懷孕是一個美好的過程，但當您接近尾聲時，您可能已經準備好迎接您的寶寶了！ 如果預產期即將到來，您可以採取一些活動來幫助自然引產。 請繼續閱讀，了解一些有助於自然引產並幫助您盡快見到寶寶的方法。
自然引產的風險
在開始之前，請務必注意，建議您與您的醫療保健提供者交談，以確定哪些活動適合您的生活方式和懷孕進展。 在諮詢醫生之前，避免食用任何補充劑，例如補充劑。 不建議在 39 週之前嘗試引產，尤其是在沒有醫療監督的情況下在家中引產，最安全的引產是自然引產。 事實上，自然分娩可能意味著您的孩子有更好的發育並且更容易 產後恢復 為您。
話雖這麼說，如果您已經過了 40 週並且想要安全地開始分娩，有一些簡單且通常無害的方法可以幫助您自然開始分娩。 其中許多可能只是軼事，沒有得到許多研究的支持，但許多家長對其中的一些技術深信不疑。 至少，這些活動可以幫助您控制產前壓力，讓您在分娩時感覺最好！
自然引產活動
行使
幾乎所有的健康清單上都會提到運動，這是有原因的，因為它有許多好處。 懷孕期間，特別是當您接近或超過預產期時，您需要盡量減少運動，以避免精力充沛或疲憊不堪。 在附近簡單地散步就足以提高您的心率，從而改善血液循環、緩解壓力，有些人甚至說這可以幫助您的寶寶處於更好的分娩位置 - 儘管沒有科學證據。 不管怎樣，活動一下身體真是太好了！
做愛
說到移動身體，性行為是一種經常建議的有助於自然引產的活動。 在這個階段，您可能沒有心情，但如果您有心情，只要您沒有前置胎盤，嘗試一下也沒什麼壞處。 研究結果好壞參半 關於性行為是否真的有助於自然引產，但有一些潛在的有希望的結果。 精液中含有一種稱為前列腺素的軟化子宮頸的脂肪，它可能有助於引產，性高潮可以導致強烈的子宮收縮。
享受按摩
如果您沒有心情進行上述活動，那麼按摩可能是個不錯的選擇。 按摩可以幫助提高體內催產素的水平，催產素是一種有助於引起子宮收縮的荷爾蒙。 有些按摩治療師專注於產期按摩，幫助準媽媽緩解疼痛。 這也可能是在某些領域工作的好時機 指壓按摩，一些研究表明這可能有助於自然引產。 無論如何，您都可以享受一次愉快、放鬆的按摩，這可能有助於您忘記預產期。
改變睡眠姿勢
改變睡眠方式可能不會誘發分娩，但可能會幫助您的身體和寶寶處於正確的位置，使分娩變得更容易並做好準備。 這 產程進展 可能會受到寶寶姿勢的影響，以新的姿勢睡覺可以幫助引導寶寶的頭部靠近您的骨盆。 睡覺時，避免仰臥，而是側臥，盡可能靠近腹部。 獲得舒適的睡眠還可以幫助您的身體感覺更健康、更放鬆。
吃辛辣食物
蓖麻油經常被認為是一種自然的引產方式，因為它會引起腸道痙攣，從而刺激子宮收縮，但也有潛在的副作用，例如嚴重的胃部不適——絕對不是您在分娩時想要處理的。 吃辛辣食物可能有類似的效果，但更容易控制。 儘管很少有科學證據支持這一點，但許多準父母還是選擇了他們最喜歡的辛辣食物來試圖幫助事情順利進行。 它可能會導致胃灼熱，但您也可能會得到一頓美味的飯菜並從中獲益！
耐心一點
這可能是最令人沮喪的建議，但也可能是最好的！ 如前所述，最安全的分娩是自行開始的分娩。 雖然接近預產期或超過預產期可能會讓人感到不知所措，但您的身體正在以自己的速度移動並做它需要做的事情。 進行上述活動可能有助於增加您在懷孕最後幾天的樂趣，但不能保證它們有助於引產。 另一方面，保持耐心幾乎總是成功的！ 等待期間要休息好，吃得好，減輕壓力。
如果您正在懷孕並且在最後幾週，您已經得到了！ 您已經度過了令人難以置信的第一、第二和第三個三個月，您很快就能見到您的寶寶了。 如果您擔心錯過預產期或感到太不舒服， 和你的醫生談談 找到適合您的解決方案，並討論最佳的自然引產方法。 雖然說起來容易做起來難，但堅持度過懷孕的最後幾天，您將獲得驚人的回報！
