在聽到您的不孕症診斷後，繼續前進似乎是不可能的。但是，在診斷出不孕症後，您也會感到充滿力量。透過與支持自己的人在一起，向信譽良好的診所尋求生育幫助，並教育自己和家人，您可以以積極且富有成效的方式前進。
讓我們看看健康的方法來解決您的不孕症診斷並實現明天的夢想。
第 1 步：尋求支持
應對不孕症可能很困難，但請記住 你不是一個人。有處於類似情況的個人和夫婦，你們可以一起互相支持。 國家不孕不育協會的 RESOLVE 是美國最大的不孕症資源。瀏覽他們的網站，與您的其他人聯繫。他們不僅提供 在線支持小組，但他們也幫忙主持 免費面對面課程 全國各地。這些團體是您提出問題和疑慮的健康管道。
在您應對不孕不育的過程中，擁有一個安全的交談和傾聽空間是無價的。其他一些線上支持小組包括，一個關於不孕症的特定社區 書籤交易, 獲得生育能力, 每日力量 不孕不育支持小組， 豐富的思想 不孕不育論壇， VF-infertility.com， 還有很多。甚至還有 不孕不育播客 個人和情侶分享他們的旅程的地方！如果您想加入不同類型的支持團體，例如讀書俱樂部、教會聚會，甚至只是和朋友一起出去玩，那也很棒！令人驚訝的是，支持能夠真正幫助一個人的情緒健康。無論您如何處理，在需要時尋求支持都會對您的心理和情緒健康產生奇蹟。
第 2 步：自我教育
你聽過「知識就是力量」這句話嗎？就生育幫助而言，這是非常正確的。在經歷了不孕症診斷的最初震驚之後，了解這意味著什麼是下一步的重要一步。出席 教育課程 在當地的醫院或生育診所是一個很好的開始。進行在線研究，但始終確保您從信譽良好的來源獲取信息，例如 我們的博客 和 國家不孕症協會網站 RESOLVE。在了解更多有關您的診斷的資訊後，您在應對不孕症時會感覺更有掌控力。
第三步：制定計畫並堅持到底
通常，設定切實的目標可以幫助人們克服障礙。如果在收到不孕症診斷後，您想了解更多關於建立家庭的選擇，並找到一個 您信任的生育專家 幫助您找到正確的治療方法。根據您的情況，他們可以幫助您權衡不同的生育選擇，包括 IVF、IUI、ICSI 等。設定目標，例如了解您的保險範圍、制定時間表以及討論您的需求，將幫助您採取實際的後續步驟。了解有關首次與生育專家會面的更多信息 点击這裡.
第四步：不要忘記 您
起初，除了您的診斷之外，可能很難想到其他任何事情。但是，保持健康和幸福是長期成功的關鍵。請記住，不孕不育並不能定義您。想想生活中對你來說重要的所有事情，盡量不要只專注在這項挫折上。將精力投入實現工作目標。努力讓你們的關係比以前更牢固。繼續做你喜歡的事情，甚至嘗試一些新的東西！
現在是培養新嗜好的好時機，既可以分散自己對診斷的注意力，又可以培養您的技能和熱情。例如，嘗試每週掌握一頓新的家常飯菜，以提高烹飪水平。或嘗試繪畫、縫紉或園藝。想承擔一些更有意義的事嗎？開始為您關心的組織提供志願服務，例如 這些社區機會 以女性為中心。只要你在做讓你快樂的事情，這才是最重要的。諸如此類的積極健康的活動將幫助您理清思緒，專注於自己作為一個人的價值以及即將到來的驚喜。
接受不孕症診斷可能很困難，但這不是你的結局——這只是一個開始！尋求親人和支持團體的支持，教育自己，制定行動計劃，照顧好自己，您很快就會開啟積極的不孕症之旅。如果您在應對不孕症問題時感到無助或壓力，我們的顧問會在這裡為您傾訴。
