A gravidez é uma coisa linda, mas isso não significa que todos os aspectos sejam agradáveis. Um dos sintomas mais infames: enjôo matinal. Felizmente, esse efeito colateral da gravidez normalmente não dura muito. Continue lendo para saber mais sobre o enjôo matinal na gravidez, suas causas, quais sintomas observar e remédios para aliviar a náusea quando ela ocorrer.
O que é enjôo matinal?
O enjôo matinal refere-se às náuseas e vômitos que podem ocorrer durante a gravidez, geralmente no primeiro trimestre. Embora “manhã” esteja no nome e possa ser um sinal de gravidez, a náusea pode surgir a qualquer hora do dia. O enjoo matinal é um pouco diferente para cada futura mãe. Algumas apresentam casos leves de náusea durante toda a gravidez, enquanto outras podem sentir náuseas mais agressivas por um curto período de tempo. Tudo depende dos pais e de como seu corpo está se adaptando à gravidez.
O que causa o enjôo matinal?
A causa do enjôo matinal não é totalmente conhecida, mas alguns especialistas acreditam que o baixo nível de açúcar no sangue e o aumento dos hormônios da gravidez, como hCG, estrogênio e progesterona, podem ser os culpados. Azia e doença do refluxo gastrointestinal (DRGE) também são mais comuns durante a gravidez, o que pode aumentar os níveis de náusea. O estresse em seu corpo também pode prejudicar seus enjôos matinais à medida que você se adapta às mudanças físicas e mentais que estão ocorrendo, o que é especialmente verdadeiro para quem está grávida pela primeira vez. Também pode ser simplesmente genético.
Alguns efeitos colaterais estranhos na gravidez como um gosto metálico na boca, aumento da produção de saliva e aumento do olfato também podem desencadear enjôos matinais, pois são novas sensações que podem causar enjoos.
Sintomas de enjôo matinal
O principal sintomas de enjôo matinal são náuseas e vômitos. Você pode sentir sensações de enjoo no mar ou no carro, sendo algumas delas especialmente fortes pela manhã. A náusea pode ser desencadeada por cheiros, pensamentos ou até mesmo por coisas que você vê – às vezes não há nenhum gatilho. Ao sentir enjôos matinais durante a gravidez, é especialmente importante beber água devido à desidratação. Se você estiver apresentando sintomas graves de desidratação, tiver dificuldade para reter líquidos ou perceber que está tonto ou com urina mais escura, converse com seu médico sobre soluções para mantê-lo hidratado.
Os sintomas geralmente começam no primeiro trimestre, entre a semana 6 e a semana 9. Muitas gestantes relatam que os sintomas do enjôo matinal desaparecem no início do trimestre. segundo trimestre entre as semanas 12 e 16, com o pior dos sintomas surgindo por volta da semana 10. Embora seja raro, algumas mulheres sentem enjôos matinais durante a gravidez.
Remédios para enjoos matinais
Evite cheiros ofensivos
Graças ao seu olfato mais sensível, alguns aromas podem ser subitamente ofensivos ou até enjoativos. Portanto, fique longe de cheiros que provocam náuseas, seja o curry do seu restaurante favorito ou o seu perfume favorito. Abra as janelas ao cozinhar, deixe qualquer lugar que cheire tão forte que faça você passar mal e lave suas roupas com mais frequência com um detergente levemente perfumado (ou sem cheiro) para se livrar dos cheiros que ficam grudados.
Atenha-se aos alimentos que você pode engolir
Evite comer, ver, cheirar ou mesmo pensar em qualquer prato que provoque o enjôo. Alimentos picantes e ácidos podem ser particularmente desafiadores, assim como qualquer coisa com aroma forte. Provavelmente, você conseguirá encontrar alguns alimentos saudáveis que poderá manter ingeridos até conseguir manter uma dieta mais ampla. Os gostos podem mudar rapidamente durante esse período, então esteja preparado para mude sua dieta periodicamente.
Escove seus dentes
A escovação regular ajuda a manter a boca fresca e reduz o enjôo no futuro. Também diminui o risco de danos aos dentes causados pelo vômito. Escove os dentes ou enxágue a boca após cada refeição e após crises de vômito, assim que seu estômago se acalmar um pouco. Se a sua pasta de dente habitual contribui para a náusea, já que a pasta de dente é um gatilho comum, peça ao seu dentista para recomendar outra opção ou um bom enxágue.
Descanse e desestresse
Estressando pode ajudar a minimizar o mal-estar. Experimente técnicas clássicas de redução do estresse, como meditação e visualização ou ioga pré-natal. E tente dormir o máximo de horas que puder todas as noites e relaxe pela manhã - relaxe na cama por mais alguns minutos e coma um lanche ao lado da cama antes de tomar um banho longo e quente. Reservar um tempo extra para desacelerar e não ter pressa começará o dia com uma nota menos nauseante.
Tome um suplemento
Leve o seu vitamina pré-natal para compensar quaisquer nutrientes que você possa não estar recebendo, bem como diminuir os sintomas de náusea - especialmente se você tomar uma vitamina de liberação lenta com alto teor de vitamina B6 que ajuda a reduzir o enjôo. Pergunte ao seu médico sobre como trocar sua vitamina pré-natal por uma com mais B6 e menos (ou nenhum) ferro, o que pode ser particularmente difícil para um estômago sensível. Se a sua pílula atual lhe causa náuseas, tente tomá-la com uma refeição.
Use pulseiras para náusea
Essas faixas de 1 polegada de largura pressionam um ponto de acupressão na parte interna do pulso. Eles estão amplamente disponíveis em lojas de medicamentos e produtos naturais e demonstraram diminuir com segurança as náuseas da gravidez, sem a necessidade de tomar medicamentos ou suplementos. Seu médico também pode recomendar uma pulseira operada por bateria que usa estimulação elétrica suave para ajudar a diminuir os sintomas dos enjôos matinais.
Pergunte sobre medicamentos para enjoos matinais
Se o seu enjôo matinal for grave, você pode conversar com seu médico sobre como tomar um medicamento prescrito aprovado pelo FDA para tratar náuseas e vômitos durante a gravidez. Às vezes, seu médico pode prescrever um medicamento antináusea para ajudar a reduzir os sintomas do enjôo matinal. Não tome nenhum medicamento tradicional ou fitoterápico para enjoos matinais, a menos que seja prescrito pelo seu médico.
O enjôo matinal durante a gravidez é um efeito colateral infeliz, mas comum, da gravidez. Felizmente, normalmente não dura toda a gravidez e pode ser remediado com abordagens simples. Falando com seu médico sobre os remédios melhores para você pode ajudá-lo a controlar seus enjôos matinais, especialmente se você estiver se sentindo mais forte do que o normal ou com sintomas graves.
