Ang pagbubuntis ay napakagandang karanasan: ang matamis na pitter-pattter ng maliliit na paa sa iyong tiyan, ang mga oras ng daydreaming habang ginagawa mong perpekto ang iyong tahanan, ang pool ng pawis na napupuno sa iyong masyadong masikip na nursing bra, ang namamaga na mga paa ni Fred Flintstone hindi na yan iipit sa mga flip flops mo. Mukhang nararanasan mo ang lahat ng maiaalok ng pagbubuntis sa tag-init!
Hanggang sa simulan mo ang pagpapalaki ng iyong sariling maliit na personal na incubator, hindi mo talaga alam kung gaano hindi komportable ang mga buwan ng tag-init. Sa pagitan ng pamamaga, pagpapawis, at kaligtasan ng balat, ang tag-araw ay tila hindi nakakarelaks gaya ng dati. Ngunit huwag mag-alala! Gamit ang mga tip at trick sa pagbubuntis ng tag-init na ito, ang iyong natural na glow ng pagbubuntis ay hindi na magiging isang kumikinang na kinang ng pawis sa tag-araw na tumutulo sa iyong mukha.
1. Patuloy na Mag-ehersisyo
Lubhang kapaki-pakinabang para sa iyo at sa iyong sanggol na tiyaking nakakakuha ka pa rin ng sapat na ehersisyo kapag ikaw ay buntis. Ang isang bagay na kasing simple ng paglalakad ay maaaring gumawa ng magagandang bagay para sa iyo sa pisikal at mental. Sa kasamaang palad, sa panahon ng tag-araw, ang bintana ng pag-enjoy ng komportableng paglalakad ay tila mas maliit kaysa sa iba pang mga panahon ng taon. Kung kakayanin mo ang masangsang na amoy ng katawan gamit ang iyong mga supersonic na olfactory gland, kung gayon ang treadmill sa naka-air condition na gym ay maaaring isang opsyon para sa iyo kapag naghahanap ng mga aktibidad sa pagbubuntis upang mapanatili kang gumagalaw. Gayunpaman, walang makakatalo sa napakagandang pagsikat o paglubog ng araw kapag ang init ng araw ay wala pa sa tuktok nito. Mas gusto mo mang bumangon sa araw o maglakad-lakad pagkatapos ng hapunan, gumamit ng magaan at maagos at magsaya sa mabilis na paglalakad sa paligid.
2. Harapin ang Pamamaga
Kaya, lumakad ka ngunit ang iyong mga paa, bukung-bukong, at mga binti ay lumubog nang husto, pakiramdam mo ay maaari kang maging pangunahing atraksyon sa Macy's Day Parade. Ngunit ... eureka! Naalala mo na nagtago ka ng kaunting sikreto sa iyong freezer! Anong sikreto? Mga balot ng bigas. Matapos ilagay ang mga bad boy na ito sa microwave sa loob ng ilang minuto, naaalala mo silang gumawa ng mga kababalaghan sa mga nakakapinsalang panregla. Ang magandang balita ay, gumagawa sila ng mga kababalaghan kapag pinalamig din! Panatilihin lamang ang mga ito sa iyong freezer, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa iyong nakataas na bukung-bukong o sa paligid ng iyong leeg para sa isang instant cool-down. Ang ilan sa mga ito ay ginawa pa nga gamit ang mahahalagang langis para sa karagdagang pagpapahinga. Maaari ka ring makaramdam ng mabuti sa pamamagitan ng pagsuporta mga maliliit na negosyo sa pamamagitan ng pag-order ng iyong sariling, custom na rice pack. Ang mga trick na tulad nito ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong pagbubuntis sa tag-init, sa panahon ng ilan sa mga pinakamainit na buwan ng taon.
3. Tandaang Mag-relax
Ang isa pang mahusay na paraan upang magpahinga sa tag-araw ay gawin ito tulad ng ginagawa ng iba ... sa pool, siyempre! Ang paglubog sa pool ay hindi lamang nakakapresko, ngunit ang tubig ay mag-aalis ng presyon sa iyong mga kasukasuan at kalamnan upang ang iyong buong katawan ay makapagpahinga. Maaari kang magsagawa ng ilang banayad na pagsasanay sa panlaban, lumangoy para sa ilang light cardio, o – ang aming personal na paborito – kumuha ng napakalaking inflatable floatie at walang gawin habang nag-e-enjoy sa malamig na tubig! Pagkatapos ng lahat, ang iyong katawan ay lumalaki ng isang buong tao kaya sa teknikal na ginagawa mo pa rin ang mas maraming trabaho kaysa sa karamihan, tama ba?
Kung wala kang access sa isang pool, kumuha ng isang maliit na kiddie pool para sa mura at yakapin ang iyong sarili gamit ang isang magandang libro at ilang iced tea. Ang pinakamagandang bahagi? Magkakaroon ka ng isang maliit na bundle ng kagalakan sa oras na ito sa susunod na taon na gustong-gustong makipag-usap sa mommy sa maliit na asul na plastik na pamumuhunan. Habang nag-e-enjoy sa iyong pagbubuntis sa tag-araw sa pool, isang bagay na dapat tandaan ay ang katotohanan na ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapataas ng melanin sa iyong balat, kaya laging tandaan na gumamit ng sunscreen na ligtas sa pagbubuntis, magsuot ng sombrero, at huwag huwag manatili sa sikat ng araw ng masyadong mahaba. Kahit na hindi ka madalas na masunog nang mabilis, ang pagdadala ng mahalagang kargamento na iyon ay nagbabago sa halos lahat pagdating sa kung ano ang magiging normal para sa iyo.
4. Yakapin ang Iyong Kumpiyansa
Sa pagsasalita tungkol sa mga pagbabago, maaaring nagkakaroon ka ng ilang insecurities tungkol sa iyong bagong katawan at kung ano ang magiging hitsura nito sa isang swimsuit. Maaaring mag-iba ang hitsura at pakiramdam ng ilang partikular na bahagi dahil sa mga pagbabagong nararanasan ng iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis na ito tulad ng mga stretch mark, namamagang bahagi, at kahit na hindi na makagalaw tulad ng dati. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay tandaan na ikaw ay lumalaking buhay at ang pag-aalaga sa iyong sarili ay mas mahalaga kaysa sa pag-aalala tungkol sa kung ano ang iisipin ng mga tao. Sa nakakapagod na init ng tag-araw na nagdudulot ng pinsala sa iyong buntis na katawan, ang huling bagay na kailangan mo ay pawisan ang maliliit na bagay. Kaya, umalis ka sa makating maternity pants na iyon at magsuot ng isang bagay kung saan mararamdaman mo talaga ang simoy ng hangin, pagkatapos ay i-strut mo ang iyong gamit dahil malamang, isa kang mainit na mama … at hindi lang dahil 100 degrees sa labas!
Ang mga buwan ng tag-araw ay maaaring ilan sa mga pinakamainit na buwan upang lumaki ang isang tao, ngunit malamang na nakakuha ka ng maraming payo kapag naghahanap upang madaig ang mainit na mga araw ng pagbubuntis. Para tulungan ka sa tag-araw bilang isang ina, ang mga kawani sa Red Rock Fertility CenteGusto kang tulungan ni r na maghanda para sa iyong magandang paglalakbay patungo sa pagiging ina, anuman ang temperatura!
