讓孩子們做好上學準備並及時出門趕公車可能是一項挑戰。這些簡單的早餐建議將幫助您為孩子提供所需的營養，而無需犧牲口味或時間！
烤外賣
熱騰騰的早餐是開始新一天的好方法，尤其是當您將喜愛的食材融入到溫暖而豐盛的早餐三明治中時。從烤百吉餅、英式鬆餅或全麥麵包開始。煮一個雞蛋，使蛋黃煮熟，然後將其放在您選擇的烤麵包上。添加培根或火腿形式的蛋白質以及切達乾酪或奶油乾酪，作為營養豐富的早餐，讓他們整個早上都精力充沛。
層次豐富又美味
多層早餐是美味又豐富多彩的享受。使用高腳玻璃杯或冰淇淋盤將優格、麥片和水果分層，製作出看起來像甜點的健康早餐。鼓勵您的孩子嘗試不同的食材，例如各種穀物、優格口味以及切片香蕉或新鮮藍莓等水果。
如果您趕時間，請將優格放在容器中，然後添加水果或蜜餞以及少量蜂蜜，以獲得額外的樂趣。加入烤杏仁、花生或山核桃，以增加酥脆感和蛋白質。這樣的早餐營養豐富又方便攜帶！
比墨西哥捲餅更好
裝有炒蛋、肉丁和起司絲的玉米餅已成為越來越受歡迎的早餐選擇，但製作和組裝可能需要太多時間。相反，可以考慮用切碎的起司和煮熟的培根或火腿丁烤一份快速的玉米餅。如果想要更多以甜味為主的早餐，可以使用花生醬或奶油乾酪搭配切片蘋果、香蕉或草莓，這是一種快速、有趣的替代方案。
早餐披薩
早餐的迷你披薩既美味又營養。如果需要，可以使用英式鬆餅或百吉餅，並塗上披薩醬。配上您選擇的起司、肉類和蔬菜，這是一頓快速而豐盛的早餐，在跑步時也很美味！
平滑的替代方案
冰沙非常適合讓孩子攝取所需的營養。在攪拌機中混合蛋白質含量較高的普通優格或希臘酸奶，然後根據需要添加不同種類的新鮮或冷凍水果和牛奶。攪拌直至稠度變得光滑和奶油狀，然後作為清爽的早餐！
提前解決食物問題
對於孩子和成人來說，早上出門前吃一頓豐盛的早餐很好，但在忙碌的早晨可能很難騰出時間來吃。不要每天早上做早餐，而是在周日早上準備大量早餐食品，例如炒蛋、培根、煎餅或法式吐司。將它們包裝起來，以便在接下來的幾天內重新加熱並食用，節省時間又不犧牲營養！
