Kapag nagpasya kang sumailalim sa fertility treatment, may ilang bagay na dapat tandaan bilang karagdagan sa pagsunod sa iyong plano sa paggamot. Ang iyong kalusugan at pang-araw-araw na gawi ay maaaring makatulong o makahadlang sa iyong paglalakbay sa pagkamayabong. Magbasa pa upang matutunan ang aming mga rekomendasyon para sa mga bagay na dapat gawin upang makatulong sa paggawa IVF at iba pang paggamot sa pagkamayabong matagumpay!
Ano ang HINDI Dapat Gawin Sa Mga Paggamot sa Fertility
HUWAG Mag-ehersisyo para sa Pagbabawas ng Timbang
Sa listahan ng mga bagay na dapat gawin upang maging matagumpay ang IVF, ang pagpapanatili ng iyong timbang ay malapit sa itaas, lalo na kung ikaw ang magbubuntis. Ito ay dahil ang mga plano sa pagbaba ng timbang ay kadalasang naglalagay ng mataas na stress sa katawan. Ito ay bilang karagdagan sa isang diyeta na hindi masyadong nakahanay pagkain sa pagkamayabong mga rekomendasyon. Kapag sumasailalim ka sa fertility treatment, lalo na ang IVF, gugustuhin mong maging stable ang iyong timbang. Ito ang dahilan kung bakit inirerekomenda namin ang anumang mga plano para sa pagbaba ng timbang na kumpletuhin bago ang iyong paggamot sa pagkamayabong.
HUWAG Uminom ng Alcohol, Smoke, o Vape
Ang isa pang desisyon sa kalusugan na dapat gawin bago sumailalim sa mga fertility treatment ay ang pag-iwas sa alak, paninigarilyo, at vaping. Ang mga gawi na ito ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan - isang bagay na gusto mong protektahan kung iniisip mo kung paano pagbutihin ang tagumpay ng IVF - ngunit ang alkohol, paninigarilyo, at vaping ay partikular din na nakakaapekto sa kalusugan ng pagkamayabong. Aaral ay pinapakita na malamang na bababa ang iyong mga pagkakataong mabuntis kung umiinom ka ng higit sa apat na inuming may alkohol sa isang partikular na linggo. Ang paninigarilyo ay mayroon ding a mahusay na dokumentado na epekto sa pagkamayabong, na may mga antas ng kawalan ng katabaan sa mga naninigarilyo na dalawang beses kaysa sa mga hindi naninigarilyo para sa parehong mga lalaki at babae.
HUWAG TUMIGIL sa pagiging Intimate
Kahit na nagtatrabaho ka sa isang fertility specialist, hindi mo dapat ihinto ang pagiging intimate sa iyong partner. Isa itong paglalakbay sa pagkamayabong para sa inyong dalawa, at malamang na mayroong mataas at mababa. Manalig sa isa't isa, dahil ang regular na pagkonekta sa emosyonal at intimately ay tiyak na isa sa mga bagay na dapat gawin upang maging matagumpay ang IVF.
Ngayon, depende sa kung anong fertility treatment plan ang iyong sinusunod, ang iyong fertility specialist ay maaaring magrekomenda na huminto sa hindi protektadong pakikipagtalik sa ilang partikular na oras. Halimbawa, sa mga araw na humahantong sa pagkuha ng itlog sa proseso ng IVF, maraming mature na itlog ang maaaring naroroon. Kaya, kung ikaw ay makikipagtalik nang hindi protektado sa iyong opposite-sex partner, may posibilidad na maraming itlog ang ma-fertilize nang sabay-sabay - humahantong sa kambal!
HUWAG Ituloy kung ang Iyong Kalusugan ay Nagdurusa
Nakakagulat, ang isang ito ay maaaring ang pinakamahirap para sa ilang mga tao. Dahil man ito sa iyong paglalakbay sa pagkamayabong ay hindi napunta sa paraang inaasahan mo, iba pang mga responsibilidad sa buhay na nangangailangan ng mas maraming oras, o pagbabago ng mga pamumuhay na nagpapahirap sa pagpapanatili ng iyong kalusugan, mayroong iba't ibang mga dahilan upang magpahinga mula sa fertility treatment. Parang sumuko, ngunit sinisiguro namin sa iyo na hindi. Walang kahihiyan sa pag-atras at pagpahinga mula sa mga fertility treatment upang mapunan muli at makipag-ugnayan muli sa iyong sarili. Sa pamamagitan lamang ng pagbibigay-priyoridad sa iyong sariling kalusugan ay maaari kang maging pinakamahusay na magulang para sa iyong magiging anak.
Ano ang DAPAT Gawin Habang Mga Paggamot sa Fertility
Gawin mong Priyoridad ang Iyong Kalusugan
Sa pagsasalita tungkol sa pagbibigay-priyoridad sa iyong kalusugan, iyon ang dapat na numero unong bagay sa iyong fertility treatment at IVF preparation checklist. Ang pagkain ng mga pagkaing masustansya at tinitiyak na nakukuha mo ang tamang prenatal vitamins itinatakda ka ng isang magandang pundasyon para sa isang malusog na pagbubuntis. Gayundin, ilang magandang balita? Hangga't pinapanatili mo ang iyong pagkonsumo sa katamtaman, walang dahilan upang laktawan ang iyong kape sa umaga - maliit ang posibilidad na maapektuhan nito ang rate ng iyong pagbubuntis.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pag-eehersisyo para sa pagbaba ng timbang ay hindi inirerekomenda para sa mga sumasailalim sa IVF. Gayunpaman, ang regular na pagsali sa magaan hanggang katamtamang paggalaw ay susi sa pagpapanatili ng iyong timbang at kalusugan ng cardiovascular. Kaya, mag-ehersisyo upang ipagdiwang ang lahat ng ginagawa ng iyong katawan para sa iyo!
HUWAG Pamahalaan ang Stress
Ang stress ay higit pa sa isang pakiramdam, ito ay isang pisyolohikal na tugon sa iyong katawan. Ang matagal na stress, ito man ay sanhi ng pisikal o mental na pag-trigger, ay nakakaapekto sa halos lahat ng aspeto ng iyong kalusugan, kabilang ang pagkamayabong. Gaya ng binigyang-diin kanina, ang iyong pisikal at mental na kalusugan ay hindi lamang pinakamahalaga sa iyong paglalakbay sa pagkamayabong, ngunit sa iyong sariling kaligayahan.
Bago ka magpasyang sumailalim sa fertility treatment, siguraduhing naiintindihan mo kung ano ang nagpapalitaw sa iyong stress. Gusto mo rin ng matibay na plano sa pamamahala na maaari mong gamitin kapag ikaw (halos hindi maiiwasan) ay ma-stress sa isang punto sa iyong paglalakbay sa pagkamayabong. Magkaiba ang hitsura ng pamamahala ng stress sa bawat tao, ngunit inirerekomenda namin ang kahit isa sa iyong mga tool sa pamamahala ng stress na maging isang creative outlet. Ang mga malikhaing aktibidad tulad ng paggamit ng coloring book, pagluluto sa hurno, o kahit na pagkanta o pagsasayaw sa iyong silid ay maaaring maging isa sa mga pinakamahusay na paraan upang bigyan ang iyong katawan ng pahinga at paganahin ang iyong isip sa ibang paraan upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa kung ano man ang naka-stress sa iyo.
Umasa sa Iyong Support Network
Panghuli, gugustuhin mong sumandal sa iyong network ng suporta. Bagama't hindi direktang nauugnay sa iyong plano sa kalusugan o paggamot, pagbuo at aktwal na umaasa sa isang matatag network ng suporta habang sumasailalim sa fertility treatment ay isa sa mga mas mahalagang bagay na dapat gawin para maging matagumpay ang IVF. Ang pagkakaroon ng iyong kapareha, mga kaibigan, pamilya, at kahit na itinalagang mga grupo ng suporta o isang propesyonal sa kalusugan ng isip na handang suportahan at gabayan ka ay may mas malaking epekto sa iyong paglalakbay sa pagkamayabong kaysa sa napagtanto ng maraming tao!
Sa pamamagitan ng pagsunod sa simpleng listahang ito ng mga dapat at hindi dapat gawin para sa iyong paglalakbay sa pagkamayabong, binibigyan mo ang iyong sarili ng pinakamahusay na pundasyon upang mapabuti ang tagumpay ng IVF upang makatulong na simulan ang iyong landas patungo sa pagbubuntis. Ang pag-iwas sa mga nakapipinsalang gawi tulad ng labis na alak o mahigpit na pagbabawas ng timbang ay maaaring maprotektahan ang iyong fertility health. Samantala, ang pagsasama ng magaan hanggang katamtamang paggalaw sa araw-araw at pamamahala ng stress ay nagpapabuti dito upang itakda ang iyong sarili para sa isang malusog na pagbubuntis.
Kung naghahanap ka ng mga bagay na maaaring gawin upang maging matagumpay ang IVF, ang pakikipagsosyo sa isang nangungunang espesyalista sa pagkamayabong ay isang mahusay na unang hakbang. Mag-iskedyul ng appointment sa Red Rock Fertility Center at simulan ang iyong paglalakbay sa pagkamayabong ngayon.
