A gravidez é um processo lindo, mas quando você chegar ao fim, provavelmente estará pronto para conhecer seu bebê mais cedo ou mais tarde! Se o parto estiver previsto para breve, existem algumas atividades que você pode realizar para ajudar a induzir o parto naturalmente. Continue lendo para ver alguns métodos que podem ajudar a induzir o parto naturalmente e ajudá-la a ver seu filho o mais rápido possível.
Riscos de induzir o parto naturalmente
Antes de começar, é importante observar que é aconselhável que você converse com seu médico para determinar quais atividades funcionam para seu estilo de vida e progresso na gravidez. Evite consumir qualquer coisa como suplementos antes de consultar o seu médico. Não é recomendado tentar induzir o parto antes das 39 semanas, principalmente em casa sem supervisão médica, e o parto mais seguro é aquele que acontece por conta própria. Na verdade, o trabalho de parto natural pode significar um melhor desenvolvimento do seu filho e uma recuperação pós-parto para você.
Dito isto, existem algumas maneiras fáceis e geralmente inofensivas de ajudar a iniciar o trabalho de parto naturalmente se você já passou das 40 semanas e deseja tentar fazer a bola rolar com segurança. Muitas podem ser anedóticas e não apoiadas por muitos estudos, mas muitos pais confiam em algumas dessas técnicas. No mínimo, essas atividades podem ajudar a controlar o estresse pré-parto, para que você possa se sentir melhor quando entrar em trabalho de parto!
Atividades para induzir o parto naturalmente
Exercício
Há uma razão pela qual o exercício é mencionado em quase todas as listas de saúde: ele traz tantos benefícios. Durante a gravidez, especialmente se você estiver perto ou já passou da data do parto, você deve manter o mínimo de exercícios para evitar qualquer energia ou exaustão. Dar um simples passeio pela vizinhança pode ser suficiente para aumentar a frequência cardíaca, melhorar a circulação sanguínea, aliviar o estresse, e alguns até dizem que pode ajudar a colocar seu bebê em uma posição melhor para iniciar o trabalho de parto – mesmo que não haja evidências científicas. De qualquer forma, é bom movimentar o corpo!
Ter sexo
Falando em movimentar o corpo, fazer sexo é uma atividade frequentemente sugerida para ajudar a induzir o parto naturalmente. Você pode não estar com disposição nesta fase, mas se estiver, não custa tentar, desde que não tenha placenta prévia. Os estudos são mistos sobre se o sexo realmente ajuda a induzir naturalmente o parto, mas existem alguns resultados potencialmente promissores. O sêmen contém gorduras que amolecem o colo do útero, chamadas prostaglandinas, que podem ajudar a induzir o parto, e o orgasmo pode levar a fortes contrações uterinas.
Receber uma massagem
Se você não estiver com disposição para isso, uma massagem pode ser uma boa alternativa. Receber uma massagem pode ajudar a aumentar o nível de oxitocina no corpo, um hormônio que pode ajudar a provocar as contrações do parto. Alguns massoterapeutas concentram-se em massagens natais, ajudando as gestantes a encontrar alívio. Este também pode ser um ótimo momento para trabalhar em alguns acupressure, que alguns estudos sugerem que pode ajudar a induzir o parto naturalmente. Não importa o que aconteça, você terá uma massagem agradável e relaxante, que pode ajudar a distrair sua mente da data do parto.
Alterar posições de sono
Mudar a forma como você dorme pode não induzir o parto, mas pode ajudar seu corpo e seu bebê a ficarem na posição certa para tornar o parto um pouco mais fácil e pronto para começar. O progressão do trabalho pode ser afetado pela posição do bebê, e dormir em novas posições pode ajudar a orientar a cabeça dele em direção à pélvis. Ao dormir, evite deitar de costas e, em vez disso, deite-se de lado, o mais próximo possível do estômago. Dormir bem também pode ajudar seu corpo a se sentir mais saudável e relaxado.
Coma comida picante
O óleo de mamona é frequentemente mencionado como uma forma natural de induzir o parto, pois causa espasmos intestinais que podem estimular o útero a ter contrações, mas existem efeitos colaterais potenciais, como dores de estômago graves - definitivamente não é algo com o qual você queira lidar durante o trabalho de parto. Comer alimentos picantes pode ter um efeito semelhante, mas mais controlável. Embora haja muito pouca ciência para apoiar isso, muitos futuros pais optam por sua refeição picante favorita para tentar ajudar a levar as coisas adiante. Pode causar azia, mas você também pode obter uma refeição saborosa e trabalhar!
Seja paciente
Esta pode ser a sugestão mais frustrante, mas também pode ser a melhor! Como mencionado anteriormente, o trabalho de parto mais seguro é aquele que começa sozinho. Embora possa parecer opressor chegar perto da data do parto ou ultrapassá-la, seu corpo está se movendo em sua própria velocidade e fazendo o que precisa. A prática das atividades acima pode ajudar a aumentar o prazer dos últimos dias de gravidez, mas não há garantia de que ajudem a induzir o parto. Ser paciente, por outro lado, quase sempre dá certo! Descanse, alimente-se bem e reduza o estresse enquanto espera.
Se você está esperando e está nas últimas semanas, você conseguiu! Você teve um primeiro, segundo e terceiro trimestre incríveis e poderá conhecer seu bebê em breve. Se você está preocupado em perder a data do parto ou se sente muito desconfortável, fale com seu médico para encontrar a solução certa para você e discutir as melhores formas naturais de induzir o parto. Embora seja mais fácil falar do que fazer, continue até os últimos dias de gravidez e você terá uma recompensa incrível!
