Ano novo, novas resoluções para quem luta contra a infertilidade

Você fez uma resolução de ano novo para 2014? Se sim, foi para perder peso, ganhar mais dinheiro ou alguma das outras resoluções típicas? Tudo isso é maravilhoso, mas este ano vamos começar cuidando de você primeiro.
Olhando para o ano passado, descubra todas as coisas que você achou que poderiam ser benéficas para você, mas nunca encontrou tempo. Comece a olhar para as coisas que você pode fazer e não apenas seguir os outros em suas resoluções. Aqui estão algumas sugestões para os fabulosos inférteis que existem por aí (sim, podemos ser inférteis, mas ainda assim somos fabulosos)! Você pode selecionar um ou todos, mas certifique-se de não se sobrecarregar com mais estresse. Faça o que funciona melhor para você e o principal motivador para isso será fácil... seu objetivo de ter um filho.
1)      Crie um mantra positivo para você. Lembre-se de todas as belas qualidades que você possui.
2)      Consulte um nutricionista. A nutrição é fundamental na hora de engravidar, então marque uma reunião para falar com um nutricionista. Eles irão ajudá-lo a encontrar maneiras sutis de mudar sua dieta para que você ainda fique satisfeito com a alimentação, mas também lhe darão uma chance melhor de obter as vitaminas e nutrientes necessários para ajudar na sua fertilidade.
3)      Pare de fumar se você é fumante. Numerosos estudos demonstraram que fumar pode causar aborto espontâneo, parto prematuro e bebês com baixo peso ao nascer.
4)      Reduzir o consumo de álcool. Um estudo de Harvard mostrou que entre casais submetidos a fertilização in vitro, as mulheres que consomem mais de 6 bebidas alcoólicas por semana tiveram 18% menos chances de engravidar, enquanto os homens que consumiram álcool semelhante tiveram 14% menos chances de engravidar. Como você pode ver, o consumo excessivo de álcool nos homens também pode afetar sua fertilidade. Homens que consomem grandes quantidades de bebidas alcoólicas (5 ou mais bebidas) podem ter níveis reduzidos de testosterona e redução da qualidade e quantidade do esperma. Não existe um número mágico de bebidas para homens ou mulheres que seja considerado aceitável, por isso é melhor, ao tentar engravidar, tomar apenas uma ou nenhuma, como recomenda o Cirurgião Geral dos EUA.
5)   Resolva começar um novo hobby para reduzir o estresse. Quer seja ioga, leitura ou combine o # 2 com este e aproveite uma aula de culinária. Escolha um, para que seu corpo comece a colher os benefícios da felicidade e do relaxamento.
Boa sorte nas suas resoluções de ano novo e que 2014 seja o melhor ano de todos!