Amamantar no siempre es fácil y puede convertirse en una tarea estresante si siente que "no lo está logrando de inmediato". ¡Pero no te preocupes! Si has elegido amamantar, cada situación es diferente, por lo que encontrar la solución adecuada para ti será un poco de prueba y error. Obtenga más información sobre la lactancia materna y encuentre consejos sobre cómo hacer que la experiencia sea la mejor para usted y su bebé.
Esté preparado y educado
Ya sea que estés leyendo esto antes de dar a luz y estés preparándose para el posparto o actualmente está buscando consejos sobre lactancia materna después de que llegue su bebé, estar preparada y educada es clave. Por supuesto, no existe una manera exacta de prepararse para su situación exacta, pero seguir los pasos necesarios para conocer los conceptos básicos de la lactancia materna puede ayudarla a navegar mejor su propia experiencia de lactancia una vez que llegue el momento.
Hable con su doctor
Asegúrese de que su médico sepa que planea amamantar. Ellos pueden brindarle algunos recursos. Haga preguntas sobre qué tipo de atención brinda el hospital después del nacimiento. alguna oferta consultores de lactancia que son especialistas en lactancia materna.
Tome clases de lactancia materna
Frente a clases de lactancia No será una réplica exacta de tu propia experiencia, tener experiencia incluso en un entorno de práctica puede ayudarte a practicar la técnica en la práctica. Asegúrese de hacer preguntas en clase si surge alguna.
Abastecerse de artículos para la lactancia materna
Planifique con anticipación comprando el artículos de lactancia necesitas antes de necesitarlos. Estos pueden incluir una almohada de lactancia, un sostén de lactancia y fundas. Algunos hospitales y planes de seguro ofrecen extractores de leche gratuitos.
Encuentre la posición correcta
Puede sostener a su bebé de varias maneras y lo más importante es qué posición les resulte más cómoda a usted y a su bebé mientras amamanta. Algunas de las posiciones más comunes son:
- Soporte – Coloque la cabeza de su bebé en el hueco de su brazo. Sostenga la espalda y el trasero de su bebé con su antebrazo. Su bebé debe estar acostado frente a usted. Su seno debe estar justo frente a la cara de su bebé.
- acostado de lado – Mientras está acostado, coloque a su bebé a su lado. Tu bebé debe estar frente a ti. Acerque a su bebé a usted para que pueda prenderse. Puede utilizar una almohada para apoyarse, si es necesario. Esta posición puede ayudar si tuvo una cesárea (cesárea). No querrás quedarte dormido mientras amamantas en esta (o cualquier otra) posición. Dormir colecho puede ser peligroso para tu bebé. Aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
- Fútbol – Coloque a su bebé debajo de su brazo, a lo largo de su costado. Su cabeza debe descansar en tu mano. Sostenga el cuerpo de su bebé con su antebrazo. Tu bebé debe estar frente a ti. Esta posición puede ayudar si tuvo una cesárea. También puede ser útil si sus senos son grandes, su bebé es pequeño o tiene varios bebés.
- cuna cruzada – Sostén a tu bebé con el brazo opuesto al pecho que estás usando. Sostenga la cabeza y el trasero de su bebé con la palma de su mano y el antebrazo. Su bebé todavía debería estar acostado frente a usted. Esta posición puede ayudar a los bebés prematuros o a los bebés que tienen una succión débil. Proporciona soporte adicional para la cabeza.
Asegúrese de que el bebé esté prendido
Encontrar un buen pestillo le ayudará tanto a usted como a su bebé a la hora de amamantar. Cuando su bebé esté “prendido” de la manera correcta, ambos labios deben hacer pucheros y cubrir casi toda la areola. La mandíbula de su bebé debería comenzar a moverse hacia adelante y hacia atrás. Su bebé puede hacer ruidos graves al tragar en lugar de chasquidos. Si siente dolor mientras su bebé está amamantando, es posible que no esté prendido.
La nariz de su bebé puede tocar su seno durante la lactancia. La nariz de los bebés está diseñada para permitir que el aire entre y salga. Si le preocupa que su bebé no pueda respirar con facilidad, presione suavemente su seno cerca de la nariz de su bebé para darle más espacio para respirar. Su bebé no debería tener que girar la cabeza ni forzar el cuello para amamantar.
Alimente al bebé cuando sea necesario
Alimente a su bebé con la frecuencia que quiera y aprenda a saber cuándo tiene hambre. El llanto puede ser una señal de hambre, pero no es el mejor indicador, ya que los bebés que lloran o están molestos tienen más dificultades para prenderse. Esté atento a los primeros signos de hambre antes de que comience a llorar. Su bebé puede hacer movimientos de succión, girarse hacia el pecho si lo cargan, llevarse las manos a la boca o excitarse o estar alerta para mostrar que está listo para comer.
Después del nacimiento, su bebé puede tener hambre de 8 a 12 veces al día o más. Este número puede disminuir con el tiempo o aumentar durante un período de crecimiento acelerado. Los períodos de crecimiento acelerado ocurren aproximadamente a las 2 y 6 semanas de edad y nuevamente aproximadamente a los 3 y 6 meses de edad. Deja que tu bebé coma hasta que esté satisfecho. Esto puede durar entre 15 y 20 minutos en cada seno.
Trate de que su bebé amamante de ambos pechos en cada toma. Su bebé está recibiendo suficiente leche si se muestra satisfecho después de cada toma, aumenta de peso constantemente después de los primeros 3 a 7 días después del nacimiento, moja entre 6 y 8 pañales al día o defeca entre 2 y 5 o más al día al principio. – que puede disminuir a aproximadamente 2 deposiciones o menos al día.
A veces los bebés se quedan dormidos mientras maman. Puede apretar el pecho para que fluya más leche. Esto puede despertar a su bebé. Si no está segura de que haya tomado suficiente leche, ofrézcale el otro pecho para ver si su bebé se prende nuevamente. Asegúrese de que su bebé termine un pecho antes de comenzar con el otro. Su bebé debería soltarse solo una vez que haya terminado.
No limite el tiempo que deja que su bebé amamante. Puede impedir que los conductos galactóforos se vacíen por completo. Esto puede disminuir el flujo de leche y hacer que a su bebé le resulte más difícil prenderse. También puede causar hinchazón y dolor. Aplicar una compresa fría antes de poder amamantar aliviar la incomodidad.
Comer una dieta saludable
Tener una dieta saludable Usted misma ayudará a garantizar que su bebé también tenga una dieta saludable mientras amamanta. La mejor dieta es la que está bien equilibrada y tiene mucho calcio. Una dieta equilibrada incluye comer de los 5 grupos de alimentos. Debes consumir 5 porciones de leche o productos lácteos al día. Está bien comer alimentos que estaban restringidos durante el embarazo. Estos no enfermarán a su bebé.
Debes consumir unas 500 calorías adicionales al día. Asegúrese de beber más líquidos también. Continúe tomando un vitamina prenatal para que tu cuerpo obtenga suficientes nutrientes y habla con tu médico acerca de los suplementos si sigues una dieta restringida.
Pedir ayuda
El consejo sobre lactancia más importante para las nuevas mamás es leer con anticipación, informarse y estar dispuesta a pedir ayuda. Disminuya su ansiedad acerca de la lactancia materna leyendo sobre ello, tomando clases y aprendiendo todo lo que pueda antes de que nazca el bebé e incluso después del nacimiento. ¡Cuanto más lo intentes y tengas paciencia contigo misma y con tu bebé! Cuanto más pida ayuda, más fácil le resultará. Para obtener más apoyo, considere unirse a un grupo de apoyo posparto para conectarse con otros padres que atraviesan desafíos similares.
Puede encontrar más apoyo para la lactancia materna aquí:
- Kellymom.com – un sitio web basado en evidencia sobre la lactancia materna que es muy útil antes y durante la lactancia.
- LLLUSA.org – El sitio web de La Leche League incluye enlaces a grupos de apoyo locales.
- Varias aplicaciones para amamantar – El tiempo puede mezclarse, especialmente en los primeros días después del parto. Una aplicación puede ayudarle a realizar un seguimiento de cuándo alimentó a su bebé por última vez, durante cuánto tiempo y de qué lado. Esto puede ayudar a reducir el estrés para que no tenga que estar pendiente de tantos detalles.
La lactancia materna puede ser un viaje largo y gratificante y puede llevar algún tiempo acostumbrarse. Algunas personas pueden aprenderlo de inmediato, mientras que otras pueden tardar semanas en encontrar la solución que mejor les funcione. Tener apoyo y educación puede desempeñar un papel muy importante en su experiencia de lactancia. Incluso entonces, la lactancia materna es una elección personal y puede ser o no la mejor opción de alimentación para usted y su bebé.
Si la lactancia materna te funciona, ¡increíble! Si la fórmula o los biberones funcionan mejor, ¡también es increíble! Existen increíbles oportunidades para establecer vínculos con su bebé, sin importar el enfoque que adopte. Lo más importante que debe tener en cuenta es asegurarse de que usted y su bebé estén cómodos y obtengan los nutrientes adecuados para un futuro saludable.
