懷孕是一件美好的事情，但這並不意味著所有方面都是令人愉快的。 最臭名昭著的症狀之一：孕吐。 值得慶幸的是，這種懷孕副作用通常不會持續太久。 請繼續閱讀，以了解有關妊娠晨吐的更多資訊、原因、需要注意的症狀以及緩解噁心時的補救措施。
什麼是孕吐？
孕吐是指懷孕時可能發生的噁心和嘔吐，通常發生在懷孕期間。 前三個月。 儘管名稱中包含“早晨”，並且可能是懷孕的標誌，但噁心可能在一天中的任何時間出現。 每個準媽媽的孕吐情況都有些不同。 有些人在整個懷孕期間都會經歷輕微的噁心，而有些人可能會在短時間內出現更嚴重的噁心。 這完全取決於父母以及他們的身體如何適應懷孕。
孕吐的原因是什麼？
孕吐的原因尚不完全清楚，但一些專家認為，低血糖和懷孕荷爾蒙（如 hCG、雌激素和黃體酮）增加可能是罪魁禍首。 胃灼熱和胃腸道逆流症 (GERD) 在懷孕期間也更常見，這可能會增加噁心程度。 當您適應正在發生的身體和精神變化時，身體上的壓力也會對孕吐造成壓力，對於第一次懷孕的人來說尤其如此。 它也可能只是遺傳因素。
有一些 奇怪的懷孕副作用 例如口腔中的金屬味、唾液分泌增加和嗅覺增強也會引發孕吐，因為它們是可能導致噁心的新感覺。
孕吐症狀
主要的 孕吐的症狀 是噁心和嘔吐。 您可能會感到暈船或暈車的感覺，其中一些在早晨尤其強烈。 噁心可能是由氣味、想法，甚至是你看到的東西引發的——有時根本沒有觸發因素。 當出現孕吐時，由於脫水，喝水尤為重要。 如果您有嚴重脫水症狀，難以控制液體攝入，或註意到您頭暈或尿液顏色變深，請與您的醫生討論保持水分的解決方案。
症狀通常出現在懷孕前三個月，即第 6 週到第 9 週之間。許多準媽媽報告說，孕吐症狀在懷孕初期會消退。 孕中期 在第 12 週至第 16 週之間，最嚴重的症狀在第 10 週左右出現。雖然這種情況很少見，但有些女性在整個懷孕期間都會經歷孕吐。
孕吐的補救措施
避免難聞的氣味
由於您的嗅覺更加靈敏，某些氣味可能會突然變得令人厭惡甚至令人作嘔。 因此，請遠離會引起噁心的氣味，無論是您最喜歡的外賣店的咖哩還是您以前最喜歡的香水。 做飯時打開窗戶，離開任何氣味太濃以至於讓你生病的地方，並經常用淡味（或無味）洗滌劑洗衣服，以去除殘留的氣味。
堅持吃你能接受的食物
避免吃、看、聞、甚至想任何引發噁心的菜餚。 辛辣和酸性食物以及任何具有強烈香氣的食物可能特別具有挑戰性。 您很可能會找到一些可以少吃的健康食物，直到您能夠減少更廣泛的飲食。 在此期間，口味可能會迅速改變，因此請做好準備 改變你的飲食習慣 定期地。
刷牙
定期刷牙有助於保持口腔清新，並減少日後的噁心感。 它還可以降低因嘔吐而損壞牙齒的風險。 每餐後以及嘔吐後胃稍微平靜下來後刷牙或漱口。 如果您常用的牙膏會引起噁心（因為牙膏是常見的原因），請諮詢您的牙醫推薦其他選擇或良好的沖洗方法。
休息和減壓
減壓 可以幫助減少噁心感。 嘗試經典的減壓技巧，如冥想、想像或產前瑜伽。 每天晚上盡量多睡幾個小時，早上放鬆一下——在床上多放鬆幾分鐘，吃點床邊小吃，然後再洗個長時間的熱水澡。 花額外的時間放慢腳步，不要著急，這樣你的一天就會以一種不那麼令人噁心的方式開始。
補充營養
把你的 產前維生素 補充您可能無法獲得的任何營養物質，並減少噁心症狀 - 特別是如果您服用維生素 B6 含量較高的緩釋維生素，有助於減少噁心。 詢問您的醫生是否可以將您的產前維生素更換為含有更多 B6 和更少（或不含）鐵的維生素，這對於敏感的胃來說尤其困難。 如果您目前服用的藥物讓您感到噁心，請嘗試隨餐服用。
配戴噁心腕帶
這些 1 英吋寬的帶子會對手腕內側的穴位施加壓力。 它們在藥品和保健食品商店隨處可見，並且已被證明可以安全地減輕妊娠噁心，而無需服用藥物或補充劑。 您的醫生可能也會建議使用電池供電的腕帶，該腕帶使用溫和的電刺激來幫助減少孕吐症狀。
詢問孕吐藥物
如果您孕吐嚴重，您可能需要諮詢您的醫生，服用經 FDA 批准用於治療懷孕期間噁心和嘔吐的處方藥。 您的醫生有時可能會開立抗噁心藥物來幫助減輕孕吐症狀。 除非您的醫生開立處方，否則不要服用任何傳統或草藥來治療孕吐。
懷孕期間的孕吐是一種不幸但常見的懷孕副作用。 幸運的是，它通常不會持續整個懷孕期間，可以透過簡單的方法來補救。 與您的醫生交談 有關最適合您的補救措施可以幫助您控制孕吐，尤其是當您感覺比平常更強烈或症狀嚴重時。
