À medida que sua esposa grávida passa por mudanças significativas em seu corpo, isso pode trazer novos desafios em seu relacionamento que você talvez não esperasse. À medida que a gravidez avança, ela enfrentará uma série de mudanças emocionais e físicas para as quais você, como parceiro e futuro pai, deve estar preparado para fornecer apoio. Aqui estão algumas dicas importantes para lembrar ao cuidar de sua esposa grávida.
Interesse-se pela gravidez
A velha noção de que após a concepção o homem pode ficar sentado até o bebê nascer não poderia estar mais longe da verdade. Esta abordagem não é útil para nenhum dos parceiros. Se a mulher se sentir sozinha durante a gravidez, ela pode começar a ficar ressentida ou a se preocupar em ter um lar seguro e estável para o bebê. Além disso, se o homem ficar em segundo plano durante a gravidez, quando o bebê nascer ele poderá se sentir despreparado. Leia em o que esperar em diferentes fases da gravidez. Isso não apenas ajudará você a se preparar, mas também o manterá informado sobre o que sua parceira está passando e que tipo de apoio ela pode precisar.
Ajude a aliviar o estresse dela
A gravidez pode ser estressante para uma mulher por diversos motivos. Seu corpo está passando por muitas mudanças e ela também está se preparando para mudanças significativas em sua vida. As mudanças em seu corpo podem ser fisicamente dolorosas e emocionalmente angustiantes. Esteja disposto a ajustar as responsabilidades domésticas para acomodar seu nível de habilidade física e seja sensível aos sentimentos negativos que ela possa ter sobre a aparência de seu corpo. Seu parceiro provavelmente sente algum estresse relacionado à mudança que ocorre com a adição de um novo membro à família. Assegure ao seu parceiro que você está pronto para a mudança e que juntos vocês dois serão capazes de fazer todos os ajustes necessários. Outro fator importante para manter o estresse baixo é dormir o suficiente. O corpo do seu parceiro está trabalhando intensamente o tempo todo. Incentive-a a descansar um pouco e a dormir cedo. Uma ótima maneira de fazer isso é ajustar seu horário de sono também para uma hora de dormir mais cedo.
Autocuidado
Você não será capaz de manter um regime de cuidar de outra pessoa se também não cuidar de si mesmo. Certifique-se de reservar um tempo no seu dia para atender às suas próprias necessidades. Isso pode incluir exercícios, dormir, passar tempo com a família ou amigos ou simplesmente ter um tempo livre para relaxar e deixar de lado as responsabilidades por algumas horas. Isso também será muito importante quando o bebê nascer. Se você se cuidar e incentivar seu parceiro a cuidar de si mesmo, cuidar do bebê será muito mais fácil.
