父親節是 17 月 XNUMX 日，星期日。雖然這是一個慶祝父親和準父親的日子，但它也可以再次提醒他們與不孕症的鬥爭。如果您正在應對不孕症，那麼似乎很難度過這個受歡迎的假期。在這裡，我們將向男士們分享一些如何迎接父親節以及如何積極度過未來旅程的建議。
秘訣一：照顧好自己
在應對不孕症時，照顧好自己是最重要的事。當您經歷困難時期時，很容易忽略獲得適當睡眠、飲食和運動的基本要素。今年父親節，繼續前進。運動可以提高你的血清素水平，並為你的大腦帶來「感覺良好」的感覺。獲得充足的睡眠和健康、營養豐富的飲食可以讓您的身體有機會進行適當的自我修復。自我保健的另一個重要部分是善待自己。不管你肩上的魔鬼可能告訴你什麼，不孕不育並不能定義你是誰。儘管有時看起來並非如此，但這都是暫時的。堅定地堅持你的熱情和那些能讓你更有使命感的事情。找到一個嗜好。學習新事物。做一點事！如果你允許的話，這種經驗可以改變你的痛苦，讓你的生活變得更好。
秘訣 2：依靠他人的支持
在這個敏感時期，不要默默承受。雖然支持自己很重要，但這還不夠。許多男人將自己的情緒內化。為應對不孕症的男性提供多種不同形式的支持系統。也許是一位經歷過類似掙扎的朋友，或者可能是與治療師或教練等專業人士交談並享受完全保密。 不孕不育支持小組 對於男士來說，這是在安全的環境中分享您的經驗細節的好地方，讓其他人了解您正在經歷的事情。
秘訣 3：你們在一起
管理您與配偶或伴侶的期望。 期望他們知道你在想什麼以及如何幫助你應對它只會導致失望。不要指望他們能讀懂你的想法，而是清楚地傳達你的想法和感受，並專注於你們作為夫妻的成長。週末度假、了解彼此的愛好以及共度美好時光，這些只是您可以從父親節轉移注意力並專注於您所建立的愛的幾種方法。
秘訣 4：慶祝其他父親
今年父親節，選擇關注並慶祝你生命中所有重要的父親，無論是你自己的父親、岳父，還是你敬佩的父親。放棄您認為父親節應該是什麼樣子，選擇專注於您生命中值得慶祝的父親。無論是誰，都要利用計劃和準備作為工具，讓你充滿感激而不是不足。
秘訣5：分散自己的注意力
讓朋友和家人圍繞在你身邊，他們了解你的處境，給予你支持，並且會讓你忘記慶祝父親節。在高爾夫球場度過一天，去旅行，或在一家不錯的餐廳用餐，制定一個完整的議程並堅持下去。
父親節期間有許多不同的方法來處理不孕症。如果您在不孕過程中仍然遇到困難，紅岩生育中心和工作人員將在整個過程的每一步為您提供協助。 預約 利特曼博士 今天就來解答您的疑問。
