不孕不育對於想要孩子的夫婦來說可能會造成沉重打擊。當一對夫妻無法懷孕，或受孕的可能性不大時，情緒就會高漲。
無論您處於生育治療過程的哪個階段，與您的伴侶開誠佈公、富有同情心地交談都很重要，這樣才能盡可能保持積極和腳踏實地的態度。透過保持定期和開放的溝通，您和您的伴侶可以更好地了解彼此正在經歷的事情。在這個困難時期，您可以透過以下方法保持牢固的關係並進行有效的溝通：
了解流程
不孕不育的最大壓力之一是未知。大多數夫婦在接受治療時並沒有充分了解他們即將踏上的旅程。這有幫助 受過教育 關於不孕症的情緒和醫學面。紅岩生育中心以及許多其他診所提供免費研討會，幫助您了解未來的情況。了解每一步可確保成功的可能性最大，這對您和您的伴侶都有幫助。
尋求專業幫助
雖然一開始可能會有動力，但在接下來的幾個月或幾年裡，與您的伴侶談論這個困難話題的願望可能會減弱。為了與您的伴侶建立並維持對話，請考慮尋求並接受專業人士的幫助來支持您的溝通工作。你可以：
- 加入針對遇到類似問題的夫婦的支持小組。很多時候，只要傾聽其他正在經歷類似鬥爭的人的聲音就可以正確看待事情。
- 去看夫妻治療師，更仔細地檢查整個情況，並幫助促進與伴侶的健康溝通。
- 與治療師進行單獨交談，這樣你們每個人都會處於最佳狀態，使夫妻間的溝通變得更加容易。
消除責備
夫婦應該明白，不孕症不是他們能控制的事情。將責任歸咎於你的情況沒有任何好處。相反，夫婦需要認識到雙方都面臨不孕不育的困難。因此，合作至關重要。記得：
- 以開放的方式討論任何沮喪或憤怒的感覺。不要壓抑你的感受；這只會增加局勢的壓力。
- 聚集在一起，將不孕症視為一場需要共同獲勝的戰鬥。這是指前往赴約，與家人或朋友討論您的選擇，並制定團隊前進的最佳計劃。
- 請記住，在不孕問題發生之前，您對伴侶的感情仍然存在，並將幫助您克服遇到的任何困難。
盡量減少其他壓力源
如果您希望在這段時間與您的伴侶進行深思熟慮和建設性的溝通，請盡力控制壓力。以下是一些可以透過最大程度地減少壓力來改善您和伴侶之間的溝通的方法：
- 學習身心平靜技巧，如瑜珈、冥想、太極拳或類似的方法，以最大程度地減少壓力的影響
- 適當鍛煉，將內啡肽釋放到您的系統中並支持健康的生活觀
- 獲得充足的睡眠以保持身體平衡和健康。我們經常忽略整體健康的這一組成部分，在睡眠不好的情況下，良好的溝通往往是不可能的
- 正確飲食，讓您感覺良好，並為解決任何問題做好更好的準備
不孕不育對很多夫妻來說都是一個難題，但是 現代生育治療 可以提高受孕幾率並促進夫婦的心理健康。請記住，這是你們一起經歷的旅程。盡一切努力保持夫妻之間的溝通暢通。
