Pocas personas son conscientes de la relación entre el estilo de vida y la fertilidad , pero están intrínsecamente ligadas. El estilo de vida que llevas puede influir en tu fertilidad, dependiendo de cómo vivas. Algunos factores pueden causar infertilidad, mientras que otros simplemente dificultan el embarazo.
Si bien existen algunos factores específicos que afectan la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, también hay algunos que son exclusivos de cada sexo. Lo que afecta la fertilidad masculina puede ser ligeramente diferente a lo que afecta la femenina. Antes de profundizar en los factores de fertilidad específicos de cada género , podría ser útil explorar algunos aspectos más generales.
Mientras lee este recurso, si alguno de estos factores es aplicable a su estilo de vida, podría valer la pena considerarlo, y Red Rock Fertility está aquí para ayudarlo a guiarlo en el viaje.
Estilo de vida y fertilidad: ¿Qué factores afectan su fertilidad?
1. Tabaquismo y fertilidad
Fumar tiene un impacto negativo en la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, debido a la abundancia de cadmio y cotinina en los cigarrillos. Estas toxinas pueden reducir los niveles de esperma en los hombres, al tiempo que reducen la producción de óvulos en las mujeres, y ninguna de ellas es útil cuando se intenta quedar embarazada.
Vale la pena dejar de fumar y evitar en la medida de lo posible el humo de segunda mano. Incluso fumar otras sustancias puede tener un impacto significativo en los niveles de fertilidad, por lo que vale aún más la pena evitar cualquier sustancia ilícita.
Una vez que haya tomado la decisión de dejar de fumar, se espera que sus niveles de esperma o producción de óvulos se recuperen gradualmente con el tiempo. Podría ser beneficioso considerar hacerse un chequeo en una etapa posterior para evaluar si han regresado lo suficiente a los niveles normales, lo que permite una mayor probabilidad de lograr un embarazo.
2. Dieta y fertilidad
Uno de los principales vínculos entre el estilo de vida y la fertilidad es la alimentación . Lo que comes, e incluso lo que evitas comer, puede influir significativamente en tu fertilidad. Si solo consumes alimentos altamente procesados y poco saludables, esto podría reducir tu fertilidad.
Es recomendable considerar eliminar ciertos alimentos de su dieta y hacer una transición hacia opciones de alimentos más específicas. Se recomienda encarecidamente optar por opciones ricas en antioxidantes, como frutas y verduras, ya que pueden mejorar potencialmente sus posibilidades de concebir. Por el contrario, también conviene evitar los alimentos ricos en grasas trans, como los aceites vegetales, ya que pueden tener un impacto negativo en la fertilidad.
3. Medicación y fertilidad
Ciertos medicamentos pueden tener un impacto significativo en la posibilidad de que una pareja pueda quedar embarazada. En los hombres, pueden interferir con la producción de espermatozoides, lo que dificulta mucho la fertilización de un óvulo. En el caso de las mujeres, algunos medicamentos podrían incluso interferir con la ovulación y áreas similares.
Si estás intentando quedar embarazada, es recomendable consultar con un médico o especialista en fertilidad para determinar si algún medicamento que estés tomando puede afectar tu fertilidad. Incluso los medicamentos de venta libre podrían causar problemas, por lo que es conveniente hablar con un farmacéutico sobre las opciones específicas.
Afortunadamente, esto podría ser relativamente fácil de abordar y es posible que simplemente necesites cambiar de medicamento para aumentar tus niveles de fertilidad. Hable con su médico hoy para obtener más información.
¿Qué afecta la fertilidad en las mujeres?
Todo lo anterior afecta tanto a hombres como a mujeres, pero otros factores son más específicos de género. Quizás te preguntes: ¿qué afecta la fertilidad en las mujeres? Aparte de lo anterior, algunos otros factores podrían desempeñar un papel importante en esto. Podrían ser algunas de las causas más notables de infertilidad, mientras que otras pueden modificarse para hacerte más fértil.
Muchos de estos factores son problemas médicos que podrían abordarse con intervención profesional. Algunos de los más notables son:
- Anormalidades cervicales
- Trastornos de la ovulación
- Los cambios hormonales
- Adherencias pélvicas
Un número significativo de estos problemas se pueden abordar eficazmente mediante intervención médica y es posible que le resulte más fácil superarlos de lo que había previsto originalmente.
¿Qué afecta la fertilidad masculina?
Pasando a lo que afecta la fertilidad masculina, podría haber algunos factores e incluso opciones de estilo de vida que podrían ser un problema. Como es de esperarse de las causas de la infertilidad en las mujeres, algunas de ellas podrían ser de naturaleza relativamente médica.
Los desequilibrios hormonales, los testículos no descendidos, la enfermedad celíaca e incluso el sobrecalentamiento de los testículos pueden ser algunos de los más notables. Como es de esperar, podría valer la pena hablar con un especialista en fertilidad para determinar si alguno de estos le está afectando a usted y a sus posibilidades de formar una familia.
Estilo de vida y fertilidad: conclusión
El vínculo entre el estilo de vida y la fertilidad es mucho más estrecho de lo que parece, y en ello intervienen múltiples factores. Si bien puede haber múltiples causas de infertilidad que escapan a su control, algunas pueden ser más cambiantes de lo que cabría esperar. Cambiar los medicamentos que estás tomando, dejar de fumar e incluso cambiar tu dieta pueden ayudar a cualquier persona con esto con el tiempo.
A estos factores se suman los factores específicos de género que afectan tanto a hombres como a mujeres, casi todos los cuales podrían requerir atención en tu vida. Si estás intentando concebir, vale la pena modificar tu estilo de vida para facilitar el proceso. Ponte en contacto hoy mismo con el equipo de Red Rock Fertility y descubre las opciones disponibles para ampliar tu familia. ¡Estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino!
