7 New Year's Resolution para sa mga Bagong Magulang

Ang bagong taon ay nag-aalok sa mga magulang ng pagkakataong magtakda ng mga makabuluhang layunin na parehong umaayon sa kanilang pananaw sa pagiging magulang at magtatag ng isang malusog na balanse. Maraming new year's resolution ang umiikot sa pagpapabuti ng sarili. Isaalang-alang ang paggawa ng sa iyo tungkol sa pangangalaga sa sarili, upang maging mas tiyak! Ang mga magulang sa kanilang pinakamahusay ay malamang na maging mas matiyaga, banayad, at mabait. Kaya, magpahinga at magpahinga sa iyong sarili ngayong taon upang maani mo ang mga benepisyo ng balanse.

1. Maglaan ng Oras para sa Iyong Sarili

Maaaring maging madali para sa mga bagong magulang na magkaroon ng tunnel vision pagdating sa kanilang bagong panganak. Ngunit, ang pagtutuon lamang sa iyong sanggol ay hindi mapapanatili at kalaunan ay magreresulta sa iyong pagkasunog. Habang ang pag-aalaga sa iyong sanggol ay malinaw na nasa tuktok ng iyong listahan ng priyoridad, dapat itong samahan ng pag-aalaga sa sarili, isa sa mga pinakamahusay na resolusyon ng pagiging magulang na maaari mong ibigay sa iyong sarili! Ang isang napapanatiling at masayang pamumuhay ay maaaring maitatag kapag nagagawa mong epektibong balansehin ang pag-aalaga sa iyong sarili at sa iyong pamilya.

2. Unahin ang Iyong Kalusugan at Kaayusan

Ang pag-aalaga sa iyong sanggol ay nangangailangan din sa iyo ng wastong pangangalaga. Siguraduhing mag-check in nang madalas gamit ang iyong katawan at isip upang malaman mo ang anumang mga isyu. Kung masama ang pakiramdam mo o pakiramdam mo ay kailangan mo ng emosyonal na suporta, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa iyong sarili at sa iyong pamilya ay humingi ng tulong. Sa halip na isantabi ang iyong mga alalahanin at ibaling ang lahat ng iyong atensyon sa iyong bagong panganak, alagaan ang iyong sarili upang mas handa kang gawin ito.

3. Buuin ang Iyong Support System – at Gamitin Ito

"Kailangan ng isang nayon upang mapalaki ang isang bata" ay hindi lamang isang kakaibang kasabihan - ito ay ang katotohanan! Bumuo sa iyong kasalukuyang mga relasyon. Kunin ang mga miyembro ng pamilya sa mga alok sa pag-aalaga ng bata. Sumali sa mga grupo ng pagiging magulang para sa suporta (at masaya). Kapag mas pinalakas at pinalalawak mo ang iyong support system, mas makakaasa ka dito. Ang paghingi ng tulong at pag-delegate ng mga gawain ay hindi nagpapahirap sa iyo, ginagawa kang tao. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay masaya na tumulong bilang kapalit ng mga yakap ng sanggol. Ang pagtiyak na napapalibutan ka ng isang malusog na sistema ng suporta ay isa sa maraming ideya sa pagresolba ng bagong taon na makakatulong sa pagpapatibay ng iyong pamilya.

4. Manatili sa iyong mga hilig

Ang isang karaniwang alalahanin sa mga bagong magulang ay nagsisimula silang mawala sa kanilang sarili sa pagiging magulang. Bagama't ang pagkakaroon ng isang anak ay nakapagpapabago sa buhay, hindi nito dapat lampasan ang lahat ng bagay na nagpapakilala sa iyo kung sino ka. Panatilihin ang mga bagay na gusto mo. Kung hindi mo pa alam kung ano ang mga iyon, mag-explore. Maghanap ng mga bagay na gusto mong gawin sa labas ng pagiging magulang, o tuklasin muli ang isang lumang libangan. Kapag mayroon kang pinagmumulan ng kagalakan at kaligayahan sa labas ng pagiging magulang, nagbibigay ito sa iyo ng isang bagay na takasan kapag kailangan mo ng pahinga.

5. Bigyan ang Iyong Katawan

Maraming mga bagong ina ang nagtakda ng matataas na layunin pagdating sa pagbabalik ng kanilang pre-baby figure. Ang isang mas malusog na alternatibo ay ang kilalanin ang iyong katawan para sa kamangha-manghang, nagbibigay-buhay na sasakyan na ito at maging matiyaga sa iyong sarili habang ikaw ay gumaling. Ang pagtatakda ng mataas na mga inaasahan para sa iyong sarili ay maaaring humantong sa pagkabigo pagdating sa mga ideya sa pagresolba ng bagong taon - na siyang huling bagay na dapat mong maramdaman sa isang katawan na tumulong sa iyong mapalago ang iyong pamilya. Bigyan ang iyong sarili ng espasyo at oras upang makamit ang iyong mga layunin. Gumawa ng malusog na mga pagbabago na naaayon sa iyong mga layunin, ngunit iwasang lumabis o iugnay ang iyong tiwala sa sarili sa hitsura ng iyong post-baby body.

6. Unahin ang Iyong Relasyon

Ang pagpapalakas ng iyong bono sa iyong kapareha ay maaaring makatulong sa inyong dalawa na mapunta sa parehong pahina at epektibong magulang bilang isang koponan. Tumawag sa support system na iyon paminsan-minsan para mag-babysit para makalabas kayong dalawa sa bahay at magsaya sa isa't isa. Hayaan ang mga paksa ng pag-uusap na lumayo sa pagiging magulang at bigyan lamang ng pahinga ang iyong sarili. Malamang na makakatulong ito sa iyo na muling maiayos at kumonekta sa mas malalim na antas.

7. Payagan ang Iyong Sarili sa Paminsan-minsang Pagkakamali

Walang taong perpekto, na epektibong nangangahulugan na walang magulang na perpekto. Huwag patulan ang iyong sarili tungkol sa paminsan-minsang pagkakamali, o dalawa. Ang paggawa ng mga pagkakamali ay kung paano ka matutong gumawa ng mas mahusay sa susunod na pagkakataon. Ang pag-unawa na hindi mo maiiwasang manggugulo ay nagbibigay sa iyo ng pahintulot na magmuni-muni, bumawi, at magpatuloy.

Ang tamang pag-aalaga sa iyong sarili ay nangangahulugan na kaya mong harapin ang araw bilang iyong pinakamahusay na sarili. Habang bagong magulang may posibilidad na ilaan ang 100 porsiyento ng kanilang mga pagsisikap at atensyon sa kanilang bagong panganak, ang 2018 ay nagbubukas ng pagkakataon na makahanap ng isang malusog na balanse. Ang paglalaan ng ilang oras upang palakasin ang mga personal na relasyon, pagbalik sa isang lumang libangan, o simpleng pagre-relax habang nagbabasa ng iyong paboritong libro ay maaaring ang kailangan mo upang maiwasan ang pagka-burnout. Bigyan ang iyong sarili ng pahinga sa taong ito at humanap ng malusog na balanse na angkop para sa iyo at sa iyong pamilya.