Ang pagkabaog ay maaaring matamaan nang husto para sa mga mag-asawang umaasang magkaanak. Kapag ang isang mag-asawa ay hindi makapagbuntis, o ang posibilidad ng paglilihi ay hindi promising, ang mga emosyon ay maaaring tumaas.
Nasaan ka man sa proseso ng fertility treatment, mahalagang makipag-usap nang hayagan at mahabagin sa iyong kapareha upang mapanatili ang iyong sarili bilang positibo at grounded hangga't maaari. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng regular at bukas na komunikasyon, mas mauunawaan mo at ng iyong partner kung ano ang pinagdadaanan ng isa't isa. Narito ang mga paraan upang mapanatiling matatag ang iyong relasyon at epektibong makipag-usap sa mahirap na oras na ito:
Mag-aral sa Proseso
Ang isa sa mga pinakamalaking stress ng kawalan ng katabaan ay ang hindi alam. Karamihan sa mga mag-asawa ay pumapasok sa paggamot nang hindi lubos na nauunawaan ang paglalakbay na kanilang tatahakin. Nakakatulong ito sa maging edukado sa parehong emosyonal at medikal na aspeto ng kawalan ng katabaan. Ang Red Rock Fertility Center kasama ang maraming iba pang mga klinika ay nag-aalok ng mga komplimentaryong seminar upang matulungan kang maunawaan kung ano ang naghihintay sa hinaharap. Ang pagiging alam sa bawat hakbang ng paraan ay nagsisiguro ng pinakamataas na posibilidad ng tagumpay na makakatulong sa iyo at sa iyong kapareha.
Humingi ng Propesyonal na Tulong
Habang ang pagganyak ay maaaring naroon sa simula, ang pagnanais na pag-usapan ang mahirap na paksang ito sa iyong kapareha ay maaaring humina sa mga darating na buwan o taon. Upang lumikha at mapanatili ang pag-uusap sa iyong kapareha, isaalang-alang ang paghanap at pagtanggap ng tulong ng isang propesyonal upang suportahan ang iyong mga pagsisikap sa komunikasyon. Kaya mo:
- Sumali sa isang grupo ng suporta para sa mga mag-asawang nakakaranas ng mga katulad na isyu. Kadalasan, ang pakikinig lamang sa iba na dumaranas ng isang katulad na pakikibaka ay maaaring maglagay ng mga bagay sa pananaw.
- Magpatingin sa therapist ng mag-asawa para mas masusing suriin ang buong sitwasyon at tumulong sa pagsulong ng malusog na komunikasyon sa iyong kapareha.
- Makipag-usap sa isang therapist sa isang indibidwal na batayan, sa ganoong paraan ang bawat isa sa inyo ay nasa pinakamagandang kondisyon na posible upang gawing mas madali ang pakikipag-usap bilang mag-asawa.
Tanggalin ang Sisisi
Dapat na maunawaan ng mga mag-asawa na ang kawalan ng katabaan ay hindi isang bagay na mayroon silang labis na kontrol. Walang pakinabang sa pagtatalaga ng sisihin sa iyong sitwasyon. Sa halip, kailangang mapagtanto ng mga mag-asawa na ang parehong mga kasosyo ay nagbabahagi ng mga paghihirap ng kawalan ng katabaan. Kaya, ang pagtutulungan ay mahalaga. Tandaan na:
- Talakayin ang anumang damdamin ng pagkabigo o galit sa isang bukas na paraan. Huwag bote up ang iyong mga damdamin; makakadagdag lang ito sa stress ng sitwasyon.
- Magsama-sama at tingnan ang kawalan ng katabaan bilang isang labanan na magkakasamang manalo. Ito ay tumutukoy sa paglalakbay sa mga appointment, pakikipag-usap tungkol sa iyong mga opsyon sa mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan, at pagtugon sa pinakamahusay na plano sa hinaharap bilang isang koponan.
- Tandaan na ang iyong mga damdamin para sa iyong kapareha bago ang mga isyu sa kawalan ng katabaan ay naroroon pa rin, at tutulong sa iyo na talunin ang anumang dumating sa iyo.
Bawasan ang Iba Pang Pinagmumulan ng Stress
Kung naghahanap ka ng maingat at nakabubuo na pakikipag-usap sa iyong kapareha sa panahong ito, gawin ang iyong makakaya upang panatilihing kontrolado ang iyong stress. Narito ang ilan sa mga paraan na maaari mong pagbutihin ang komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong partner sa pamamagitan ng pagliit ng stress:
- Matuto ng isang diskarte sa pagpapatahimik ng isip-katawan, tulad ng yoga, pagmumuni-muni, Tai Chi, o katulad na paraan upang mabawasan ang mga epekto ng stress
- Mag-ehersisyo nang naaangkop upang mailabas ang mga endorphins sa iyong system at suportahan ang isang malusog na pananaw sa buhay
- Kumuha ng sapat na tulog upang panatilihing balanse at malusog ang iyong sarili. Madalas nating hindi pinapansin ang bahaging ito ng ating pangkalahatang kagalingan, at ang mabuting komunikasyon ay kadalasang imposible sa isang masamang gabi ng pagtulog
- Kumain ng tama para maging maganda ang pakiramdam mo at mas handa kang harapin ang anumang isyu
Ang kawalan ng katabaan ay isang hamon para sa maraming mag-asawa, ngunit kontemporaryong fertility treatment maaaring mapabuti ang posibilidad ng paglilihi at mapalakas ang mental na kagalingan ng mag-asawa. Tandaan, ito ay isang paglalakbay na magkasama kayo. Gawin ang lahat ng iyong makakaya upang panatilihing bukas ang mga linya ng komunikasyon bilang mag-asawa.
