在生育治療期間，您的身體會經歷許多身體上的變化，這反過來又會對精神造成很大的傷害。 那些選擇接受 體外受精 （試管受精）或其他生育治療通常在身體和經濟方面做好了充分的準備，而精神和情感方面可能會被忽視。 人們很容易忽略對心理健康的關注，但請繼續閱讀，了解心理健康在生育過程中的重要性以及在過程中如何照顧自己。
不孕症治療期間的心理健康
它通常被稱為“試管受精過山車”，因為有許多高潮和低潮——有時會同時發生。 即使您以前經歷過壓力大、動蕩的時期，您可能會發現自己 與壓力、憂鬱和焦慮作鬥爭。 此外，您可能會被要求做出艱難的決定，這些決定會影響您和您的伴侶的身體、情感甚至道德。
無論您的情況如何，照顧好您的心理健康是您在為人父母的旅程中可以做的最重要的事情之一。 這可能是您和您的伴侶第一次同時面臨挑戰，因此在您的伴侶之外建立一個支持網絡非常重要，但同時也要與您的伴侶一起建立支持網絡，以便您倆都能得到所需的照顧。 發展應對技能和 健康的溝通模式 事實上，在壓力時期與伴侶的陪伴實際上對接受不孕症治療的夫妻產生了積極影響。
不孕不育與焦慮
焦慮可能是不孕症或體外受精治療期間出現的最常見的心理健康狀況。 焦慮被定義為一種壓倒性的恐懼感，可能表現為持續的擔憂、肌肉緊張或顫抖、焦躁不安等。 由於等待佔了生育治療的相當一部分，因此焦慮是整個過程中普遍存在的情況。 患者通常表示，從移植胚胎到收到妊娠測試結果之間的 10-14 天等待期是最焦慮的時間。
一旦患者收到陽性妊娠測試結果，這種預期焦慮通常就會消失。 然而，一些患者也報告說，他們在懷孕期間甚至懷孕後都經歷過焦慮。 這被認為是由於患者在治療過程中遇到困難後陷入「不想抱持希望」的心態的結果。
最後，接受 IVF 等生育治療的患者也可能會經歷醫療焦慮。 雖然是非侵入性的，但許多生育治療都涉及新的程序和新的醫療專業人員團隊。 進入這個新環境可能會讓一些人感到暴露和脆弱。 這就是為什麼如此重要 選擇生育團隊 這讓您感到舒適並受到支持。
不孕不育與憂鬱症
生育治療患者中發現的另一種常見心理健康狀況是憂鬱症。 憂鬱症被歸類為持續且嚴重的情緒低落。 除了這種悲傷之外，憂鬱症還可能表現為喪失興趣、煩躁、睡眠問題、食慾不振、思考或行動遲緩。
正如我們上面提到的，體外受精是一系列的高潮和低潮。 患者可能會經歷多輪試管嬰兒失敗或流產，導致憂鬱期。 這可能是由於失去想像中的家庭而感到悲痛和哀悼的結果。 治療時間越長，憂鬱症發作的幾率就會越高。 事實上，這些情緒低落和憂鬱發作是患者停止接受體外受精的最常見原因之一，有時甚至比經濟或醫療負擔更重要。
生育治療期間的自我照護
自我護理 這個術語可能有點廣泛，主要集中在面膜和泡泡浴上。 然而，我們發現將自我保健實際上分為兩個類別是有幫助的：自我保健和自我安慰。
自我安撫活動可以在痛苦時提供安慰和分散注意力。 這是泡泡浴等與其他活動相結合的地方，例如觀看您最喜歡的電視節目或在大自然中度過時光。 自我安撫活動是維持我們健康的重要一環。 然而，他們在我們通常認為的自我保健方面的比例過高。
另一方面，自我保健活動是關心您目前和未來的健康和福祉的活動。 這包括健康飲食、運動和掌控自己的財務等活動。 照顧自己有時可能很乏味，並且是您在有壓力的時刻最不想做的事情。 但最終，這些活動將為您奠定基礎並幫助您的個人成長。
自我安慰和自我照顧活動當然可以重疊。 他們也可以從一個人到另一個人完全不同！ 花時間確定哪些活動是你需要做的，哪些是你喜歡做的，屬於自我安慰和自我照顧的範圍，這會非常有幫助。 然後，當您發現自己處於困境時，您就會知道需要什麼樣的東西來保護和改善您的心理健康。
精神衛生資源
在自我照顧和 尋求支持 與您的親密關係是照顧您的心理健康的基礎，尋找對您的具體情況有經驗的人也會有所幫助。 尋找在生育方面具有特殊經驗的心理健康專家或由夫婦和個人組成的支持小組。
資源：
- 全國精神疾病聯盟 (NAMI) 求助專線： NAMI 幫助熱線 (800-950-6264) 為您所在地區的心理健康專業人員、治療機構和支持團體提供 24/7 資訊和轉介。
- 心理健康專業組： 心理健康專業組 提供了您可以按您所在城市、州或治療師姓名搜尋的資源清單。
- 全國不孕症意識協會： 解決 (866-668-2566) 提供支持小組、專業人員、幫助熱線和線上支持社區，幫助您在建立家庭的過程中保持心理健康
- 黑人心理健康聯盟： 黑人心理健康聯盟 為尋找有執照、具有文化能力的臨床醫生進行行為和心理健康治療的人提供轉介服務。
- Ayuda de SAMHSA 國家鐵路： SAMHSA 國家鐵路公司 是一個全國性、免費、保密、24/7 的西班牙語治療轉介和資訊服務，為面臨心理健康問題和藥物濫用障礙的個人和家庭提供資源。
- LGBT 全國熱線： LGBT 全國熱線 (888-843-4564) 提供一對一的同儕支持和一個保密、安全的空間，讓任何人都可以討論出櫃、性別或性認同、關係問題、霸凌和自殘等問題。
如果您在接受試管受精或其他生育治療時遇到心理健康問題，最重要的是要知道，您並不孤單。 在您的生活中、您的社區中以及您的生育診所中，有人會為您提供幫助。 如果您正在與不孕症作鬥爭，紅岩生育中心團隊可以回答任何問題，並提供您在生育治療期間獲得愉快體驗所需的一切。 預約 今天，在您需要的所有支持下，以積極的態度開始您的生育之旅！
