做好準備是關鍵！ 當人們談論懷孕和分娩時，很容易無法了解整個故事。 產前和分娩課程將為您提供所需的工具和知識，而這些工具和知識並不總是從朋友的故事或閱讀書籍中獲得。 雖然課程不能讓您 100% 為實際活動做好準備，但產前和分娩課程可以透過第一手經驗和教育為您的懷孕之旅帶來巨大好處。 了解哪些課程最適合參加以及為什麼它們對幫助您準備好如此重要！
適合準父母的課程類型
產前班
這些課程旨在向準父母介紹懷孕和分娩本身的不同方面。 講師通常會談論您在懷孕期間應該期待什麼、分娩如何進行，以及一些幫助您和您的伴侶應對未來幾週的提示和技巧。 教育對於幫助準父母在懷孕期間感到自信並能夠為自己辯護很重要。
分娩班
這門課特別受歡迎 第一次當父母。 如果您以前從未目睹過分娩，這些課程將介紹分娩準備、分娩期間會發生什麼以及應對技巧。 即使你已經 經歷了分娩的過程 以前，這些課程可以幫助繼續建立信心和學習新技術。 許多課程也讓準父母有機會參觀產房，看看他們的環境是什麼樣子。
新生兒及育兒課程
為寶寶出生後做好準備將確保您回家並獨自處理事情後感到安全和自信。 這些課程較不常見，但可以包括以下主題 哺乳，回家後會發生什麼， 為房子做好嬰兒防護, 養育子女和人際關係技巧, 產後恢復，甚至挑選最好的汽車座椅。 可能涵蓋的其他重要主題包括嬰兒心肺復甦術和安全性。
分娩方法與技巧
布拉德利方法
也稱為丈夫指導分娩， 布拉德利方法 這是一種涉及父母雙方的方法，可以幫助母親在不使用止痛藥的情況下分娩，並讓母親的伴侶做好準備成為母親的分娩教練。 雖然這種方法可以幫助準父母在不使用藥物的情況下分娩，但它也有助於為可能發生的意外情況做好準備，例如緊急剖腹產。
拉梅茲技術
拉瑪茲 課程將分娩視為自然健康的過程。 它旨在幫助孕婦了解正常分娩和分娩、呼吸和放鬆技巧以及應對分娩過程中的疼痛，並感到舒適。 拉梅茲課程著重於整體分娩方法，特別強調拉梅茲有節奏的呼吸模式，以幫助女性度過分娩宮縮。
產前和分娩課程的好處
變得自信
分娩教育已被證明可以減少恐懼和焦慮，同時增強準媽媽的信心。 當您了解會發生什麼時，您可以更好地理解整個過程以及如何處理情況。 了解在準備分娩時如何照顧自己和孩子可以在許多方面提供幫助，因為減輕壓力可以帶來更健康的懷孕和更安全的分娩。
了解懷孕
許多分娩教育課程不僅涵蓋分娩和分娩。 您將了解隨著懷孕的進展，您的身體將如何變化，以及如何在懷孕期間照顧自己和寶寶。 您的產前班老師將對如何健康懷孕提供寶貴的見解，這有助於為安全順利的分娩做好準備。
弄清楚出生偏好
分娩教育課程的一大好處是了解分娩的不同方面。 當您全面了解完成事情的所有方法時，您就可以決定什麼對您有用。 當您去醫院時，您的課程講師可能會幫助您以書面形式記錄您的出生偏好，這通常稱為「出生偏好」。 計劃生育。 如果沒有，您學到的資訊將使您能夠自信地制定自己的計劃。
了解分娩的各個階段
圍繞懷孕和分娩的許多焦慮和恐懼來自於不知道分娩開始後會發生什麼。 幸運的是，您有 40 週的時間來了解更多資訊並熟悉流程，以便您在分娩當天充滿信心。 在分娩課程中，您將了解分娩的各個階段，以便知道會發生什麼，包括早期分娩、積極分娩、分娩和胎盤娩出。
獲得更好的結果
在該組織發表的一項研究中 美國婦產科雜誌 (AJOG)，參加分娩課程可以降低不良分娩結果的發生率，例如引產失敗和計劃外剖腹產。 據信，參加分娩課程的父母知識和技能的提高有助於分娩過程的順利進行，並提供更安全、更有效率的分娩。
參加產前和分娩課程對您的育兒之旅有很大幫助。 了解懷孕，在分娩過程中感到自信，在過程中為自己辯護，甚至學習有關懷孕的技巧 產後會發生什麼 都是值得學習的寶貴技能。 有很多方法可以找到適合您的課程，包括線上研究、與也參加過課程的朋友交談，或者 諮詢你的醫生 有關哪些課程最適合您的建議。
