母乳哺育並不總是那麼容易，如果您覺得“沒有立即得到母乳餵養”，母乳餵養可能會成為一項壓力很大的任務。 不過別擔心！ 如果您選擇母乳餵養，每種情況都會有所不同，因此找到適合自己的解決方案將需要一些嘗試和錯誤。 了解有關母乳餵養的更多信息，並找到有關如何使母乳餵養體驗最適合您和您的寶寶的提示。
做好準備並接受教育
無論您是在分娩前閱讀本文還是 為產後做準備 或者正在尋找寶寶出生後的哺乳技巧，做好準備和接受教育是關鍵。 當然，沒有確切的方法可以為您的具體情況做好準備，但是採取步驟了解母乳哺育的基礎知識可以幫助您在時機成熟時更好地掌握自己的母乳哺育經驗。
與您的醫生交談
確保您的醫生知道您計劃哺乳。 他們可以給你一些資源。 詢問有關醫院在出生後提供哪種類型的護理的問題。 部分優惠 哺乳顧問 誰是母乳哺育專家。
參加母乳哺育課程
雖然 母乳哺育課程 不會完全複製您自己的經驗，即使在練習環境中擁有經驗也可以幫助您練習真實的技術。 如有任何問題，請務必在課堂上提問。
儲備母乳哺育用品
提前計劃購買 母乳哺育用品 在你需要它們之前你需要它們。 其中包括哺乳枕、哺乳胸罩和罩子。 一些醫院和保險計劃提供免費吸乳器。
找到合適的位置
您可以透過多種方式抱寶寶，最重要的是哺乳時您和寶寶感覺最舒服的姿勢。 一些最常見的立場是：
- 搖籃 – 將寶寶的頭放在您的臂彎處。 用前臂支撐寶寶的背部和臀部。 你的寶寶應該面朝你躺著。 您的乳房應該位於寶寶臉的正前方。
- 側臥 – 躺下時，將寶寶放在旁邊。 你的寶寶應該面向你。 將寶寶拉近您，以便他或她能夠銜乳。 如果需要，您可以使用枕頭支撐。 如果您進行了剖腹產（C-section），這個姿勢會有所幫助。 您不想在以這種（或任何其他）姿勢哺乳時睡著。 與寶寶同睡可能會對寶寶造成危險。 它會增加嬰兒猝死症候群（SIDS）的風險。
- 足球 – 將寶寶放在腋下，放在身體兩側。 他或她的頭應該放在你的手中。 用前臂支撐寶寶的身體。 你的寶寶應該面向你。 如果您進行了剖腹產，這個位置會有所幫助。 如果您的乳房較大、寶寶較小或您有多個寶寶，它也會有所幫助。
- 交叉搖籃 – 用您正在使用的乳房的另一側手臂抱住您的寶寶。 用手掌和前臂支撐寶寶的頭部和臀部。 您的寶寶應該仍然面向您躺著。 這個姿勢可以幫助早產兒或吸吮能力較弱的嬰兒。 它提供額外的頭部支撐。
確保嬰兒已上鎖
找到一個 良好的銜乳 哺乳時會對您和您的寶寶都有幫助。 當您的寶寶以正確的方式「銜乳」時，雙唇應該嘟起並幾乎覆蓋您的整個乳暈。 寶寶的下巴應該要開始前後移動。 您的寶寶可能會發出低沉的吞嚥聲，而不是咂嘴聲。 如果您在寶寶哺乳時感到疼痛，寶寶可能沒有含乳。
在哺乳期間，寶寶的鼻子可能會接觸到您的乳房。 嬰兒的鼻子是為了讓空氣進出而設計的。 如果您擔心寶寶呼吸困難，請輕輕按壓寶寶鼻子附近的乳房，給他們更多呼吸空間。 您的寶寶不需要轉頭或伸長脖子來吃奶。
需要時餵食嬰兒
寶寶想吃多少就餵多少，並學習如何判斷寶寶何時餓了。 哭泣可能是飢餓的表現，但這不是最好的指標，因為哭泣或心煩意亂的嬰兒銜乳困難。 在哭泣之前留意飢餓的早期跡象。 您的寶寶可能會做出吸吮動作，如果被抱住，則轉向乳房，將手放入嘴裡，或者變得興奮或警覺，以表明他們準備好吃東西了。
出生後，您的寶寶每天可能會餓 8 至 12 次或更多次。 這個數字可能會隨著時間的推移而減少，或在生長突增期間增加。 生長突增發生在約 2 週和 6 週齡時，以及約 3 個月和 6 個月齡時。 讓寶寶吃到他們滿意為止。 每個乳房可能需要大約 15 到 20 分鐘。
每次餵奶時嘗試讓寶寶用雙側乳房哺乳。 如果寶寶在每次餵奶後表現得很滿意，出生後3 至7 天後體重持續增加，每天大約6 至8 塊濕尿布，或者最初每天大便約2 至5 次或更多，則表示您的寶寶攝入了足夠的乳汁。 – 可能會減少到每天約 2 次大便或更少。
有時嬰兒在吃奶時會睡著。 您可以擠壓乳房以使更多乳汁流出。 這可能會喚醒您的寶寶。 如果您不確定寶寶是否有足夠的乳汁，請用您的另一側乳房看看寶寶是否會再次含乳。 確保寶寶先吃完一邊乳房，然後再開始另一邊乳房。 完成後，您的寶寶應該自行放開。
不要限制寶寶吃奶的時間。 它可能會阻止您的乳管完全排空。 這會減少乳汁流量，讓寶寶更難含乳。 它還會導致腫脹和疼痛。 哺乳前可以冷敷 緩解不適.
吃健康的飲食
有一個 健康的飲食 您自己將有助於確保您的寶寶在哺乳期間也有健康的飲食。 最好的飲食是均衡且富含鈣質的。 均衡飲食包括吃所有 5 類食物。 您每天應該攝取 5 份牛奶或乳製品。 懷孕期間限制吃的食物是可以的。 這些不會讓你的寶寶生病。
你每天應該多吃大約 500 卡路里的熱量。 確保你也喝了額外的液體。 繼續採取 產前維生素 以便您的身體獲得足夠的營養，如果您飲食受到限制，請與您的醫生討論補充劑。
尋求幫助
對於新手媽媽來說，最重要的母乳哺育技巧是提前閱讀、自我教育並願意尋求幫助。 在寶寶出生之前甚至出生後，透過閱讀有關母乳哺育的內容、參加課程和學習盡可能多的知識來減少您對母乳哺育的焦慮。 您越努力，對自己和寶寶越有耐心！ 你尋求幫助的次數越多，事情就會變得越容易。 如需進一步支持，請考慮加入產後支持小組，與其他面臨類似挑戰的父母建立聯繫。
其他母乳哺育支持可以在這裡找到：
- 凱莉媽媽網 – 一個關於母乳哺育的實證網站，在哺乳前和哺乳期間非常有用。
- LLLUSA.org – 國際母乳會網站包含當地支持團體的連結。
- 各種母乳哺育應用程式 – 時間可以融合在一起，尤其是在分娩後的最初幾天。 應用程式可以幫助您記錄上次給寶寶餵奶的時間、持續時間以及餵哪一側。 這可以幫助減輕您的壓力，這樣您就不需要追蹤這麼多細節。
母乳哺育可能是一個漫長而有益的旅程，可能需要一些時間來適應。 有些人可以立即掌握它，而有些人可能需要數週才能找到最適合他們的解決方案。 支持和教育可以在您的母乳哺育經驗中發揮重要作用。 即便如此，母乳哺育也是個人選擇，可能是也可能不是您和寶寶的最佳餵食選擇。
如果母乳哺育對您有效，那就太不可思議了！ 如果配方奶粉或奶瓶效果更好，那也太不可思議了！ 無論您採取哪種方法，都有與寶寶建立聯繫的絕佳機會。 要記住的最重要的事情是確保您和您的寶寶感到舒適，並為健康的未來獲得適當的營養。
