對大多數人來說，假期充滿了節日、歡樂和美好時光。但對於應付不孕症的夫妻來說，感恩節和假期可能會有點困難。許多活動都非常適合家庭和兒童，但只要考慮一些簡單的考慮因素，您就可以從這個假期中獲得更多，並與那些愛和關心您的人一起慶祝。
這個假期，關注您的身心健康，反思您所感激的事情並開始新的傳統。
照顧好自己
假期期間要做的第一件事也是最重要的事情就是照顧好自己。您自己的健康和理智應該放在第一位，在假期期間為了他人而犧牲自己的健康可能會加劇您的壓力。花時間做一些讓你快樂和健康的事情：
辨識你的情緒觸發點
在假期期間追求積極和理智首先要確定情緒觸發點。我們都會遇到一些對我們來說具有挑戰性的事情，而這些觸發因素因人而異。無論你的觸發因素是什麼，請理解它並儘可能避免它。
請記住，為了保護自己和情緒健康，可以拒絕邀請或聚會。如果出現具有挑戰性的情況，請原諒或撤銷您的回复，無需任何解釋。您所愛的人會明白您只是在做最有利於您的心理健康的事情。
說出來
對於許多面臨不孕症問題的個人和夫婦來說，與家人、朋友或專業人士討論是令人欣慰的。不要害怕向你所愛的人尋求支持、指導和建議 他們可以提供幫助的方式。當你準備好迎接新的一年和新的開始時，花時間與家人交談可能正是醫生所吩咐的。您的朋友、家人和生育顧問都會在這裡支持和鼓勵您幸福。
建立支持系統
如前所述，家人和朋友可以成為幫助減輕壓力的重要資源。但是，並不是每個人都夠幸運，能夠在快速撥號上擁有一群支持的人。如果是這種情況，您可能需要考慮加入不孕症支持小組。 據美國衛生與公眾服務部稱，美國 100 對夫婦中，約有 12 至 13 對難以懷孕.
所以你並不孤單，也沒有理由默默掙扎。 Resolve 透過美國不孕症協會 致力於尋找您附近的支持小組的網絡.
反思你的祝福
你有什麼值得感恩的事？感恩節是反思這個問題的答案和生活中的祝福的最佳時機。我們都有值得感恩的事情，只要用我們的大腦去思考它們。在年底重新調整你對這些好運的看法。這樣做，你可能會找到適合自己的方法 正向思考不孕不育.
開創新傳統
雖然大多數感恩節傳統都以家庭為中心，但你沒有理由不能做一些新的事情！一些新的傳統可能是：
- 透過參加繪畫或寫作課程來激發您的內在創造力
- 在當地社區大學的課程中學習新語言
- 出城去一週末獨自旅行
- 感恩節外出鍛煉
- 在當地食物銀行或無家可歸者收容所做志願者
- 與您的朋友或支持小組進行“友誼捐贈”
有無數種方法可以讓感恩節和節日成為您自己的節日，而開始一個新的傳統將把控制權交給您。
透過花時間照顧自己，將你的思維轉移到你感恩的事情上，並開始你自己的感恩節傳統，你可以在這個感恩節期間以健康、積極的方式應對不孕不育。
