作者：Eva Littman 博士，醫學博士，F.A.C.O.G.
實踐總監
冬季是鼓勵患者運動的好時機。在冬季，健身房會員資格處於歷史最低水平，而且到處都有超值優惠…尤其是患者
患有 PCOS 的人應嘗試每週進行 3-4 次有氧運動，每次至少 30 分鐘。多囊性卵巢症候群患者的另一個健康建議是確保攝入
碳水化合物最少。鼓勵患者閱讀食物攝取量標籤，並盡量將每份食物的平均碳水化合物攝取量控制在 20 克以下。這意味著
從他們的飲食中消除米飯、麵包、義大利麵、水果、冰沙等食物，以及除了普通熱茶或咖啡之外可以在星巴克購買的任何東西。 PCOS 患者也能受惠
將鉻和二甲雙胍納入他們的藥物治療方案。多囊性卵巢症候群 (PCOS) 患者難以處理過量的葡萄糖，因此經常超重
新陳代謝受到挑戰。二甲雙胍有助於減少肝臟內源性葡萄糖的產生，並且可以減少每天處理的葡萄糖總量。
開始服用二甲雙胍的患者每天只能服用一顆 500 毫克片劑，一週後增加到每天兩次。如果他們的空腹胰島素超過 10miUI/ML，那麼他們可以每天服用 37.5 次二甲雙胍。為了加快新陳代謝，只要沒有任何禁忌症，每日劑量的芬特明10mg與二甲雙胍一起添加是非常有效的。一小部分 PCOS 患者在體重減輕 3% 以上時可以每月排卵。研究顯示體重指數與生育力之間存在直接相關性。 BMI 越高，懷孕率越低。因此，有時，在嘗試受孕之前為患有 PCOS 的超重患者制定 6-XNUMX 個月的減肥目標是有用的。
