Gabay sa Ika-apat na Trimester: Ano ang Aasahan Postpartum

Ang bawat trimester ay may sariling mga katangian, mula sa kung paano nagkakaroon ng iyong sanggol hanggang sa mga sintomas na iyong nararamdaman. Ang ika-apat na trimester ng pagbubuntis ay isang puno ng maraming pagbabago sa pamumuhay at parehong kasabikan at stress ng pagkakaroon ng bagong sanggol na aalagaan - ngunit sulit ang lahat habang sa wakas ay nakilala mo at nabubuo ang mga bono sa iyong anak.

Hindi tulad ng pagsubaybay sa iyong ika-apat na trimester sa pamamagitan ng mga linggo tulad ng una, pangalawa, at ikatlo trimesters, ang postpartum ay higit na malawak na paraan sa ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan. Bilang isang bagong magulang, gamitin ang gabay na ito upang malaman kung ano ang aasahan pagkatapos ng panganganak sa tinatawag ng ilan na "ikaapat" na trimester ng pagbubuntis!

 

Isang Pangkalahatang-ideya ng Iyong Ika-apat na Trimester ng Pagbubuntis

 

Sa ika-apat na trimester, sisimulan mo na ang iyong postpartum phase. Kasama sa ikaapat na trimester ang unang tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan. Ang iyong sanggol ay gumugol ng siyam na buwan sa komportableng tahanan ng iyong tiyan at ngayon ay isang maliit na maliit na bagay sa isang malaking mundo. Kaya, tumuon tayo sa dalawang magkahiwalay na ideya: Paano tutulungan ang iyong sanggol na matugunan sa unang tatlong buwan ng kanilang buhay, at kung paano pagalingin ang iyong katawan sa susunod na tatlong buwan ng pagbawi.

Sa buong panahong ito, maaari kang makaranas ng mga sintomas ng ikaapat na trimester postpartum tulad ng:

Sa yugtong ito, malamang na nakakaramdam ka ng labis na labis mula sa lahat ng mga bagong pagbabago sa iyong buhay habang pinangangasiwaan din ang pagbawi. Sa tamang mga mapagkukunan at mahusay na pag-unawa sa iyong ika-apat na trimester at pangangalaga sa postpartum, mas magiging kumpiyansa ka habang ikaw simulan ang iyong bagong paglalakbay sa pagiging magulang.

 

 

Ano ang Aasahan Postpartum: Ang Ikaapat na Trimester para sa Iyo

 

Ang mga pagbabagong tinitiis ng iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis ay isang himala. Ang katotohanan na ang tiyan ng mga kababaihan ay lumawak upang matirhan ang kanilang maliit na kasambahay ay kamangha-mangha. Ngunit ang mga pagbabagong ito at ang pisikal na pagtitiis na kailangan natin sa panganganak ay may malubhang epekto sa ating katawan. Para sa mga ina, ang ikaapat na trimester ay dapat na nakatuon sa pisikal, at mental, pagbawi ng iyong katawan.

Normal din na madama ang iba't ibang emosyon bilang isang bagong magulang. Isang sandali ay matutuwa ka, sa susunod ay tatanungin mo ang iyong kakayahang magpalaki ng isang bata. Ang ikaapat na trimester ay isang bumpy ride na puno ng highs and lows. Sa mga unang ilang linggong iyon, maraming mga kapanganakang magulang ang makakaranas ng panandaliang kaso ng "baby blues." Postpartum depression, sa kabilang banda, nananatili sa paligid at maaaring magkaroon ng ganap na mapang-api na presensya sa buhay ng isang bagong magulang at dapat na matugunan kaagad sa tulong ng propesyonal.

 

Ang iyong Pangangalaga sa Postpartum

1. Suriin at palakasin ang iyong tiyan at pelvic region pagkatapos ng kapanganakan
2. Palakasin ang serotonin
3. Maging handa sa mga supply para sa iyong sarili
4. I-regulate ang iyong digestive system
5. Gumamit ng mga pandagdag sa nutrisyon
6. Maghanap ng physical therapist
7. Gamitin ang suporta sa pagpapasuso
8. Matulog hangga't maaari
9. Humingi kaagad ng tulong kung naniniwala kang nakakaranas ka ng postpartum depression
10. Tanggapin ang tulong kung kinakailangan

 

 

Ano ang Aasahan Postpartum: Ang Ikaapat na Trimester para sa Iyong Sanggol

 

Sa ika-apat na trimester, ang iyong sanggol ay dumadaan sa isang napakalaking pagbabago sa kapaligiran. Sa loob ng siyam na buwan ng pagbubuntis, ang iyong sanggol ay naka-cradle sa kanyang amniotic sac at fluid. Ngayong narito na sila sa mundo, wala na ang kapaligirang iyon – at kailangan ng ilang oras upang masanay. Sa unang tatlong buwan pagkatapos ng panganganak, ang iyong sanggol ay makakaranas ng isang toneladang pagbabago. Ang pagbabagong ito ay madalas na ipinahayag sa tatlong paraan: pag-iyak, pagtulog, at pagkain.

Upang matulungan ang iyong bagong panganak na paglipat sa bagong kapaligiran na ito sa ika-apat na trimester, maaari mong muling likhain ang mga damdamin ng kanilang 'naunang tahanan.' Ang muling paggawa sa tiyan ng iyong sanggol ay hindi nangangahulugan na idikit ang iyong sanggol sa paliguan 24/7, ngunit nangangahulugan ito na maaari nating pukawin ang parehong kaginhawaan at seguridad na nakasanayan ng ating sanggol sa sinapupunan.

 

Pangangalaga sa Postpartum ng Sanggol

1. Hikayatin ang balat-sa-balat na kontak
2. Maperpekto ang iyong pamamaraan ng swaddling
3. Makipag-ugnayan hangga't maaari upang maisulong ang pag-unlad ng utak
4. Pakainin ang iyong sanggol nang madalas
5. Aliwin ang iyong sanggol upang matulog kapag kinakailangan
6. Abangan ang colic
7. Maging matiyaga at alamin ang mga dahilan ng kanilang pag-iyak
8. Kalmado ang pagkabalisa sa pamamagitan ng malumanay na paglalagay sa kanila sa kanilang mga tagiliran o tiyan
9. Tumahimik nang tahimik upang aliwin at gayahin ang tunog ng sinapupunan
10. Gumamit ng swing upang makatulong na itaguyod ang pagtulog

 

Pag-navigate sa Iyong Ika-apat na Trimester

 

Ang iyong ika-apat na trimester ay isang kapana-panabik na panahon kung saan makakasama mo nang personal ang iyong sanggol, ngunit maaari rin itong maging isang kumplikadong halo ng mga emosyon habang nagna-navigate ka sa pagbawi at pagsasaayos sa pagiging magulang. Ang paglalakbay sa pagiging magulang ay isang magandang karanasan, at ang pagiging handa sa simula nito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas kumpiyansa at kumportable sa pamamagitan nito.

Iba-iba ang bawat karanasan, kaya huwag mag-alala kung ang iyong diskarte ay hindi katulad ng iba – hangga't mahal at inaalagaan mo ang iyong sanggol, ipinapangako namin na ginagawa mo ang isang mahusay na trabaho. Gaya ng sabi ni Dr. Alison Stuebe, ang direktor ng medikal ng mga serbisyo sa pagpapasuso sa UNC Health Care, “Kumain, matulog, at pakainin ang sanggol. Kung nagawa mo ang lahat ng iyon, nanalo ka sa laro.”

 

Kung kakapanganak mo lang pagkatapos ng isang labanan sa kawalan ng katabaan, binabati kita sa iyong bagong karagdagan at malusog, lumalaking pamilya! Ang Red Rock Fertility Center ay laging nandito para tulungan ka sa bawat yugto ng iyong pagbubuntis, mula sa disenyo sa postpartum.