Para sa mga mag-asawang nahihirapang magbuntis, ang Mayo ay isang partikular na mapaghamong oras ng taon. Maglaan ng ilang oras upang kilalanin at suportahan ang mga babaeng nahaharap sa kawalan, hindi lamang sa Araw ng mga Ina kundi pati na rin sa buong taon. Kung ito man ay para sa isang taong personal mong kilala o para sa buong komunidad sa pangkalahatan, ang mga simpleng kilos na nagpapakita ng iyong pagmamalasakit ay maaaring magkaroon ng malaking kahulugan. Narito ang ilang paraan na makakapagbigay ka ng emosyonal na suporta sa mga kababaihan at mag-asawang nakakaharap sa kawalan ng katabaan.
Unawain ang Infertility Etiquette
Ang kawalan ng katabaan ay isang mahirap na pakikibaka para sa mga nagtatrabaho sa pamamagitan nito at ang pagsasabi sa kanila na magpahinga ay hindi nakakatulong. Sa halip, ipaalam lamang sa kanila na nariyan ka para sa suporta. Ang katotohanan ay walang dalawang tao ang dumaan kawalan ng katabaan sa parehong paraan. Sa halip na ibigay kung ano ang mararamdaman mo sa isang katulad na sitwasyon, hayaan ang iyong kaibigan o mahal sa buhay na ipahayag ang kanilang nararamdaman.
Mag-iskedyul ng Oras sa Bond
Sa halip na umasa sa banayad na siko ng isang pambansang holiday, mag-iskedyul ng oras sa isang kaibigan upang pag-usapan nang hayagan ang tungkol sa pagiging ina. Maaari mong hayaan siyang ibahagi ang kanyang tunay na iniisip at damdamin at personal na kuwento. Ang layunin ay tiyaking nauunawaan ninyong dalawa ang saklaw ng inyong pag-uusap at magkaroon ng komportableng lugar para makapag-chat – ang paglabas ay maaaring ang kailangan niya.
Magpadala ng Simple Note
Isaalang-alang ang pagpapadala sa iyong kaibigan ng isang simple, maalalahanin na tala. Ang isang text o email ay, likas, kung ano ang gusto nating ipadala, ngunit ilagay ang panulat sa papel at magpadala ng isang tunay na tala. Ipaalam sa kanila na iniisip mo sila sa panahong ito. Mahalaga para sa iyong suporta na maging nakikita hangga't maaari, at hindi basta ipinapalagay. Hindi mo alam kung gaano kalaki ang nagagawa ng isang maliit na galaw sa paglalakbay ng iyong kaibigan.
Sabay Tawanan
Higit pa sa mga napatunayang pisyolohikal na benepisyo ng isang magandang pagtawa, ang sarap lang sa pakiramdam na tulungan ang isang tao na alisin sa isip ang kanilang mga alalahanin at pakawalan nang kaunti. Kung mayroon kang isang kaibigan o miyembro ng pamilya na nahihirapan sa kawalan ng katabaan, isaalang-alang ang pagdala sa kanila sa isang comedy club, magrenta ng kalokohang pelikula, o magsagawa ng comedy TV-show marathon. Hindi maikakaila ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng isang gabing puno ng tawanan.
Palayawin Siya
Ang pagkabaog ay maaaring nakakapagod sa emosyonal at pisikal, kaya isaalang-alang ang pagpapares at pagpapakasawa sa ilang mga aktibidad upang maalis sa isip niya ang kanyang mga alalahanin, kung sa loob lamang ng ilang oras. Mag-shopping, magpa-manicure o pedicure, bumisita sa spa at mag-enjoy sa masahe, dumalo sa isang sporting event o concert, o kahit na magplano ng weekend getaway sa isang marangyang destinasyon. Ipadama sa kanya na espesyal at pinahahalagahan siya sa araw na ito.
Lumikha ng kamalayan
Ayon sa Centers for Disease Control (CDC), ang kawalan ng katabaan ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 10% ng mga kababaihan sa Estados Unidos na may edad na 15-44. Sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa mga lokal na grupo ng komunidad, pag-post ng mga link at artikulo ng kamalayan sa pagkamayabong sa iyong social media feed, at sama-samang pag-aalok ng mas maraming suporta hangga't maaari para sa mga nangangailangan, unti-unti mong madaragdagan ang mundo kamalayan ng kawalan ng katabaan.
Huwag mag-atubiling ipagdiwang ang mga mahahalagang ina sa iyong buhay sa buong taon, ngunit tiyaking isipin din ang lahat ng kababaihan at mag-asawa na nariyan na kasalukuyang nahihirapang magbuntis. Ang regalo ng suporta, pakikiramay, at pagmamalasakit ay ang pinakadakilang isa sa lahat at higit pa sa anumang kahon ng tsokolate o bouquet ng mga rosas.
