La infertilidad puede afectar gravemente a las parejas que esperan tener hijos. Cuando una pareja no puede concebir, o las probabilidades de concepción no son prometedoras, las emociones pueden dispararse.
Independientemente de en qué etapa del proceso de tratamiento de fertilidad se encuentre, es importante hablar abierta y compasivamente con su pareja para mantenerse lo más positivos y fundamentados posible. Al mantener una comunicación regular y abierta, tanto usted como su pareja podrán comprender mejor por lo que está pasando el otro. A continuación, se muestran formas en las que puede mantener sólida su relación y comunicarse de manera efectiva durante este momento difícil:
Infórmese sobre el proceso
Una de las mayores tensiones de la infertilidad es lo desconocido. La mayoría de las parejas inician el tratamiento sin una comprensión completa del viaje que están a punto de emprender. Es útil educarse tanto en los aspectos emocionales como médicos de la infertilidad. Red Rock Fertility Center, junto con muchas otras clínicas, ofrecen seminarios gratuitos para ayudarlo a comprender lo que le espera. Estar informado de cada paso del camino garantiza la mayor probabilidad de éxito, lo que le ayudará tanto a usted como a su pareja.
Busque asistencia profesional
Si bien la motivación puede estar presente al principio, el deseo de hablar sobre este tema difícil con su pareja puede disminuir en los próximos meses o años. Para crear y mantener un diálogo con su pareja, considere buscar y aceptar la ayuda de un profesional para respaldar sus esfuerzos de comunicación. Puede:
- Únase a un grupo de apoyo para parejas que experimentan problemas similares. Muchas veces, simplemente escuchar a otras personas que están pasando por una lucha similar puede poner las cosas en perspectiva.
- Consulte a un terapeuta de pareja para examinar más detalladamente toda la situación y ayudar a promover una comunicación saludable con su pareja.
- Habla con un terapeuta de forma individual, así cada uno de vosotros estaréis en las mejores condiciones posibles para facilitar la comunicación en pareja.
Eliminar la culpa
Las parejas deben comprender que la infertilidad no es algo sobre lo que tengan mucho control. No hay ningún beneficio en culpar a su situación. En cambio, las parejas deben darse cuenta de que ambos comparten las dificultades de la infertilidad. Por tanto, la cooperación es esencial. Recuerda:
- Discuta cualquier sentimiento de frustración o enojo de manera abierta. No reprimas tus sentimientos; sólo aumentará el estrés de la situación.
- Únanse y vean la infertilidad como una batalla que debemos ganar juntos. Esto se refiere a viajar a las citas, hablar sobre sus opciones con familiares o amigos y abordar el mejor plan para avanzar como equipo.
- Recuerde que sus sentimientos por su pareja antes de los problemas de infertilidad siguen ahí y le ayudarán a conquistar cualquier cosa que se le presente.
Minimizar otras fuentes de estrés
Si busca comunicarse de manera reflexiva y constructiva con su pareja durante este tiempo, haga todo lo posible para mantener el estrés bajo control. Estas son algunas de las formas en que puede mejorar la comunicación entre usted y su pareja minimizando el estrés:
- Aprenda una técnica calmante cuerpo-mente, como yoga, meditación, Tai Chi o algo similar para minimizar los efectos del estrés.
- Haga ejercicio adecuadamente para liberar endorfinas en su sistema y apoyar una perspectiva saludable de la vida.
- Duerma lo suficiente para mantenerse equilibrado y saludable. A menudo pasamos por alto este componente de nuestro bienestar general y, a menudo, una buena comunicación es imposible en una mala noche de sueño.
- Coma bien para sentirse bien y estar mejor preparado para resolver cualquier problema.
La infertilidad es un desafío para muchas parejas, pero tratamientos de fertilidad contemporáneos puede mejorar las probabilidades de concepción y aumentar el bienestar mental de la pareja. Recuerde, este es un viaje en el que están juntos. Haga todo lo que pueda para mantener abiertas las líneas de comunicación como pareja.
