如何在懷孕期間保持健康並防止生病

 

不幸的是，天氣轉涼也意味著寒冷的季節。 保持健康非常重要，懷孕期間生病是您要避免的事情。 請遵循這些預防技巧和補救措施，以在這個季節保持健康。

 

懷孕期間預防生病的小貼士

 

洗你的手

接觸時細菌會進入您的身體並感染您。 但是，您可以透過堅持洗手來避免細菌。 外出公共場所、接觸受污染的表面後、觸摸臉部前要洗手。

 

吃健康的飲食

您的餐點應含有您和寶寶所需的營養均衡。 這也意味著選擇水等更健康的飲料、經常吃小零食以及降低糖攝取量等等。

 

積極點

體力活動可能有助於將細菌從肺部和呼吸道中排出。 這可能 減少你的機會 患感冒、流感或其他疾病。 運動會導致抗體和白血球發生變化，幫助免疫系統對抗疾病。

 

服用補充劑

如果您的醫生開了產前維生素，請按照指示服用。 將其視為您的身體正在建立的防禦牆上的磚塊，以抵禦您每天可能遇到的病毒。

 

獲得充足的睡眠和休息

充分休息、放鬆和睡眠（約8小時）對您的健康和寶寶的發育至關重要。 您的身體正在經歷很多事情，身體疲勞意味著免疫系統減弱，使您更容易生病。

 

 

減輕壓力

如上所述，休息好的身體可以幫助您的免疫系統更好地運作。 健康的免疫系統可以幫助縮短您的病期。 減輕壓力將使您的身體更容易正常運作並在需要時對抗疾病。

 

避開人群

不幸的是，大量人群允許更多細菌存在，並且可以幫助它們更容易傳播。 如果您正在做任何社交活動，請保持較小的團體規模，以便您更好地了解其他人的健康狀況。

 

保持水分

除了良好飲食和運動之外，還要保持水分。 美國懷孕 指出液體對於身體功能良好、健康至關重要，因為它們會沖洗您的系統，因此請盡可能多喝水。

 

戴口罩

在更危險的情況下，您可能有必要在懷孕期間戴口罩。 戴口罩可以在保護您免受感染和疾病方面發揮重要作用，尤其是在學校、醫院和交通等場所。

 

與您的醫生交談

最重要的是，在做出健康決定之前，請務必小心地與您的醫生交談。 如果您感覺自己開始感到不適，請檢查以確保有任何問題 您服用的藥物是安全的 對您和您的孩子健康。

 

 

懷孕期間生病

 

當您懷孕時，您的免疫系統的運作速度會比平常慢。 這種免疫抑制的缺點是，您的身體無法抵抗許多引起普通感冒的病毒，這會讓您更容易出現鼻塞、咳嗽和喉嚨痛等症狀。 即使是採取所有上述預防措施的最健康的人也可能在懷孕期間生病。

如果您在懷孕期間生病了，值得慶幸的是，您的寶寶不會感覺到感冒，而且大多是一種不舒服的煩惱，最好通過休息、補充水分、保持耐心并快速致電您的醫生以確保他們了解您的所有症狀，包括任何發燒。 如有必要，您的醫生還可以引導您服用懷孕期間被認為安全的感冒藥。

 

懷孕期間感冒可以吃什麼藥？

懷孕前 12 週是寶寶重要器官發育的關鍵時期，最好避免使用所有藥物。 許多醫生也建議 28 週後謹慎使用。 如果您懷孕了，請在服用任何藥物之前諮詢您的醫生。 幾種藥物是 認為是安全的 懷孕 12 週後，包括：

懷孕期間避免使用以下藥物，除非您的醫生建議，因為它們會增加風險：

懷孕期間生病顯然是您想要避免的事情，但只要採取正確的預防措施，您就可以在感冒和流感季節到來時盡可能保持健康。 如果您對生病時該怎麼辦或服用哪些藥物有任何疑問或疑慮， 預約 與您的醫生一起討論您的選擇，以確保您和您的寶寶繼續保持健康！