Puede ser un desafío preparar a los niños para la escuela y salir a tiempo para tomar el autobús. ¡Estas sencillas sugerencias para el desayuno te ayudarán a brindarles a tus hijos la nutrición que necesitan sin sacrificar el sabor ni el tiempo!
A la parrilla para llevar
Un desayuno caliente es una excelente manera de comenzar el día, especialmente cuando los ingredientes favoritos se combinan en un sándwich de desayuno caliente y abundante. Comience con un bagel tostado, un muffin inglés o pan integral. Cocine un huevo para que la yema esté bien cocida y colóquelo sobre el pan tostado de su elección. Agregue proteínas en forma de tocino o jamón junto con queso cheddar o crema para un desayuno nutritivo que los mantendrá activos durante toda la mañana.
En capas y delicioso
Los desayunos con algunas capas son una delicia deliciosa y colorida. Utilice un vaso alto o una fuente para helado para colocar capas de yogur, granola y fruta para crear un desayuno saludable que parezca un postre. Anime a sus hijos a jugar con diferentes ingredientes, como una variedad de cereales, sabores de yogur y frutas como plátanos en rodajas o arándanos frescos.
Si tienes prisa, guarda el yogur en su recipiente y añade fruta o conservas junto con una pequeña cantidad de miel para darle un toque extra. Agregue almendras tostadas, maní o nueces para darle más textura y proteína. ¡Este desayuno abundante es nutritivo y fácil de transportar!
Mejor que un burrito
Las tortillas de harina rellenas con huevos revueltos, carne picada y queso rallado se han convertido en una opción de desayuno cada vez más popular que puede llevar demasiado tiempo preparar y preparar. En su lugar, considere preparar una quesadilla rápida con queso rallado y tocino cocido o jamón cortado en cubitos. Para un desayuno más dulce, use mantequilla de maní o queso crema con rodajas de manzana, plátano o fresas como una alternativa rápida y divertida.
pizza para el desayuno
Las minipizzas para el desayuno son deliciosas y pueden ser nutritivas. Use muffins ingleses o bagels y cúbralos con salsa para pizza si lo desea. ¡Cubra con su elección de queso, carnes y verduras para un desayuno rápido y abundante que también es bueno para llevar!
Una alternativa fluida
Los batidos son maravillosos para lograr que los niños ingieran la nutrición que necesitan. En una licuadora, mezcle yogur regular o griego con alto contenido de proteínas y agregue diferentes tipos de frutas frescas o congeladas, según lo desee, junto con la leche. Licue hasta obtener una consistencia suave y cremosa, luego sirva para un desayuno refrescante.
Prepare los alimentos con anticipación
Es fantástico que niños y adultos tomen un desayuno completo antes de salir por la mañana, pero puede resultar difícil encontrar tiempo para ello durante las mañanas ocupadas. En lugar de preparar el desayuno todas las mañanas, prepare una gran cantidad de comida para el desayuno el domingo por la mañana, como huevos revueltos, tocino, panqueques o tostadas francesas. Empaquételos para poder recalentarlos y comerlos durante los próximos días, ¡ahorrándole tiempo sin sacrificar la nutrición!
