Quando você decide se submeter a um tratamento de fertilidade, há algumas coisas que você deve ter em mente além de seguir seu plano de tratamento. Sua saúde e hábitos diários podem ajudar ou atrapalhar sua jornada de fertilidade. Continue lendo para aprender nossas recomendações sobre o que fazer para ajudar a tornar FIV e outro tratamentos de fertilidade bem-sucedido!
O que NÃO fazer durante os tratamentos de fertilidade
NÃO faça exercícios para perder peso
Na lista de coisas a fazer para o sucesso da fertilização in vitro, manter o peso está no topo, principalmente se for você quem vai engravidar. Isso ocorre porque os planos de perda de peso muitas vezes colocam muito estresse no corpo. Isto é um acréscimo a uma dieta que não se alinha com dieta de fertilidade recomendações. Ao passar por tratamento de fertilidade, especialmente fertilização in vitro, você deseja que seu peso fique estável. É por isso que recomendamos que qualquer plano de perda de peso seja concluído antes do tratamento de fertilidade.
NÃO consuma álcool, fumo ou vapor
Outra decisão consciente sobre a saúde a ser tomada antes de se submeter a tratamentos de fertilidade é evitar álcool, fumo e vaporização. Esses hábitos não apenas afetam sua saúde geral – algo que você deseja proteger se estiver se perguntando como melhorar o sucesso da fertilização in vitro – mas o álcool, o fumo e a vaporização também afetam especificamente a saúde da fertilidade. Estudos têm mostrado que suas chances de engravidar provavelmente diminuirão se você beber mais de quatro bebidas alcoólicas em uma determinada semana. Fumar também tem um impacto bem documentado na fertilidade, sendo as taxas de infertilidade entre os fumadores o dobro das taxas dos não fumadores, tanto para homens como para mulheres.
NÃO deixe de ser íntimo
Mesmo trabalhando com um especialista em fertilidade, você não deve deixar de ter intimidade com seu parceiro. É uma jornada de fertilidade para vocês dois e é provável que haja altos e baixos. Apoiem-se uns nos outros, porque conectar-se regularmente emocional e intimamente é definitivamente uma das coisas a fazer para que a fertilização in vitro seja bem-sucedida.
Agora, dependendo do plano de tratamento de fertilidade que você está seguindo, seu especialista em fertilidade pode recomendar adiar relações sexuais desprotegidas durante determinados períodos. Por exemplo, nos dias que antecedem a retirada dos óvulos no processo de fertilização in vitro, vários óvulos maduros podem estar presentes. Portanto, se você tiver relações sexuais desprotegidas com seu parceiro do sexo oposto, há uma chance de que vários óvulos sejam fertilizados ao mesmo tempo – levando a gêmeos!
NÃO continue se sua saúde estiver sofrendo
Surpreendentemente, este pode ser o mais difícil para algumas pessoas. Seja porque sua jornada de fertilidade não foi como você esperava, porque outras responsabilidades da vida exigem mais tempo ou porque a mudança de estilo de vida dificulta a manutenção de sua saúde, há vários motivos para fazer uma pausa no tratamento de fertilidade. Pode parecer desistir, mas garantimos que não é. Não há vergonha em recuar e fazer uma pausa nos tratamentos de fertilidade para se reabastecer e se reconectar consigo mesmo. É priorizando apenas sua própria saúde que você poderá ser o melhor pai para seu futuro filho.
O que fazer durante os tratamentos de fertilidade
Priorize sua saúde
Falando em priorizar sua saúde, isso deve ser o item número um em sua lista de verificação de tratamento de fertilidade e preparação para fertilização in vitro. Comer alimentos ricos em nutrientes e garantir que você está recebendo o vitaminas pré-natais certas proporciona uma boa base para uma gravidez saudável. Além disso, alguma boa notícia? Contanto que você mantenha o consumo com moderação, não há razão para pular o café da manhã – há poucas chances de que isso afete sua taxa de gravidez.
Como mencionado acima, exercícios para perda de peso não são recomendados para quem faz fertilização in vitro. No entanto, praticar regularmente movimentos leves a moderados é fundamental para manter o peso e a saúde cardiovascular. Então, exercite-se para comemorar tudo o que seu corpo faz por você!
Gerencie o estresse
O estresse é mais do que um sentimento, é uma resposta fisiológica do seu corpo. O estresse sustentado, seja causado por gatilhos físicos ou mentais, afeta quase todos os aspectos da sua saúde, incluindo fertilidade. Conforme enfatizado anteriormente, sua saúde física e mental não são apenas fundamentais em sua jornada de fertilidade, mas também para sua própria felicidade.
Antes de decidir se submeter a um tratamento de fertilidade, certifique-se de ter uma boa noção do que desencadeia seu estresse. Você também deseja um plano de manejo sólido que possa utilizar quando (quase inevitavelmente) ficar estressado em algum momento de sua jornada de fertilidade. O gerenciamento do estresse parece diferente para cada pessoa, mas recomendamos que pelo menos uma de suas ferramentas de gerenciamento do estresse seja uma saída criativa. Atividades criativas como usar um livro para colorir, cozinhar ou até mesmo cantar ou dançar no seu quarto podem ser uma das melhores maneiras de dar descanso ao corpo e fazer com que sua mente trabalhe de uma maneira diferente para parar de pensar no que quer que esteja estressando você.
Confie na sua rede de suporte
Por último, você vai querer contar com sua rede de apoio. Embora não esteja diretamente relacionado ao seu plano de saúde ou tratamento, construir e realmente contar com um sistema robusto Rede de suporte enquanto se submeter ao tratamento de fertilidade é uma das coisas mais importantes a fazer para que a fertilização in vitro seja bem-sucedida. Ter seu parceiro, amigos, família e até mesmo grupos de apoio designados ou um profissional de saúde mental pronto para apoiá-la e orientá-la tem um impacto maior em sua jornada de fertilidade do que muitas pessoas imaginam!
Seguindo esta lista simples do que devemos e não devemos fazer em sua jornada de fertilidade, você terá a melhor base para melhorar o sucesso da fertilização in vitro e ajudar a iniciar seu caminho em direção à gravidez. Evitar hábitos prejudiciais, como o consumo excessivo de álcool ou planos rígidos de perda de peso, pode proteger a saúde da sua fertilidade. Enquanto isso, incorporar movimentos diários leves a moderados e controlar o estresse melhora a preparação para uma gravidez saudável.
Se você está procurando o que fazer para tornar a fertilização in vitro um sucesso, a parceria com um especialista em fertilidade de ponta é um excelente primeiro passo. Marque uma consulta com Red Rock Fertility Center e comece sua jornada de fertilidade hoje.
