Poucas pessoas percebem o ligação entre estilo de vida e fertilidade, mas eles estão intrinsecamente ligados. O estilo de vida que você leva pode torná-lo mais ou menos fértil, dependendo de como você realmente vive. Algumas coisas podem acabar sendo causas de infertilidade, enquanto outras podem simplesmente tornar mais difícil engravidar.
Embora algumas coisas específicas afetem a fertilidade tanto em homens como em mulheres, existem alguns fatores que são exclusivos de ambos os sexos. O que afeta a fertilidade masculina pode ser um pouco diferente do que afeta a fertilidade feminina. Antes de se aprofundar no fatores de fertilidade específicos de gênero, pode ser benéfico explorar alguns dos aspectos mais gerais.
Ao ler este recurso, se algum desses fatores for aplicável ao seu estilo de vida, pode valer a pena considerá-lo, e a Red Rock Fertility está aqui para ajudar a orientá-lo nessa jornada.
Estilo de vida e fertilidade: quais fatores afetam sua fertilidade?
1. Tabagismo e fertilidade
Fumar tem um impacto negativo na fertilidade tanto em homens como em mulheres, devido à abundância de cádmio e cotinina nos cigarros. Essas toxinas podem reduzir os níveis de espermatozóides nos homens, ao mesmo tempo que reduzem a produção de óvulos nas mulheres, e nenhuma delas é útil quando você está tentando engravidar.
Vale a pena parar de fumar e evitar ao máximo o fumo passivo. Até mesmo fumar outras substâncias pode ter um impacto significativo nos níveis de fertilidade, fazendo com que valha ainda mais a pena evitar quaisquer substâncias ilícitas.
Depois de tomar a decisão de parar, espera-se que seus níveis de esperma ou produção de óvulos se recuperem gradualmente ao longo do tempo. Pode ser benéfico considerar fazer um check-up numa fase posterior para avaliar se regressaram suficientemente aos níveis normais, permitindo uma maior probabilidade de engravidar.
2. Dieta e Fertilidade
Um dos principais ligações entre estilo de vida e fertilidade é dieta. O que você come – e até mesmo o que você evita comer – pode ter um papel significativo na sua fertilidade. Se você comer apenas alimentos altamente processados e não saudáveis, isso poderá fazer com que você seja menos fértil do que deveria ser.
É aconselhável considerar a eliminação de certos alimentos da sua dieta e a transição para escolhas alimentares mais específicas. Optar por opções ricas em antioxidantes, como frutas e vegetais, é altamente recomendado, pois podem aumentar potencialmente suas chances de engravidar. Por outro lado, também vale a pena evitar alimentos ricos em gorduras trans, como óleos vegetais, pois podem ter um impacto negativo na fertilidade.
3. Medicação e fertilidade
Certos medicamentos podem ter um impacto significativo na possibilidade de um casal engravidar. Nos homens, eles podem interferir na produção de espermatozoides, tornando muito mais difícil a fertilização de um óvulo. No caso das mulheres, alguns medicamentos podem até interferir na ovulação e em áreas semelhantes.
Se você está tentando engravidar, é benéfico consulte um médico ou especialista em fertilidade para determinar se algum medicamento que você está tomando pode afetar sua fertilidade. Mesmo medicamentos vendidos sem receita médica podem causar alguns problemas, obrigando você a conversar com um farmacêutico sobre opções específicas.
Felizmente, isso pode ser relativamente fácil de resolver e talvez você simplesmente precise trocar de medicamento para aumentar seus níveis de fertilidade. Fale com seu médico hoje para saber mais.
O que afeta a fertilidade nas mulheres?
Todos os factores acima afectam homens e mulheres, mas outros factores são mais específicos do género. Você pode estar se perguntando: o que afeta a fertilidade nas mulheres? Fora do acima exposto, alguns outros fatores podem desempenhar um papel significativo nisso. Elas podem ser algumas das causas mais notáveis de infertilidade, enquanto outras podem ser alteradas para torná-la mais fértil.
Muitos desses fatores são problemas médicos que poderiam ser resolvidos com intervenção profissional. Alguns dos mais notáveis são:
- Anormalidades cervicais
- Distúrbios da ovulação
- As alterações hormonais
- Aderências pélvicas
Um número significativo desses problemas pode ser resolvido de forma eficaz por meio de intervenção médica, e você pode considerá-los mais fáceis de superar do que o inicialmente previsto.
O que afeta a fertilidade masculina?
Passando para o que afeta a fertilidade masculina, pode haver alguns fatores e até mesmo escolhas de estilo de vida que podem ser um problema. Como seria de esperar das causas da infertilidade nas mulheres, algumas delas podem ser de natureza relativamente médica.
Desequilíbrios hormonais, testículos que não desceram, doença celíaca e até mesmo superaquecimento dos testículos podem ser alguns dos mais notáveis. Como você pode esperar, pode valer a pena conversar com um especialista em fertilidade para determinar se algum desses fatores está afetando você e suas chances de começar uma família.
Estilo de vida e fertilidade: finalizando
A ligação entre estilo de vida e fertilidade é muito mais próxima do que você imagina, com vários fatores desempenhando um papel nisso. Embora possa haver múltiplas causas de infertilidade fora do seu controle, algumas podem ser mais mutáveis do que você esperaria. Mudar a medicação que você está tomando, parar de fumar e até mesmo mudar sua dieta pode ajudar qualquer pessoa com isso ao longo do tempo.
Juntamente com estes factores estão os factores específicos de género que afectam homens e mulheres, quase todos os quais poderão necessitar de ser abordados na sua vida. Se você está tentando ter um filho, vale a pena mudar seu estilo de vida para facilitar. Entre em contato com a equipe da Red Rock Fertility hoje e saiba mais sobre as opções que você tem quando se trata de aumentar sua família. Estamos aqui para ajudá-lo em cada etapa do caminho!
