A gravidez é uma experiência tão linda: o doce tamborilar dos pezinhos em sua barriga, as horas de devaneio enquanto você aninha sua casa na perfeição, a poça de suor enchendo seu sutiã de amamentação muito confortável, os pés inchados de Fred Flintstone isso não vai mais caber em seus chinelos. Parece que você está vivenciando tudo o que a gravidez no verão tem a oferecer!
Até que você comece a desenvolver sua própria incubadora pessoal, você nunca sabe o quão desconfortáveis os meses de verão podem ser. Entre inchaço, suor e segurança da pele, o verão simplesmente não parece tão relaxante como sempre foi. Mas não se preocupe! Com essas dicas e truques para gravidez no verão, o brilho natural da gravidez não será mais apenas um brilho brilhante de suor de verão escorrendo de seu rosto.
1. Continue se exercitando
É extremamente benéfico para você e seu bebê garantir que ainda façam exercícios suficientes durante a gravidez. Algo tão simples como caminhar pode fazer grandes coisas para você física e mentalmente. Infelizmente, durante o verão, a janela para desfrutar de um passeio confortável parece ser bem menor do que nas outras estações do ano. Se você consegue lidar com o odor corporal pungente com suas glândulas olfativas supersônicas, então a esteira da academia com ar-condicionado pode ser uma opção para você quando procura atividades durante a gravidez para mantê-la em movimento. No entanto, nada se compara a um lindo nascer ou pôr do sol quando o calor do dia não está no auge. Se você prefere acordar ao sol ou dar um passeio relaxante após o jantar, vista algo leve e fluido e desfrute de uma caminhada rápida pela vizinhança.
2. Lidar com o inchaço
Então, você saiu para caminhar, mas seus pés, tornozelos e pernas incharam tanto que você sente que poderia ser a atração principal do Macy's Day Parade. Mas… eureca! Você lembrou que escondeu um segredinho no seu freezer! Que segredo? Pacotes de arroz. Depois de colocar esses meninos maus no micro-ondas por alguns minutos, você se lembra deles fazendo maravilhas com aquelas cólicas menstruais incômodas. A boa notícia é que eles também fazem maravilhas quando resfriados! Basta mantê-los armazenados no freezer e colocá-los nos tornozelos elevados ou no pescoço para um resfriamento instantâneo. Alguns deles até são feitos com óleos essenciais para maior relaxamento. Você pode até se sentir bem apoiando pequenas empresas encomendando seu próprio pacote de arroz personalizado. Truques como esse podem fazer maravilhas na sua gravidez de verão, durante alguns dos meses mais quentes do ano.
3. Lembre-se de relaxar
Outra ótima maneira de relaxar no verão é fazer como todo mundo faz… na piscina, claro! Não apenas um mergulho na piscina será tão refrescante, mas a água aliviará a pressão sobre suas articulações e músculos para que todo o seu corpo possa relaxar. Você pode fazer alguns exercícios leves de resistência, nadar para fazer exercícios aeróbicos leves ou – nosso favorito – pegar uma enorme boia inflável e simplesmente não fazer nada enquanto aproveita a água fria! Afinal, seu corpo está desenvolvendo uma pessoa inteira, então tecnicamente você ainda está trabalhando mais do que a maioria, certo?
Se você não tem acesso a uma piscina, compre uma pequena piscina infantil barata e relaxe com um bom livro e um pouco de chá gelado. A melhor parte? Você terá um pequeno pacote de alegria nesta época do próximo ano e adorará brincar com a mamãe naquele pequeno investimento de plástico azul. Enquanto aproveita a gravidez de verão na piscina, uma coisa a ter em mente é o fato de que as alterações hormonais durante a gravidez aumentam a melanina na pele, por isso lembre-se sempre de usar protetor solar adequado para gravidez, colocar um chapéu e vestir. não fique muito tempo exposto ao sol. Mesmo que você normalmente não tenha tendência a queimar rapidamente, carregar essa carga preciosa muda quase tudo quando se trata do que seria normal para você.
4. Abrace sua confiança
Falando em mudanças, você pode estar com algumas inseguranças em relação ao seu novo corpo e como ele ficará de maiô. Certas áreas podem parecer diferentes devido às mudanças pelas quais seu corpo está passando durante a gravidez, como estrias, áreas inchadas e até mesmo a incapacidade de se mover como antes. A melhor coisa que você pode fazer é lembrar que sua vida está crescendo e cuidar de si mesmo é muito mais importante do que se preocupar com o que as pessoas vão pensar. Com o exaustivo calor do verão afetando seu corpo grávido, a última coisa que você precisa é suar por causa das pequenas coisas. Então, tire essas calças de maternidade que coçam e vista algo onde você possa realmente sentir a brisa, depois desfilar porque provavelmente você é uma mãe gostosa... e não apenas porque está 100 graus lá fora!
Os meses de verão podem ser alguns dos meses mais quentes para o crescimento de um ser humano, mas é provável que você tenha recebido muitos conselhos ao tentar superar esses dias quentes de gravidez. Para ajudá-la durante o verão como uma futura mãe, a equipe do Red Rock Fertility Centerr quer ajudar você a se preparar para sua linda jornada rumo à maternidade, não importa a temperatura!
