Transcrição
Uma das perguntas mais frequentes que me fazem é “o que posso fazer para aumentar as minhas hipóteses de engravidar” e eu diria que depende do seu estado geral de saúde neste momento. Se você está tecnicamente acima do peso, então o processo de perda de peso para um IMC de cerca de 25 ou menos, entre 20-25, é o ideal, o que ajudará tremendamente porque o estrogênio e outros hormônios são armazenados nas células de gordura e, às vezes, quando você tem excesso células de gordura, esses hormônios podem inibir o processo de ovulação e, portanto, causar infertilidade.
Se você é homem e está tentando aumentar sua capacidade de ser fértil, o que você precisa fazer é manter um controle constante de que os testículos estão em um ambiente mais fresco. O calor é muito perigoso para os espermatozoides. É por isso que os testículos ficam pendurados fora do corpo, porque o esperma não precisa estar na temperatura corporal real. Isso pode alterar a forma dos espermatozoides ou fazer com que eles não se movam com tanta eficiência.
Manter os testículos frescos, evitar banhos quentes, não usar roupas íntimas apertadas, não praticar mountain bike ou qualquer coisa onde os testículos fiquem comprimidos por um longo período de tempo. Essas coisas são muito importantes. Também nos homens, a dieta é um aspecto muito importante do esperma. Tenha em mente que o esperma é apenas um reflexo da sua saúde generalizada, portanto, você deseja seguir uma dieta rica em antioxidantes e proteínas, por isso sempre incentivo meus pacientes do sexo masculino a comerem muitos brócolis, espinafre e aspargos. Todos eles são ricos em ácido fólico e depois comemos mirtilos, framboesas e romãs – todas essas frutas que são muito ricas em antioxidantes.
Se houver algum processo acontecendo dentro do corpo que esteja causando anormalidade no esperma, isso geralmente é resultado dos radicais livres de oxigênio, de modo que os antioxidantes são capazes de eliminar esses radicais livres de oxigênio e ajudar a reparar algumas das lesões que estão ocorrendo. ou evitar que ocorram lesões. É por isso que é muito importante fazer dietas ricas em proteínas e oxidantes durante o período em que você está tentando engravidar.
