Durante os tratamentos de fertilidade, seu corpo passa por muitas dificuldades físicas, o que, por sua vez, pode causar um grande impacto mental. Aqueles que optam por se submeter fertilização in vitro (FIV) ou outros tratamentos de fertilidade muitas vezes preparam-se muito bem para os aspectos físicos e financeiros do tratamento, e os aspectos mentais e emocionais podem ser negligenciados. Pode ser fácil deixar de focar na sua saúde mental, mas continue lendo para ver a importância da saúde mental durante sua jornada de fertilidade e como cuidar de si mesma durante o processo.
Saúde mental durante o tratamento da infertilidade
É muitas vezes referida como a “montanha-russa da fertilização in vitro” devido aos muitos altos e baixos – às vezes acontecendo ao mesmo tempo. Mesmo que você já tenha lidado com momentos estressantes e tumultuados antes, você pode se encontrar lutando contra estresse, depressão e ansiedade. Além disso, você pode ser solicitado a tomar decisões difíceis que impactarão você e seu parceiro física, emocional e até moralmente.
Não importa a sua situação, cuidar da sua saúde mental é uma das coisas mais importantes que você pode fazer na sua jornada rumo à paternidade. Esta pode ser a primeira vez que você e seu parceiro são desafiados ao mesmo tempo, e é importante desenvolver uma rede de apoio fora, mas também com, seu parceiro, para que ambos sejam cuidados como precisam. Desenvolver habilidades de enfrentamento e padrões de comunicação saudáveis O relacionamento com seu parceiro em momentos de estresse demonstrou impactar positivamente os casais após o tratamento de infertilidade.
Infertilidade e ansiedade
A ansiedade é talvez o problema de saúde mental mais comum que surge durante tratamentos de infertilidade ou fertilização in vitro. Definida como uma sensação de pavor avassalador, a ansiedade pode se manifestar como preocupação persistente, tensão ou tremor muscular e inquietação, entre outros. Como a espera representa uma boa parte do tratamento de fertilidade, a ansiedade é uma presença comum durante todo o processo. Os pacientes frequentemente relatam o período de espera de 10 a 14 dias entre a transferência dos embriões e o recebimento dos resultados dos testes de gravidez como o período de maior ansiedade.
Essa ansiedade antecipatória muitas vezes pode se dissipar quando a paciente recebe um resultado positivo no teste de gravidez. No entanto, alguns pacientes também relatam sentir ansiedade que dura até a gravidez ou mesmo depois. Pensa-se que isto seja o resultado de estarem presos a uma mentalidade em que os pacientes “não querem ter muitas esperanças” depois de enfrentarem dificuldades durante o tratamento.
Por último, os pacientes submetidos a tratamento de fertilidade, como a fertilização in vitro, também podem sentir ansiedade médica. Embora não sejam invasivos, muitos tratamentos de fertilidade envolvem novos procedimentos e uma nova equipe de profissionais médicos. Entrar neste novo ambiente pode deixar alguns sentimentos expostos e vulneráveis. É por isso que é tão importante escolha uma equipe de fertilidade que faz você se sentir confortável e apoiado.
Infertilidade e Depressão
Outra condição de saúde mental comum encontrada em pacientes em tratamento de fertilidade é a depressão. A depressão é categorizada como um mau humor persistente e grave. Além dessa tristeza, a depressão também pode se manifestar como perda de interesse, irritabilidade e problemas de sono, bem como perda de apetite e lentidão de pensamento ou movimento.
Como mencionamos acima, a fertilização in vitro é uma série de altos e baixos. Os pacientes podem passar por várias rodadas de fertilização in vitro sem sucesso ou sofrer um aborto espontâneo, resultando em um período depressivo. Isto pode ser o resultado da dor e do luto pela perda da sua família imaginária. A chance de episódios depressivos também aumenta quanto mais tempo o tratamento continua. Na verdade, esses episódios depressivos e depressivos são um dos motivos mais comuns pelos quais os pacientes param de realizar a fertilização in vitro, às vezes mais do que encargos financeiros ou médicos.
Autocuidado durante o tratamento de fertilidade
Cuidados pessoais pode ser um termo um pouco amplo, que se concentra principalmente em máscaras faciais e banhos de espuma. No entanto, achamos útil pensar no autocuidado como sendo, na verdade, duas categorias: autocuidado e autocuidado.
Atividades auto-calmantes proporcionam conforto e distração em momentos de angústia. É aqui que os banhos de espuma e similares se combinam com outras atividades, como assistir ao seu programa de TV favorito ou passar um tempo na natureza. Atividades auto-calmantes são uma parte vital para manter nosso bem-estar. No entanto, eles estão superrepresentados no que normalmente chamamos de autocuidado.
As atividades de autocuidado, por outro lado, são aquelas que cuidam da sua saúde e do bem-estar do seu eu atual e futuro. Isso inclui atividades como comer bem, fazer exercícios e assumir o controle de suas finanças. Cuidar de si mesmo às vezes pode ser entediante e a última coisa que você deseja fazer em um momento estressante. Em última análise, porém, essas atividades irão fundamentar você e ajudar no seu crescimento pessoal.
As atividades de auto-apaziguamento e de autocuidado certamente podem se sobrepor. Eles também podem ser completamente diferentes de uma pessoa para outra! Pode ser extremamente útil reservar um tempo para identificar quais atividades você precisa fazer e que gosta de fazer, enquadrando-se na proteção e no autocuidado. Então, quando você se encontrar em momentos de angústia, já saberá que tipo de coisas precisa para proteger e melhorar sua saúde mental.
Recursos de Saúde Mental
Enquanto o autocuidado e buscando apoio Se os seus relacionamentos próximos são a base para cuidar da sua saúde mental, também pode ser útil procurar outras pessoas que tenham experiência na sua situação específica. Encontrar um profissional de saúde mental com experiência especial em fertilidade ou um grupo de apoio de casais e indivíduos.
Recursos:
- Linha de apoio da Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI): O Linha de ajuda NAMI (800-950-6264) fornece informações e encaminhamentos 24 horas por dia, 7 dias por semana, para profissionais de saúde mental, instalações de tratamento e grupos de apoio em sua área.
- O Grupo de Profissionais de Saúde Mental: O Grupo de profissionais de saúde mental fornece listas de recursos que você pode pesquisar por cidade, estado ou nome de um terapeuta.
- A Associação Nacional de Conscientização sobre Infertilidade: RESOLVER (866-668-2566) oferece grupos de apoio, profissionais, uma linha de apoio e uma comunidade de apoio online para ajudá-lo a manter a saúde mental em sua jornada para construir uma família
- Aliança Negra de Saúde Mental: A Aliança Negra de Saúde Mental fornece encaminhamentos para pessoas que procuram médicos licenciados e culturalmente competentes para tratamento de saúde comportamental e mental.
- A Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA: Linha Nacional de Ajuda da SAMHSA é um serviço de referência e informação de tratamento nacional, gratuito, confidencial e 24 horas por dia, 7 dias por semana, em espanhol, que fornece recursos para indivíduos e famílias que enfrentam problemas de saúde mental e transtornos por uso de substâncias.
- A Linha Direta Nacional LGBT: O Linha Direta Nacional LGBT (888-843-4564) oferece apoio individual de pares e um espaço confidencial e seguro para qualquer pessoa discutir questões sobre assumir-se, gênero ou identidade sexual, preocupações de relacionamento, bullying e automutilação.
A coisa mais importante a saber se você está enfrentando problemas de saúde mental durante a fertilização in vitro ou outros tratamentos de fertilidade é que não está sozinho. Existem pessoas na sua vida, na sua comunidade e na sua clínica de fertilidade que estão lá para ajudá-la. Se você está lutando contra a infertilidade, a equipe do Red Rock Fertility Center está disponível para responder a quaisquer perguntas e fornecer o que você precisa para ter uma experiência agradável durante seus tratamentos de fertilidade. Marque uma consulta hoje para começar sua jornada de fertilidade com uma nota positiva e com todo o apoio que você precisa!
