Não faltam pessoas que exaltam as virtudes de uma boa noite de sono. Agora, estudos médicos identificaram outro benefício em conseguir pelo menos sete horas de sono – um menor risco de síndrome metabólica.
Como a síndrome metabólica pode afetar negativamente suas chances de engravidar, isso pode significar que dormir o suficiente pode ajudá-la. melhore suas chances de começar a família que você sempre quis.
O que é síndrome metabólica?
A Clínica Mayo afirma que ocorre síndrome metabólica quando você tem pressão arterial elevada, níveis elevados de açúcar no sangue, colesterol anormal e excesso de gordura corporal ao redor da cintura.
A combinação dessas condições pode causar doenças cardíacas, derrame e dificuldade em conceber um filho. Embora os resultados da síndrome metabólica não tratada possam ser esmagadores, a doença pode ser facilmente tratada e prevenida.
O que causa a síndrome metabólica?
A principal causa da síndrome metabólica é uma combinação de inatividade e dieta inadequada. A obesidade também está intimamente ligada à síndrome metabólica. No entanto, também existem outros fatores subjacentes ao desenvolvimento da síndrome metabólica.
Por exemplo, pesquisadores vincularam síndrome dos ovários policísticos (SOP) à síndrome metabólica. A SOP ocorre quando as mulheres não ovulam regularmente e apresentam níveis elevados de hormônios masculinos. Cerca de 80% das mulheres com períodos irregulares apresentam o distúrbio. Como SOP está ligada à desnutrição e dieta, é um fator de risco para o desenvolvimento de síndrome metabólica e diabetes tipo 2.
Além destas causas, uma nova investigação identifica que homens e mulheres que dormem menos e que não se levantam tão cedo têm menos probabilidades de praticar exercício físico e mais probabilidades de desenvolver síndrome metabólica. Embora a prevenção da síndrome metabólica exija o compromisso com uma dieta saudável e uma rotina consistente de exercícios, garantir que você durma pelo menos sete horas por noite é outra maneira de ajudar.
Como a síndrome metabólica afeta você?
Se você tem síndrome metabólica, também corre o risco de desenvolver doenças adicionais. Colesterol alto e aumento da pressão arterial também podem colocar você em risco de ataque cardíaco e derrame.
Além disso, indivíduos que sofrem de síndrome metabólica apresentam resistência à insulina, que ocorre quando o corpo não decompõe o açúcar como deveria. Por esse motivo, sua síndrome metabólica pode levar você ao desenvolvimento de diabetes.
Em relação à fertilidade, a associação da síndrome metabólica com a SOP pode dificultar a concepção das mulheres. A SOP interrompe ou altera a ovulação, tornando difícil para uma mulher que sofre da doença ter a fertilização do óvulo sem intervenção médica.
Homens com síndrome metabólica também podem ter problemas de fertilidade, de acordo com um estudo 2008. O estudo descobriu que a síndrome metabólica pode causar aumento da temperatura escrotal, prejuízo na espermatogênese, diminuição da concentração espermática e redução da motilidade espermática. Todas essas condições dificultam que os espermatozoides alcancem e fertilizem um óvulo naturalmente.
Como posso prevenir/reverter a síndrome metabólica?
Para determinar se você tem síndrome metabólica, você precisará testar sua pressão arterial e seu colesterol. Por esse motivo, um primeiro passo importante no combate à síndrome metabólica é consultar o médico.
Se você acha que pode estar em risco de desenvolver síndrome metabólica, é importante conversar com seu médico sobre como prevenir a doença. Se você está preocupado com os efeitos que a doença pode ter em sua fertilidade, não deixe de conversar com seu médico. Além de fornecer dicas valiosas sobre estilo de vida, ele também pode encaminhá-lo para um médico experiente em fertilidade que pode trabalhar com você para ajudá-lo a realizar seus sonhos de começar sua própria família.
Embora a síndrome metabólica possa ter efeitos adversos na saúde e na fertilidade, a doença é fácil de superar e prevenir. Através de um dieta balanceada, praticar exercícios regularmente e dormir pelo menos sete horas todas as noites, você poderá combater eficazmente a doença e iniciar sua jornada para constituir a família que sempre imaginou.
