Kung naghahanap ka upang mabuntis sa lalong madaling panahon, mahalagang maunawaan ang pagkamayabong ng babae at kung paano gumagana ang iyong katawan. Ang ikot ng obulasyon ay nasa gitnang yugto pagdating sa pagkamayabong ng babae. Alamin ang lahat tungkol sa kung ano ang ikot ng obulasyon at kung paano ito nakakaapekto ang iyong kakayahan na mabuntis.
Ano ang Ovulation Cycle?
Ang unang hakbang sa pag-unawa sa obulasyon ay ang pag-alam kung ano ang kasama nito at ang dahilan nito. Upang masira ito nang simple, ang iyong ikot ng obulasyon ay ang takdang panahon kung saan ang iyong katawan ay naglalabas ng isang mature na itlog mula sa obaryo, pinababa ito sa fallopian tube, at inihaharap ito para sa potensyal na pagpapabunga.
Ang siklo na ito ay nagpapakilala ng maraming hormonal at pisyolohikal na pagbabago, at ang proseso ay nagsisimula sa utak sa pagpapalabas ng mga hormone na nagpapasigla sa paglaki ng itlog. Upang higit pa maunawaan ang obulasyon, tingnan natin ang kalendaryo ng ikot ng obulasyon at ang mga yugto sa loob nito.
Mga Yugto ng Siklo ng Obulasyon
Regla
Ang yugto ng regla ay ang panimulang punto ng cycle ng obulasyon. Ang buong yugto sa pangkalahatan ay tumatagal ng isang average ng 28 araw para sa karamihan ng mga kababaihan. Sa unang araw ng cycle ng regla, ang pader ng matris ay naglalabas ng lining nito at nangyayari ang pagdurugo.
Phase ng Follicular
Ang ikalawang yugto sa kalendaryo ng ikot ng obulasyon ay ang follicular phase. Ang yugtong ito ay aktwal na nagsisimula sa unang araw ng cycle ng obulasyon at gumagana kasabay ng yugto ng regla. Sa simula ng menstrual cycle, ang pituitary gland ay nagsisimulang gumawa ng isang halo ng mga hormone. Nagsisimula ring lumapot ang lining ng matris habang naghahanda ang iyong katawan para sa paglabas ng itlog sa panahon ng fertile period nito.
Ang ikawalong araw sa cycle ng obulasyon ay kapag ang matured na itlog ay naghahanda upang makatakas sa mga ovary. Ang pagkahinog ng mga egg follicle ay gumagawa ng sarili nitong hormone na tinatawag na estrogen. Pagkalipas ng humigit-kumulang 12 araw, ang mga antas ng hormone ay tumataas at ang isang LH (Luteinizing Hormone) surge ay nangyayari 24 na oras bago ang obulasyon. Ang timeframe na ito sa iyong iskedyul ng obulasyon ay itinuturing na iyong fertile period at ang pinakamagandang oras para magbuntis.
Kasama sa mga palatandaan ng iyong fertile period ang pagtaas ng sex drive, paglambot ng dibdib, pagdurugo, pagtaas ng cervical mucus, at pananakit ng obulasyon. Sa ika-14 na araw ng iyong iskedyul ng obulasyon, ang itlog ay inilabas at nabubuhay ng 12-24 na oras, na minarkahan ang simula ng kalendaryo ng ikot ng obulasyon.
Luteal Phase
Ang luteal phase ay ang huling hakbang sa cycle ng obulasyon at tumatagal ng humigit-kumulang dalawang linggo. Sa yugtong ito sa kalendaryo ng ikot ng obulasyon, ang corpus luteum ay bubuo mula sa kung saan inilabas ang itlog. Ang estrogen at progesterone ay tumutulong sa pagpapakapal ng lining ng matris upang maghanda para sa pagtatanim. Ang mga antas ng progesterone ay tataas din upang matulungan ang mga pader ng matris na maghanda para sa zygote.
Ang ika-25 araw ay isang kritikal na yugto sa cycle ng obulasyon dahil ang pagpapabunga ng itlog ay magiging tagapagpahiwatig ng matagumpay na pagbubuntis. Kung ang itlog ay fertilized, ang zygote ay nagpapanatili ng mga antas ng progesterone na mataas at inihahanda ang katawan para sa pagbubuntis. Sa kabilang banda, kung ang itlog ay hindi fertilized, ang corpus luteum ay bumagsak at huminto sa paggawa ng progesterone.
Mga Tip at Pagsasaalang-alang sa Obulasyon
Habang ang katawan ay awtomatiko ang proseso, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang suportahan at hikayatin ang isang malusog na cycle ng obulasyon kapag sinusubukang magbuntis. Simulan ang pagsasama ng mga ito mga tip sa pamumuhay sa iyong pang-araw-araw na gawain upang matiyak na ang iyong iskedyul ng obulasyon ay nasa track at ang iyong katawan ay handa na para sa paglilihi.
Haydreyt
Habang ang lumang kasabihan ng 8 baso ng tubig sa isang araw ay hindi ganap na tumpak, siguraduhing uminom ka ng sapat na tubig upang ma-hydrate ang iyong katawan araw-araw. Ang kakulangan ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng sirkulasyon at iba pang mga medikal na alalahanin. Ang pag-inom ng tubig ay hindi kapani-paniwalang mahalaga para sa paghahanda ng iyong katawan para sa isang matagumpay na cycle ng obulasyon at sa huli, pagbubuntis.
Magsanay
Ano ang hindi mabuti para sa ehersisyo? Mula sa fertility yoga hanggang sa paglalakad sa paligid, ang pag-eehersisyo ay magpapataas ng daloy ng dugo, magpapa-oxygen sa dugo, at mapapalakas pa ang iyong espiritu kung ikaw ay nalulungkot. Anumang bagay na maaari mong gawin upang maging malusog ang iyong katawan hangga't maaari ay susuportahan ang isang mas malusog na cycle ng obulasyon.
Pagkain
Bigyan ang iyong sanggol ng maagang pagsisimula sa pamamagitan ng pagkarga sa iyong katawan ng mahahalagang sustansya na maaaring mapalakas ang pagkamayabong ng babae at mapataas ang iyong posibilidad ng isang matagumpay na pagbubuntis. A ang malusog na diyeta ay mahalaga, kaya tiyaking isasama mo ang mga pagkaing naglalaman ng maraming bitamina, mineral, mahahalagang taba, at amino acid. Kasama sa mga halimbawa ang madilim na berde, madahong gulay, citrus fruit, saging, kamote, isda na nahuling ligaw, at mga avocado. Bilang karagdagan sa pagtuon sa kung ano ang ilalagay sa iyong katawan, subukang maiwasan ang labis na halaga ng asukal o caffeine. Ang balanse ng hormonal ay kadalasang mas madaling makamit kapag nililimitahan mo ang mga item na ito mula sa iyong diyeta.
Ang siklo ng obulasyon at pagkamayabong ng babae ay mga mahimalang bagay na makikita. Makipagtulungan sa iyong fertility specialist ngayon upang simulan ang pagsubaybay at pamamahala sa sarili mong cycle upang mapataas ang posibilidad ng paglilihi. Mangyaring makipag-ugnayan Red Rock Fertility Center sa 702-749-4676 o kumpletuhin ang form na punan sa ibaba sa iskedyul ng isang appointment. [ninja_form id = 1]
