很多人都稱讚睡個好覺的好處。現在，醫學研究發現了至少睡七小時的另一個好處—— 降低代謝症候群的風險.
由於代謝症候群會對您的懷孕機會產生不利影響，這可能意味著充足的睡眠可以幫助您 提高你的機會 組成您一直想要的家庭。
什麼是代謝綜合徵？
梅奧診所認為 發生代謝症候群 當您血壓升高、血糖值升高、膽固醇異常、腰部脂肪過多。
這些情況的結合可能導致心臟病、中風和懷孕困難。儘管未經治療的代謝症候群的後果可能是巨大的，但這種疾病很容易治療和預防。
代謝症候群的原因是什麼？
代謝症候群的主要原因是缺乏活動和不良飲食。肥胖也與代謝症候群密切相關。然而，還有其他潛在因素會導致代謝症候群。
例如， 研究人員已經聯繫起來 多囊性卵巢症候群（PCOS）至代謝症候群。當女性排卵不規則且雄性激素水平較高時，就會出現多囊性卵巢症候群。大約 80% 月經不規則的女性患有這種疾病。作為 多囊性卵巢症候群與營養不良有關 和飲食，它是發生代謝症候群和第 2 型糖尿病的危險因子。
除了這些原因之外，新的研究還發現，睡眠較少和起床不早的男性和女性運動的可能性較小，而且更有可能患上代謝症候群。雖然預防代謝症候群需要堅持健康的飲食和持續的運動習慣，但確保每晚至少有七小時的睡眠是另一種提供幫助的方法。
代謝症候群如何影響您？
如果您患有代謝綜合徵，您還有其他疾病的風險。高膽固醇和血壓升高也會使您面臨心臟病和中風的風險。
此外，患有代謝症候群的人會經歷胰島素阻抗，當身體無法正常分解糖時就會發生這種情況。因此，您的代謝症候群可能會導致您罹患糖尿病。
關於生育能力，代謝症候群與多囊性卵巢症候群的相關性可能會使女性難以懷孕。多囊性卵巢症候群會停止或改變排卵，使得患有這種疾病的女性在沒有醫療幹預的情況下很難經歷卵子受精。
患有代謝症候群的男性也會遇到生育問題， 根據2008研究。研究發現，代謝症候群會導致陰囊溫度升高、精子生成受損、精子濃度降低、精子活力降低。所有這些條件都使精子難以自然地到達卵子並使其受精。
如何預防/逆轉代謝症候群？
要確定您是否患有代謝綜合徵，您需要檢查血壓和膽固醇。因此，對抗代謝症候群的重要第一步就是去看醫生。
如果您認為自己可能有代謝症候群的風險，請務必與您的醫生討論如何預防疾病。如果您擔心疾病可能對您的生育能力產生影響，請務必與您的醫生解決這些問題。除了提供有價值的生活方式建議外，他或她還可以向您推薦 經驗豐富的生育醫生 誰可以與您一起幫助您實現建立自己的家庭的夢想。
儘管代謝症候群會對您的健康和生育能力產生不利影響，但這種疾病很容易克服和預防。透過一個 均衡飲食、規律運動、每晚至少七個小時的睡眠，就能有效對抗疾病，開啟你一直夢想的組建家庭之旅。
