Depois de ouvir o seu diagnóstico de infertilidade, seguir em frente pode parecer impossível. Mas você também pode se sentir fortalecido após um diagnóstico de infertilidade. Ao cercar-se de pessoas que o apoiam, recorrer a uma clínica respeitável para obter ajuda em fertilidade e educar você e sua família, você pode avançar de forma positiva e produtiva.
Vejamos maneiras saudáveis de lidar com seu diagnóstico de infertilidade e sonhar com o amanhã.
Etapa 1. Procure suporte
Lidar com a infertilidade pode ser difícil, mas lembre-se disso Você não está sozinho. Existem indivíduos e casais em situações semelhantes e juntos vocês podem apoiar um ao outro. RESOLVE pela Associação Nacional de Infertilidade é o maior recurso de infertilidade nos Estados Unidos. Dê uma olhada no site deles para se conectar com outras pessoas no seu lugar. Eles não apenas fornecem um grupo de suporte online, mas também ajudam a hospedar programas presenciais gratuitos em todo o país. Esses grupos servem como saídas saudáveis para suas dúvidas e preocupações.
Ter um espaço seguro para conversar e ouvir não tem preço na sua jornada para lidar com a infertilidade. Alguns outros grupos de apoio online incluem uma comunidade específica para infertilidade em Reddit, Atingir Fertilidade, DailyStrength Grupo de Apoio à Infertilidade, Pensamentos férteis Fóruns de infertilidade, VF-infertilidade.com, e muitos mais. Existem até podcasts sobre infertilidade onde indivíduos e casais compartilham sua jornada! Se você deseja buscar um tipo diferente de grupo de apoio, como um clube do livro, uma reunião na igreja ou até mesmo sair com os amigos, isso também é ótimo! É incrível como o apoio pode realmente ajudar no bem-estar emocional de alguém. Não importa como você faça isso, encontrar apoio em momentos de necessidade fará maravilhas pela sua saúde mental e emocional.
Etapa 2. Eduque-se
Você já ouviu o ditado: “conhecimento é poder”? No caso da ajuda à fertilidade, isso é verdade. Depois de passar pelo choque inicial do diagnóstico de infertilidade, aprender o que isso significa é o próximo passo excelente. Participando sessões educacionais em hospitais locais ou clínicas de fertilidade é uma ótima maneira de começar. Faça pesquisas on-line, mas sempre certifique-se de obter informações de fontes confiáveis, como blog e os votos de Site da Associação Nacional de Infertilidade, RESOLVE. Depois de aprender mais sobre o seu diagnóstico, você se sentirá muito mais no controle ao lidar com a infertilidade.
Etapa 3. Faça um plano e siga em frente
Freqüentemente, estabelecer metas tangíveis ajuda as pessoas a superarem seus obstáculos. Se, depois de receber o diagnóstico de infertilidade, você quiser saber mais sobre suas opções para começar uma família e encontrar um especialista em fertilidade em quem você confia para ajudá-lo a encontrar o tratamento certo. Dependendo do seu caso, eles podem ajudá-lo a avaliar diferentes opções de fertilidade, incluindo fertilização in vitro, IUI, ICSI e muito mais. Definir metas como conhecer sua cobertura de seguro, estabelecer um cronograma e discutir suas necessidades o ajudará a tomar as próximas etapas práticas. Saiba mais sobre como encontrar-se com um especialista em fertilidade pela primeira vez SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
Etapa 4. Não se esqueça Vocês
No início, pode ser difícil pensar em outra coisa além do seu diagnóstico. Mas manter a saúde e a felicidade é a chave para o sucesso a longo prazo. Lembre-se, a infertilidade não define você. Pense em todas as coisas que são importantes para você na vida e tente não se concentrar apenas nesse contratempo. Invista sua energia no cumprimento de seus objetivos no trabalho. Trabalhe para tornar seus relacionamentos ainda mais fortes do que antes. Continue fazendo as coisas que você ama ou até tente algo novo!
Agora é um ótimo momento para adquirir novos hobbies para se distrair do diagnóstico e desenvolver suas habilidades e paixões. Por exemplo, tente dominar uma nova refeição caseira por semana para melhorar na culinária. Ou experimente pintar, costurar ou jardinagem. Quer assumir algo mais significativo? Comece a ser voluntário em uma organização de seu interesse, como essas oportunidades comunitárias centrado em torno das mulheres. Contanto que você esteja fazendo algo que te deixe feliz, isso é tudo que conta. Atividades positivas e saudáveis como essas o ajudarão a clarear a mente e a se concentrar no seu valor como pessoa e nas surpresas que ainda estão por vir.
Receber um diagnóstico de infertilidade pode ser difícil, mas não é o seu fim – é apenas o começo! Procure o apoio de entes queridos e grupos de apoio, eduque-se, faça um plano de ação e cuide de si mesmo e você criará uma jornada positiva de infertilidade em pouco tempo. Se você alguma vez se sentiu desamparado ou estressado ao lidar com a infertilidade, nossos conselheiros estão aqui para conversar.
