經歷生育之旅可能會對身體和情緒造成負擔，這可能會導致人際關係緊張。 在培養友誼和與伴侶保持健康的關係之間，在旅途中讓每個人（和你自己）都快樂似乎是不可能的。 了解如何以新的心態和這些有用的提示來改善這些關係。
如何培養你們的浪漫關係
也許在生育過程中最具挑戰性的關係是您和您的伴侶之間的關係。 你們倆都在親身經歷這一經歷，這可能會在你們的關係中引發你從未想過會出現的新問題。 採取必要的步驟，使您與伴侶的關係以及您的不孕不育之旅與這些策略並行不悖。
作為一個團隊一起工作
也許您可以獲得的最豐富的不孕症支持來源之一直接來自您的伴侶。 因此 作為一個團隊一起工作 是如此關鍵。 當你的伴侶看起來不知所措時，成為彼此的啦啦隊並提供幫助。
當您嘗試懷孕時，有很多事情要做，因此劃分責任可以減輕您雙肩的巨大負擔。 例如， 當您安排藥物、注射時間表和程序時，您的伴侶可以負責安排所有醫生預約。 建立這樣的團隊努力表明你們都關心並一起參與其中。
找時間玩樂
在生育之旅中培養一段關係需要大量的溝通和艱苦的工作，但您也需要找到時間來娛樂。 從兒語中退一步，讓氣氛輕鬆一點。 回憶美好的回憶，談論積極的生活更新，並重新墜入愛河。
無論您選擇每周有一天去約會還是共進晚餐，都要安排一個重新聯繫的機會。 任何努力（無論大小）都將有助於重新點燃你們關係中的火焰。
學會同理心
實踐同理心是日常生活中必需的基本社交技能，但當您的伴侶在不孕不育期間掙扎時，這一點尤其重要。 設身處地為伴侶著想，為他們提供不孕症支持。 即使你無法理解或不太理解他們的觀點，傾聽和同情也會帶來不同的結果。 這不僅會讓你的伴侶感到被傾聽，也會讓你更深入地了解他們的觀點，以及下次他們不高興時你該如何處理這種情況。
將生孩子與做愛分開
不孕不育會給你的性關係帶來巨大的壓力，因為它會讓你感覺像是一件苦差事而不是樂趣。 要將浪漫帶回臥室，請嘗試 將生孩子與做愛分開。 在你的房子裡指定不同的房間用於“生育工作”和“娛樂”是一個可能會給你的性生活帶來火花的想法。 您還可以計劃在非生育期建立親密關係，並進行浪漫的情侶活動，例如按摩或泡泡浴。
關注積極因素
生育過程中很容易陷入消極的一面，這就是為什麼您和您的伴侶應該努力尋找積極的一面，無論它們看起來有多小。 盡量不要對情況或伴侶本身持批評態度。 積極強化他們正在做的正確的事情，並盡可能看到好的一面。 這個策略只能幫助你培養一段關係，所以你沒有什麼好失去的！
考慮專業諮詢
每對夫婦在接受專業幫助方面都有所不同。 有些人喜歡立即去看心理諮商師，而有些人則等到關係瀕臨崩潰時才去見心理諮商師。 雖然這由您和您的伴侶決定，但重要的是要記住，尋求專業幫助並不意味著您的關係有缺陷或您很軟弱。
不孕症是極具挑戰性的，並且會帶來一系列全新的問題，您和您的伴侶可能不知道如何處理。 諮詢可以為您提供解決這些通常不會遇到的問題的工具。
如何與朋友和家人保持健康的關係
雖然在生育過程中培養與伴侶的關係是首要任務，但您要記住，朋友和家人也在您身邊。 幫助 透過這些技巧來維持這些關係.
尋求您需要的支持
要獲得家人和朋友的不孕症支持，溝通是關鍵。 由於每對夫婦的隱私線都是獨一無二的，因此朋友可能很難知道在您有需要時如何與您溝通。 設定明確的界限，讓每個人都知道您想要並感到舒適的支持類型。 無論是定期檢查還是根本不談論生育問題，與您的朋友和家人澄清將為您建立成功的關係奠定基礎。
知道什麼會觸發你
經歷不孕症可能會產生一系列您以前從未經歷過的觸發因素。 找出這些觸發因素，並在問題出現之前將其傳達給您的朋友和家人。 從一開始就解釋並完全誠實是至關重要的，否則，怨恨可能會積聚起來，並慢慢在你們的關係中造成更深層的問題。
選擇您信任的人並分享您的經驗
有時，在生育過程中，開放是人際關係的可取之處。 當你在朋友和家人身邊時，壓抑自己的情緒會讓人精神疲憊，並且可能會導致誤解。 評估您和伴侶的舒適程度，並嘗試選擇幾個可以傾訴的人。這使您有機會獲得更多支持，並加強您與朋友或家人之間的聯繫。
分享您的不孕症經驗的技巧
如果您決定踏出這一步並與最親近的人分享您的生育之旅，請知道您非常勇敢。 不孕症是一個敏感而私密的話題，分享您的經驗需要勇氣。 當您和您的伴侶準備告訴朋友和家人時，請考慮 遵循這些準則 讓體驗盡可能積極。
事先與您的伴侶討論
在分享私生活時，您和您的伴侶需要達成共識。 在與朋友和家人會面之前，決定你們雙方願意分享多少細節，以便尊重彼此的意願。
考慮排練你的故事
向朋友和家人解釋不孕症是一件很傷腦筋的事情，而且可能會讓人感到不舒服。 嘗試排練您想要分享的內容，以便在時機到來時做好準備並充滿信心。
選擇正確的時間和地點
如此敏感的公告只能在適當的場合討論。 選擇一個大家不匆忙或不分心的時間進行交談，並確保這是一個讓您感到舒適的私人場所。
傳達您的支持需求
雖然您不一定需要立即解決這個主題，但早點解決比晚點解決更好。 分享您的生育之旅後，讓朋友和家人知道他們可以如何支持您。 這可以指溝通的頻率以及您希望他們如何聯絡您（親自、透過電話等）。
設定溝通界限
與解釋您的支援需求類似，您還應該確定界限。 讓他們知道哪些話題是禁止的，哪些是你想自己提出的。 您的朋友和家人可以為不孕症提供支持，但他們只能在您的幫助和指導下才能做到。
當您在生育之旅中前進時，請讓自己和周圍的人有機會練習所有這些策略以維持健康的關係。 大量的耐心、溝通和努力會大有幫助，並將幫助您獲得所需的不孕症支持。 如果您需要任何專業等級的支持，紅岩生育中心可以為您提供指導和建議。 預約 如果您有任何疑問，請諮詢生育專家。
