我們生活在一個瘋狂、忙碌的社會，現代生活的要求和壓力給許多人帶來了壓力。儘管許多人找到了有效管理這些情緒的方法，但如果不加以解決，人們可能會遇到各種心理和身體健康問題。
如果您懷孕了或正在嘗試懷孕，盡可能減少和控制壓力尤其重要。以下是您需要了解的有關當前問題的所有信息，以及如何正面解決它以創造更輕鬆的懷孕和生活方式。
什麼是壓力？
壓力是一個很難定義的詞，因為它對不同的人有不同的表現。用最一般的術語來說，它是由逆境或壓倒性的需求引起的大腦和身體的壓力。逆境和壓倒性的需求都可能意味著很多事情，因此您可以看到即使是專家也很難制定定義。壓力主要有兩類──良性壓力和痛苦。
優勝者
良性壓力也稱為正向壓力。良性壓力的例子可能包括：
- 找到新工作
- 結婚
- 中樂透
- 去度假
這種類型的正向壓力通常被認為是好的，儘管它可能會導致釋放影響大腦和身體的化學物質。回想上一次你對美好事物感到真正興奮的時候；您可能會感覺到身體出現一些症狀，例如胃部「蝴蝶結」或心跳加速。這就是這些化學物質的作用！現在讓我們來看看良性壓力的另一面——痛苦。
苦難
大多數人將痛苦與壓力這個詞連結在一起。它被認為是消極的，並且通常是由不利的環境引起的。在某些方面，痛苦的症狀可能感覺像是良性壓力，儘管原因可能令人不快。
- 財務問題
- 離婚
- 失去親人
- 爭論和衝突
如果不加以控制，痛苦可能會導致各種額外的心理和身體健康問題。好消息是，儘管這會對生育和懷孕產生影響，但有一些方法可以控制您的壓力水平並保持這種狀態。
壓力和生育能力
這不僅僅是一個老太太的故事——事實上，擔心懷孕可能會阻礙你懷孕。在一個 最近的 WebMD 功能醫學博士 Margareta D. Pisarska 解釋了壓力如何在懷孕過程中發揮作用。皮薩爾斯卡博士認為，皮質醇等化學物質可能會影響女性的受孕能力。減少壓力可以透過增強子宮內膜中對著床至關重要的蛋白質來提高成功受孕的機會。
在 研究發表 醫學雜誌《人類生殖》顯示，夫妻感到放鬆和快樂的月份是他們最有可能懷孕的月份。在 另一項研究中 發表在《生育與不孕》雜誌上的研究發現，對於那些接受生育治療的人來說，也發現了相同的結果，例如 體外受精 （體外受精）。
壓力與懷孕
受壓力影響的不僅是生育能力。 根據《一毛錢進行曲》懷孕期間壓力太大會增加女性早產或嬰兒出生體重過低的風險。如果不及時治療，它還會提高準媽媽的血壓，導致高血壓和心臟病。在由 賓夕法尼亞大學 在小鼠身上，壓力的有害影響已被證明可以透過胎盤到達胎兒。幸運的是，有很多方法可以避免或減少有害壓力。
如何減輕壓力
如果壓力對你來說是個問題，第一步就是嘗試 找出原因。接下來，立即採取實際行動 預防壓力源的措施 – 然後嘗試有效地管理那些你無法管理的人。解決這些問題的方法有很多種，對一個人有效的方法可能對另一個人無效。以下是一些需要考慮的基本策略。
- 向他人尋求協助
- 運動（先獲得醫生的批准！）
- 沉思
- 進行深而輕柔的呼吸
- 聆聽輕鬆的音樂或環境聲音
告知您的醫療服務提供者您的情緒至關重要，因為他們可以評估您並確定您的最佳行動方案。當涉及到上面列出的家庭策略時，可能需要反覆試驗才能找到最適合您的壓力消除方法。只要確保堅持下去，直到找到適合您的東西。
選擇合適的生育診所
正確的生育診所可以在減輕您的壓力水平方面發揮巨大作用。在 拉斯維加斯紅岩生育中心由於我們舒緩的水結構、中性色彩、喜馬拉雅鹽燈和指壓按摩，我們的患者享受無壓力的環境。這種輕鬆的氛圍與我們的專業知識相結合 拉斯維加斯經驗豐富的生育醫生 為患者提供實現建立自己家庭夢想的最佳機會。
