很少人意識到 生活方式與生育能力之間的聯繫，但它們本質上是連結在一起的。 您的生活方式可能會增加或減少您的生育能力，這取決於您的實際生活方式。 有些事情最終可能會導致不孕，而有些事情可能只會讓懷孕變得更加困難。
雖然有一些具體因素會影響男性和女性的生育能力，但有些因素是男女所特有的。 影響男性生育能力的因素可能與影響女性生育能力的因素略有不同。 在深入研究之前 生育力的性別特定因素，探索一些更一般的方面可能會有所幫助。
當您閱讀本資源時，如果這些因素中的任何一個適用於您的生活方式，那麼可能值得考慮一下，Red Rock Fertility 會在這裡幫助引導您完成整個旅程。
生活方式和生育能力：哪些因素會影響您的生育能力？
1. 吸菸與生育能力
由於香菸含有豐富的鎘和可替寧，吸菸對男性和女性的生育能力都有負面影響。 這些毒素會降低男性的精子水平，同時減少女性的卵子產量，而當您試圖懷孕時，這些毒素都沒有幫助。
戒菸並盡可能避免二手菸是值得的。 即使吸食其他物質也會對生育程度產生重大影響，因此更值得避免任何非法物質。
一旦您決定戒菸，預計您的精子水平或卵子產量將隨著時間的推移逐漸恢復。 考慮在稍後階段進行檢查以評估它們是否已充分恢復到正常水平可能會有所幫助，從而提高懷孕的機會。
2.飲食與生育能力
其中一個主要的 生活方式和生育能力之間的連結是飲食。 你吃的東西，甚至你避免吃的東西，都會對你的生育能力產生重要影響。 如果您只吃經過深度加工的不健康食品，可能會導致您的生育能力低於理想水平。
建議考慮從飲食中消除某些食物並轉向更具體的食物選擇。 強烈建議選擇富含抗氧化劑的食物，如水果和蔬菜，因為它們可能會增加您受孕的機會。 相反，也值得避免食用富含反式脂肪的食物，例如植物油，因為這會對生育能力產生負面影響。
3. 藥物治療與生育
某些藥物可能會對夫妻能否懷孕產生重大影響。 對於男性來說，它們會幹擾精子的產生，使卵子受精變得更加困難。 對於女性來說，有些藥物甚至可能會幹擾排卵和類似區域。
如果您想懷孕，這對您有好處 諮詢醫生或生育專家 以確定您正在服用的任何藥物是否會影響您的生育能力。 即使是非處方藥也可能會引起一些問題，因此需要與藥劑師討論特定的選擇。
值得慶幸的是，這個問題相對容易解決，您可能只需要更換藥物即可提高生育水平。 請立即諮詢您的醫生以了解更多資訊。
什麼影響女性的生育能力？
上述所有因素都會影響男性和女性，但其他因素更具性別特異性。 您可能會想知道，什麼會影響女性的生育能力？ 除了上述因素之外，其他一些因素也可能在其中發揮重要作用。 它們可能是導致不孕症的一些更顯著的原因，而其他一些原因可以透過改變來提高您的生育能力。
其中許多因素都是可以透過專業介入來解決的醫療問題。 其中一些更值得注意的是：
- 子宮頸異常
- 排卵障礙
- 荷爾蒙的變化
- 盆腔粘連
其中大量問題可以透過醫療幹預得到有效解決，您可能會發現它們比您最初預期的更容易克服。
什麼影響男性生育能力？
繼續討論影響男性生育能力的因素，可能有一些因素，甚至生活方式的選擇都可能成為問題。 正如您對女性不孕的原因所預期的那樣，其中一些原因可能是相對醫學性的。
荷爾蒙失衡、睪丸未降、乳糜瀉，甚至睪丸過熱都是其中較值得注意的問題。 正如您所料，可能值得與生育專家交談，以確定其中是否有任何因素影響您以及您建立家庭的機會。
生活方式與生育能力：總結
生活方式和生育能力之間的聯繫比您想像的要密切得多，其中有多種因素發揮作用。 雖然導致不孕不育的原因可能有多種，超出您的控制範圍，但有些原因可能比您想像的更加多變。 隨著時間的推移，改變你正在服用的藥物、戒菸，甚至改變你的飲食習慣都可以幫助任何人解決這個問題。
除了這些因素之外，還有影響男性和女性的特定性別因素，幾乎所有這些因素都可能需要在您的生活中解決。 如果您想生孩子，值得改變您的生活方式以使其更容易。 聯絡 Red Rock Fertility 團隊 今天，詳細了解您在發展家庭方面的選擇。 我們隨時為您提供協助！
