Ang paghahanap ng balanse sa pagitan ng buhay, trabaho, at mga paggamot sa pagkamayabong ay maaaring napakalaki. Ngunit may mga paraan upang balansehin ang iyong trabaho at buhay panlipunan sa iyong mga paggamot habang pinamamahalaan ang stress at mga inaasahan. Posible ang pagkamit ng balanse sa buhay sa trabaho, at sasakupin ng blog na ito kung paano magtapon IVF sa halo.
Pagkamit ng Work-Life Balance na may Fertility Treatments
Makipag-usap sa Trabaho
Bago ka maglabas ng oras ng pahinga kasama ang iyong amo o superbisor sa trabaho, ipaliwanag sa kanila ang iyong sitwasyon. Kahit na ang IVF ay isang napaka-personal na paksa, mahalagang tiyakin na nauunawaan nila ang kaseryosohan ng mga paggamot at ang mga paraan kung paano ito makakaapekto sa iyong pagiging produktibo. Sa pamamagitan ng pagpapaliwanag sa proseso ng IVF, ang iyong boss ay malamang na maging mas maunawain at handang makipagtulungan sa iyo at makahanap ng balanse na gumagana para sa iyo at sa iyong trabaho.
Ang pagkakaroon ng mga naka-iskedyul na pagbisita na naka-book na ay ginagawang mas madali ang prosesong ito. Maging ito ay mga appointment sa umaga o mga pagbisita sa hapon, ang isang nakatakdang iskedyul ay nakakatulong na maglaan ng oras para sa IVF. Ibahagi ang iyong iskedyul sa iyong boss at tingnan kung paano ka makakabawi sa oras na wala sa trabaho. Magpatuloy man ito ng ilang araw sa isang linggo o nag-aalok na gumawa ng ilang trabaho mula sa bahay, makipag-usap sa iyong boss tungkol sa mga paraan na gusto mong manatiling produktibo.
Tandaan, ito ay Personal
Ang proseso ng IVF ay isang napaka-personal at bagama't mahalagang makipag-usap sa trabaho tungkol sa iyong pag-iiskedyul at oras ng pahinga, sa huli ay nasa iyo kung gaano mo gustong ibunyag. May karapatan kang magpahinga sa trabaho. Kung nais mong panatilihing pribado ang iyong proseso ng IVF, hilingin sa iyong doktor na magsulat ng isang tala. Ang mga klinika ay madalas na magsusulat ng mga tala na nagsasaad na ang isang leave of absence ay kinakailangan para sa mga medikal na dahilan, ngunit pigilin ang pagbibigay ng mga detalye.
Magtabi ng Sapat na Oras
Maaaring magtagal ang IVF at maaaring mahaba ang proseso, kaya mahalagang maglaan ng sapat na oras. Magandang ideya na humingi ng payo sa iyong mga doktor at pangkat ng pangangalaga kung gaano katagal kakailanganin ng iyong mga partikular na paggamot at mag-iskedyul ng mga pagbisita nang maaga. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap nang maaga sa iyong pangkat ng pangangalaga, magiging mas madali para sa iyo na makipag-usap sa trabaho tungkol sa oras ng pahinga na kakailanganin mo.
Tiyaking binibigyan mo rin ang iyong sarili ng ilang downtime sa pagitan ng mga paggamot at pagbisita. Ang proseso ng IVF ay maaari ding maging stress at emosyonal, na higit pa sa ok, ngunit mahalagang bigyan ang iyong sarili ng oras upang makapagpahinga at magpahinga, upang mahanap mo ang balanse sa pagitan ng IVF at trabaho. Lalo na mahalaga na bigyan ang iyong sarili ng oras upang mabawi pagkatapos ng pagkuha ng itlog. Siguraduhin na mayroon ka downtime sa iyong partner gayundin, dahil ang proseso ay maaaring nakakapagod sa damdamin kung minsan. Ang pagkakaroon ng malinaw na balangkas kung anong oras ang ilalaan sa iyong mga paggamot sa IVF ay makakatulong sa iyong balansehin ang IVF at buong oras na pagtatrabaho.
Pamamahala ng Stress at Side Effects
Iba't ibang katawan ang tumutugon sa iba't ibang paraan sa mga gamot sa fertility at kung minsan, maaari itong magdagdag sa stress ng paggamot. Ang proseso ng IVF ay nagsisimula sa mga iniksyon ng hormone na nagiging sanhi ng paggawa ng iyong katawan ng maraming itlog, na kalaunan ay kukunin ng iyong doktor. Ngunit ang mga paggamot sa hormone na ito ay maaaring maging sanhi side effects na nakakaapekto sa iba't ibang tao sa iba't ibang paraan. Gumawa ng ilan pananaliksik at maging handa sa mga posibleng epekto.
Ang stress ay hindi kailanman isang magandang bagay. Pero ok lang na ma-overwhelm ka. Panatilihin ang isang bukas na pag-uusap sa iyong mga doktor at iyong boss tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman. Ang stress ay maaaring makaapekto sa iyong mga pagkakataon ng paglilihi, tulad nito mas malamang na mabuntis kung ikaw ay stressed. Kaya muli, tiyaking naglalaan ka ng oras para sa downtime sa pagitan ng mga paggamot at appointment. Mahalagang pahintulutan ang iyong katawan na makapagpahinga at makabawi pagkatapos ng mga pagkuha, ngunit upang payagan din ang iyong isip na magpahinga sa buong prosesong ito.
Manalig sa Suporta
Ang pagkakaroon ng isang malakas na sistema ng suporta ay maaaring gawing mas madali ang proseso ng IVF. Sa stress at emosyon na kasama ng paglalakbay, pati na rin ang mga posibleng epekto na dulot ng mga paggamot sa hormone, maraming bagay na dapat salamangkahin. Ang mga kasosyo ay dapat na sandalan sa isa't isa para sa suporta. marami naman mga paraan upang suportahan ang iyong kapareha sa pamamagitan ng mga fertility treatment at maaari nitong gawing mas nakaka-stress at mas matagumpay ang buong adventure. Makipag-usap sa isa't isa, pumunta nang magkasama sa mga appointment, at higit sa lahat, mahalin ang isa't isa.
Ang proseso ay personal, kaya nasa iyo kung gaano mo gustong ibahagi, ngunit ang pagsandal sa isang malapit na kaibigan o isang magulang ay maaari ring gawing mas madali ang proseso. Ang pagkakaroon ng isang kausap ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba. Ang mga distractions ay mabuti, at ang pag-asa sa mga mahal sa buhay ay maaaring magpakalma ng stress at makatulong sa paghahanap ng balanse sa pagitan ng IVF at trabaho.
Humanap ng Oras para Magsaya
Bagama't maraming nakakatakot na salik na dapat isaalang-alang, mahalagang tandaan na isa rin itong kapana-panabik na proseso. Kung magiging maayos ang lahat, sasalubungin mo at ng iyong kapareha ang isang bagong sanggol, kaya humanap ng oras para magsaya! Ang iyong kapareha ay nandiyan para sa iyo sa prosesong ito, ngunit ang mga emosyon ng lahat ng ito ay maaaring maging napakalaki minsan. Kaya maglaan ng oras para sa isa't isa. Ikaw ay isang koponan! Magplano ng pelikula sa gabi o maglakad-lakad sa parke. Umibig muli sa isa't isa.
Iba-iba ang IVF journey ng bawat isa at maraming emosyon at dahilan ng stress sa buong proseso. Pero at the end of the day, may magandang mangyari. Maglaan ng oras para sa iyong sarili, makipag-usap sa iyong kapareha, iyong mga doktor, at iyong amo, at ang balanse sa pagitan ng IVF at trabaho ay posible. Mag-iskedyul ng appointment na may isang fertility specialist upang malaman ang higit pa tungkol sa kung ano ang maaaring hitsura ng iyong indibidwal na paglalakbay sa IVF. At tandaan, ang balanse ay posible!
