Cuando decides someterte a un tratamiento de fertilidad, además de seguir tu plan de tratamiento, hay algunos aspectos que debes tener en cuenta. Tu salud y tus hábitos diarios pueden influir positiva o negativamente en tu camino hacia la fertilidad. ¡Sigue leyendo para conocer nuestras recomendaciones sobre qué hacer para que la FIV y otros tratamientos de fertilidad sean un éxito!
Qué NO hacer durante los tratamientos de fertilidad
NO HAGA ejercicio para bajar de peso
En la lista de cosas que hacer para que la FIV sea exitosa, mantener un peso saludable ocupa un lugar destacado, especialmente si eres tú quien va a quedar embarazada. Esto se debe a que los planes para bajar de peso suelen generar mucho estrés en el cuerpo. Además, una dieta que no se ajusta del todo a las recomendaciones nutricionales para la fertilidad puede ser perjudicial. Cuando te sometes a un tratamiento de fertilidad, especialmente a la FIV, querrás mantener un peso estable. Por eso, recomendamos que cualquier plan para bajar de peso se complete antes de comenzar el tratamiento.
NO consuma alcohol, fume ni vaporice
Otra decisión importante para la salud antes de someterse a tratamientos de fertilidad es evitar el alcohol, el tabaco y el vapeo. Estos hábitos no solo afectan la salud en general —algo que conviene proteger si se busca aumentar las probabilidades de éxito de la FIV—, sino que también impactan directamente en la fertilidad. Diversos estudios han demostrado que las probabilidades de concebir disminuyen si se consumen más de cuatro bebidas alcohólicas a la semana. El tabaquismo también tiene un impacto bien documentado en la fertilidad, con tasas de infertilidad entre fumadores que duplican las de no fumadores, tanto en hombres como en mujeres.
No dejes de ser íntimo
Aunque estés trabajando con un especialista en fertilidad, no debes dejar de tener intimidad con tu pareja. Es un viaje de fertilidad para ambos y es probable que haya altibajos. Apóyense unos en otros, porque conectarse emocional e íntimamente con regularidad es definitivamente una de las cosas que se deben hacer para que la FIV sea exitosa.
Ahora bien, dependiendo del plan de tratamiento de fertilidad que estés siguiendo, tu especialista podría recomendarte evitar las relaciones sexuales sin protección durante ciertos periodos. Por ejemplo, en los días previos a la extracción de óvulos en el proceso de FIV, puede haber varios óvulos maduros. Por lo tanto, si tuvieras relaciones sexuales sin protección con tu pareja del sexo opuesto, existe la posibilidad de que varios óvulos sean fertilizados a la vez, ¡ lo que podría resultar en un embarazo de gemelos!
NO continúe si su salud está sufriendo
Sorprendentemente, este puede ser el más difícil para algunas personas. Ya sea porque su viaje de fertilidad no ha ido como esperaba, porque otras responsabilidades de la vida requieren más tiempo o porque cambios en el estilo de vida dificultan el mantenimiento de su salud, existen diversas razones para tomar un descanso del tratamiento de fertilidad. Puede parecer como darse por vencido, pero te aseguramos que no lo es. No es ninguna vergüenza dar un paso atrás y tomar un descanso de los tratamientos de fertilidad para reponer fuerzas y volver a conectarte contigo misma. Sólo dando prioridad a su propia salud podrá ser el mejor padre para su futuro hijo.
Qué hacer durante los tratamientos de fertilidad
Priorice su salud
Hablando de priorizar tu salud, debería ser lo primero en tu lista de preparativos para el tratamiento de fertilidad y la FIV. Consumir alimentos ricos en nutrientes y asegurarte de tomar las vitaminas prenatales adecuadas te proporciona una buena base para un embarazo saludable. Además, ¿buenas noticias? Siempre que lo consumas con moderación, no hay razón para saltarte el café de la mañana; es poco probable que afecte a tus posibilidades de embarazo.
Como se mencionó anteriormente, no se recomienda hacer ejercicio para perder peso a quienes se someten a una FIV. Sin embargo, realizar movimientos ligeros a moderados con regularidad es clave para mantener el peso y la salud cardiovascular. Entonces, ¡haz ejercicio para celebrar todo lo que tu cuerpo hace por ti!
Maneje el estrés
El estrés es más que una sensación; es una respuesta fisiológica del cuerpo. El estrés sostenido, ya sea causado por factores físicos o mentales, afecta prácticamente todos los aspectos de la salud, incluida la fertilidad . Como se mencionó anteriormente, la salud física y mental no solo es fundamental para lograr la fertilidad, sino también para la propia felicidad.
Antes de decidir someterse a un tratamiento de fertilidad, asegúrese de comprender bien qué desencadena su estrés. También desea un plan de gestión sólido al que pueda recurrir cuando (casi inevitablemente) se sienta estresado en algún momento de su viaje de fertilidad. El manejo del estrés es diferente para cada persona, pero recomendamos que al menos una de sus herramientas de manejo del estrés sea una salida creativa. Actividades creativas como usar un libro para colorear, hornear o incluso cantar o bailar en tu habitación pueden ser una de las mejores maneras de darle descanso a tu cuerpo y hacer que tu mente trabaje de una manera diferente para dejar de pensar en lo que te estresa.
Confíe en su red de apoyo
Por último, es fundamental que te apoyes en tu red de apoyo. Si bien no está directamente relacionado con tu salud o plan de tratamiento, construir y contar con una sólida red de apoyo durante el tratamiento de fertilidad es crucial para el éxito de la FIV. Tener a tu pareja, amigos, familiares e incluso grupos de apoyo o un profesional de la salud mental dispuestos a brindarte apoyo y orientación tiene un impacto mucho mayor en tu proceso de fertilidad del que muchos imaginan.
Si sigue esta sencilla lista de lo que debe y no debe hacer en su viaje hacia la fertilidad, obtendrá la mejor base para mejorar el éxito de la FIV y ayudarle a iniciar su camino hacia el embarazo. Evitar hábitos dañinos como el exceso de alcohol o planes estrictos de pérdida de peso puede proteger su salud de fertilidad. Mientras tanto, incorporar movimientos diarios de ligeros a moderados y controlar el estrés lo mejora y se prepara para un embarazo saludable.
Si buscas maneras de lograr el éxito en la FIV, asociarte con un especialista en fertilidad de primer nivel es un excelente primer paso. Agenda una cita con Red Rock Fertility Center y comienza hoy mismo tu camino hacia la maternidad.
