Bagama't madalas na pinag-uusapan ang kawalan ng katabaan bilang isyu ng babae, napag-alaman na sa 20 porsiyento ng mga mag-asawang baog, ang problema ay matutunton pabalik sa lalaking kinakasama. Dahil pare-parehong mahalaga ang pagkamayabong ng lalaki sa mga babae, mahalagang malaman ang tungkol sa mga salik na nakakaapekto sa kalusugan ng reproduktibo ng lalaki. Basahin ang mga tip sa ibaba upang matutunan kung paano pataasin ang pagkamayabong sa mga lalaki at mapanatili ang isang matatag na relasyon sa iyong kapareha sa proseso.
Paano Papataasin ang Fertility sa Mga Lalaki
Maging Konsiderasyon sa Iyong Kasosyo
Bagama't ang tip sa pagkamayabong na ito para sa mga lalaki ay hindi nakakaapekto sa iyong sariling pisikal na kakayahan, ito ay nakakaapekto sa iyong relasyon. Tandaan na ang drive na magparami para sa isang babae ay maaaring kasing lakas ng drive na kumain, matulog, o makipagtalik para sa isang lalaki. Samakatuwid, kung ang iyong babaeng kapareha ay bahagyang mapilit tungkol sa pagkakaroon ng pagbubuntis, subukang maunawaan na ito ay isang matinding pangangailangan at gawin ang iyong makakaya upang mapaunlakan ang pagnanais na ito sa pamamagitan ng pagiging handa na gumanap sa isang sandali.
Gayundin, tandaan na ang mga babaeng hormone ay sumasailalim sa malalaking pagbabago sa buong cycle ng regla, at ang mga ito ay direktang nakakaapekto sa mood ng isang babae.
Dagdagan ang Kulay sa Iyong Plate
Ang pagkontrol sa iyong kinakain ay isang natural na paraan upang mapataas ang bilang ng tamud at mapalakas ang pagkamayabong ng lalaki. Para sa mga lalaki, ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring direktang nauugnay hindi lamang sa dami ng tamud, kundi sa kalidad din. Ito ay isang kilalang katotohanan na mga diyeta na mataas sa antioxidants, folic acid, at protina ay maaaring magkaroon ng direktang epekto sa pagpapabuti ng mga parameter ng tamud. Samakatuwid, huwag matakot na magdagdag ng ilang blueberries sa yogurt sa umaga o pumili ng salad na may spinach sa halip na iceberg lettuce.
Bigyang-pansin ang Timbang ng Iyong Katawan
Ang mga testicle ay nakabitin sa labas ng katawan dahil hindi nila inilaan na nasa temperatura ng katawan. Ang tamud ay gustong panatilihin sa isang mas malamig na temperatura kaysa sa pangunahing temperatura ng katawan. Mga lalaking nagdurusa sa mas maraming isyu ang tumaas na BMI na may abnormal na mga parameter ng tamud. Ito ay higit sa lahat dahil sa dami ng malambot na tisyu na nakapalibot sa mga testicle na nagiging sanhi ng mga ito upang maging mas mainit kaysa sa pinakamainam na temperatura.
Kung nalaman mong mayroon kang problemang ito, mayroong ilang mga tip sa pagkamayabong para sa mga lalaki na nagpapagaan sa isyu. Ang ilang bagay na maaaring makatulong ay ang pag-upo nang nakabuka ang iyong mga binti, pagsusuot ng maluwag na damit na panloob, at sa mas malalang kaso, pagbili ng isang malamig na gel pack upang maiwasan ang iyong tamud na sumailalim sa pinsala sa init.
Ang salamin ay mas mahusay kaysa sa plastik
Ang plastik, lalo na kapag pinainit sa microwave, ay maaaring magbigay ng mga kemikal na tulad ng estrogen. Ang mga kemikal na ito ay nakakalito sa hormonal na kapaligiran ng isang lalaki at maaaring magkaroon ng epekto sa paggawa ng tamud. May kaugnayan din sila sa pag-unlad ng ilang mga kanser.
Ang isang natural na paraan upang madagdagan ang bilang ng iyong tamud at maiwasan ang mga nakakapinsalang epekto na ito ay ang pag-convert sa mga lalagyan ng salamin kapag pinainit ang iyong pagkain. Ang mga hindi kinakalawang na asero na tasa at mga pinggan na salamin ay dalawang iba pang mga solusyon na higit na mas mahusay para sa iyo at sa iyong tamud kaysa sa plastik.
Kumain ng Organic
Ang mga pestisidyo ay may malaking epekto sa tamud. Nakalulungkot, maaari silang hindi sinasadyang maubos sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas at gulay na napupulot mo sa iyong lokal na grocery store. Habang ang mga pestisidyo ay hindi malusog para sa lahat, ang mga lalaki ay mas madaling kapitan ng kemikal na pinsala kaysa sa mga babae dahil ang tamud ay nalilikha ng humigit-kumulang bawat 72 araw at ang DNA sa loob ng tamud ay patuloy na nabubuo.
Ang isang madaling fertility tip para sa mga lalaki na ipatupad ay ang pagpili ng organikong pagkain hangga't maaari upang maiwasan ang mga nakakapinsalang pestisidyo. Kung hindi ka makakain ng organic, makatutulong din na balatan ang panlabas na layer ng iyong mga prutas at gulay upang maalis ang mga ito sa anumang hindi gustong mga kemikal.
Ang proseso ng pagkamayabong ay lubos na naiiba para sa mga lalaki at babae, ngunit mahalagang tandaan na may mga hamon sa magkabilang panig, hindi lamang isa. Upang makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan sa reproduktibong lalaki, maging maagap at magsimula sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip sa pagkamayabong para sa mga lalaki. Kung patuloy kang nahihirapang magbuntis, matuto nang higit pa tungkol sa pagtukoy kung kailan dapat magpatingin sa isang fertility specialist.
Nakasulat sa pamamagitan ng: Dr. Eva Littman, MD, FACOG
Direktor ng Pagsasanay
