您可能聽說過您的年齡會影響您的生育能力和成功懷孕的機會。 雖然年齡和生育能力肯定是相輔相成的，但年齡的影響可能並不像某些人想像的那麼引人注目。 了解更多關於男性和女性年齡與生育能力是否或何時開始下降之間的關聯。
男性的年齡和生育能力
男性生育力何時下降？
關於年齡和生育能力的大部分討論都圍繞著女性，男性的生育能力也會受到年齡的影響。 高齡對的影響 男性生育能力 低於女性，因為許多男性在 60 多歲之前仍具有生育能力，但最近的研究發現，有證據表明男性的生育能力會隨著年齡的增長而下降。
隨著男性年齡的增長，懷孕變得更加困難 年齡的潛在影響包括:
- 男性超過 5 歲後，受孕時間會延長 45 倍
- 45歲以上男性流產風險增加兩倍
- 從 20 歲開始精液量減少，精子表現良好的能力下降
- 男性5歲後體外受精（IVF）失敗率增加41倍
- 父親年齡超過30歲的孩子罹患自閉症的風險更高
如何提高男性生育能力
雖然沒有辦法讓時光倒流，但隨著年齡的增長，男性有一些方法可以提高生育能力和懷孕機會。 男性生育能力的關鍵是維持健康的生活方式，包括均衡飲食、定期運動以及定期與醫療保健專業人員預約，以確保一切都步入正軌。 此外，減少有害的生活方式選擇，例如吸煙和過量飲酒，這些生活方式會減少精子數量。
資源： 英國生育協會
女性的年齡和生育能力
女性生育力何時下降？
不幸的是，女性在年齡和生育方面的時間表受到更多限制。 隨著女性年齡的增長，卵子也會老化，導致晚年懷孕出現併發症。 一旦女性到了 30 多歲，她們的卵子就只剩下大約 2.5%，其中一些卵子含有隨著年齡增長而出現的缺陷。 30歲至35歲之間，女性的生育能力開始穩定下降，直到進入更年期，30歲中期之後，受孕機會逐年下降。
這就是關於女性在 35 歲之後無法懷孕的常見誤解的根源——雖然生育能力穩步下降，但在更年期之前仍有機會成功健康懷孕。 然而，受孕時間增加，成功懷孕的機會減少。 美國婦產科學院表示，一旦女性年滿 45 歲，自然懷孕「對大多數女性來說不太可能」。
- 女性每月受孕的幾率從25多歲的30-20%下降到5多歲的40%
- 流產機會增加
- 年齡較大的卵子出現染色體異常的風險較高
- 母親患糖尿病和高血壓的機會增加
- 女性40歲以上後IVF成功率較低
如何提高女性生育能力
與男性類似，提高女性生育能力的唯一真正方法是 過健康的生活方式。 吃富含重要營養素的健康飲食、定期運動、戒除吸煙和飲酒等不良習慣，以及在定期檢查時與醫生交談以了解最新情況，這是健康的三個關鍵組成部分 自然增加生育能力 對女性來說。 此外， 追蹤您的生育能力 可以是與您的身體協調並發現是否需要採取進一步行動的絕佳工具。
如果您想懷孕，年齡可能是一個令人生畏的話題。 要知道，年齡較大並不一定意味著您無法懷孕，如果您考慮晚年養家糊口，還有多種選擇。 如果您無論年齡或性別都難以懷孕， 與受精專家預約 進行測試並討論潛在的解決方案。
