Isinulat Ni: Dr. Eva Littman, M.D., F.A.C.O.G.
Direktor ng Pagsasanay
Ang panahon ng taglamig ay magandang panahon para hikayatin ang iyong mga pasyente na mag-ehersisyo. Sa mga buwan ng taglamig, mababa ang mga membership sa Gym at napakagandang deal sa lahat ng dako... Lalo na ang mga pasyente
dapat subukan ng mga may PCOS na magsagawa ng aerobic exercise 3-4 beses bawat linggo nang hindi bababa sa 30 minuto bawat oras. Ang isa pang malusog na tip para sa mga pasyente ng PCOS ay siguraduhing panatilihin ang paggamit ng
Carbohydrates sa pinakamababa. Hikayatin ang iyong mga pasyente na basahin ang mga label sa kanilang pagkain at subukang panatilihing mas mababa sa 20gms ang karaniwang paggamit ng carbohydrate bawat serving. Ibig sabihin nito
pag-aalis ng mga pagkain tulad ng kanin, tinapay, pasta, prutas, smoothies, at anumang bagay na mabibili sa Starbucks bukod sa simpleng mainit na tsaa o kape mula sa kanilang diyeta. Ang mga pasyente ng PCOS ay maaari ding makinabang
mula sa pagsasama ng chromium at metformin sa kanilang regimen ng gamot. Ang mga pasyente na may PCOS ay nagkakaproblema sa pagproseso ng labis na glucose at bilang resulta ay madalas na sobra sa timbang at
metabolically hamon. Tumutulong ang Metformin sa pamamagitan ng pagpapababa ng endogenous na produksyon ng glucose mula sa atay at maaaring bawasan ang kabuuang dami ng glucose na pinoproseso araw-araw.
Ang mga pasyenteng nagsisimula ng metformin ay dapat lang uminom ng isang 500mg tablet sa isang araw at pagkatapos ay tumaas sa dalawang beses isang araw pagkatapos ng isang linggo. Kung ang kanilang fasting insulin ay higit sa 10miUI/ML, maaari silang uminom ng metformin tatlong beses sa isang araw. Upang pabilisin ang kanilang metabolismo, hangga't wala silang anumang mga kontraindikasyon, ang pang-araw-araw na dosis ng phentermine 37.5mg ay idinagdag kasama ng metformin ay napaka-epektibo. Maaaring magkaroon ng buwanang obulasyon ang isang maliit na bahagi ng mga pasyenteng may PCOS kapag nawalan sila ng higit sa 10% ng kanilang timbang sa katawan. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng direktang ugnayan sa pagitan ng BMI at fertility. Ang mas mataas na BMI ay nagreresulta sa Mas mababang mga rate ng pagbubuntis. Samakatuwid, kung minsan, kapaki-pakinabang na ilagay ang isang pasyenteng sobra sa timbang na may PCOS sa isang 3-6 na buwang layunin sa pagbaba ng timbang bago subukang mabuntis.
