O Dia dos Pais é domingo, 17 de junho. Embora seja um dia para celebrar os pais e futuros pais, pode servir como mais um lembrete de suas lutas contra a infertilidade. Se você está enfrentando a infertilidade, pode parecer difícil passar por este feriado popular. Aqui, compartilharemos algumas dicas para os homens sobre como abordar este Dia dos Pais e como percorrer positivamente a jornada que têm pela frente.
Dica 1: Cuide-se
Cuidar de si mesmo é a coisa mais importante que você pode fazer ao lidar com a infertilidade. Quando você está passando por momentos difíceis, é fácil ignorar os princípios básicos de sono, dieta e exercícios adequados. Neste Dia dos Pais, continue andando. O exercício aumenta os níveis de serotonina, enviando vibrações de “bem-estar” ao cérebro. Dormir o suficiente e ter uma dieta saudável e rica em nutrientes permite que seu corpo se recupere adequadamente. Outra parte crucial do autocuidado é ser gentil consigo mesmo. Apesar do que o diabo em seu ombro possa lhe dizer, a infertilidade não define quem você é. Embora às vezes possa não parecer, tudo isso é temporário. Mantenha-se firme em suas paixões e coisas que lhe dão um maior senso de propósito. Encontre um hobby. Aprenda algo novo. Faça alguma coisa! Se você permitir, essa experiência pode transformar sua dor e sua vida para melhor.
Dica 2: conte com o apoio de outras pessoas
Não sofra em silêncio durante este período delicado. Embora apoiar-se seja importante, simplesmente não é suficiente. Muitos homens internalizam suas emoções. Um sistema de apoio pode assumir muitas formas diferentes para homens que enfrentam a infertilidade. Talvez seja um amigo que passou por dificuldades semelhantes, ou talvez esteja conversando com um profissional como um terapeuta ou treinador e desfrutando de total confidencialidade. Grupos de apoio à infertilidade para homens é um ótimo lugar para compartilhar detalhes sobre sua experiência em um ambiente seguro onde outras pessoas entendem o que você está passando.
Dica 3: vocês estão juntos nisso
Gerencie suas expectativas com seu cônjuge ou parceiro. Esperar que eles saibam o que você está pensando e como ajudá-lo a lidar com isso só levará à decepção. Em vez de esperar que eles leiam sua mente, comunique seus pensamentos e sentimentos com clareza e concentre-se no seu crescimento como casal. Sair de uma escapadela de fim de semana, conhecer as paixões um do outro e passar bons momentos juntos são apenas algumas maneiras de se distrair do Dia dos Pais e se concentrar no amor que construíram.
Dica 4: celebre outros pais
Neste Dia dos Pais, opte por focar e celebrar todos os pais importantes da sua vida, seja ele o seu, um sogro ou simplesmente um pai que você admira. Afaste-se de como você acha que o Dia dos Pais deveria ser e opte por se concentrar nos pais de sua vida que são dignos de celebração. Seja quem for, use o planejamento e a preparação como ferramenta para te encher de gratidão ao invés de inadequação.
Dica 5: Distraia-se
Cerque-se de amigos e familiares que conheçam sua situação, que o apoiem e que distraiam sua mente da comemoração do Dia dos Pais. Passe o dia no campo de golfe, faça uma viagem ou jante em um bom restaurante para criar uma agenda completa e cumpri-la.
Existem muitas maneiras diferentes de lidar com a infertilidade durante o Dia dos Pais. Se você ainda estiver tendo dificuldades durante o processo de infertilidade, o Red Rock Fertility Center e a equipe estão aqui para ajudá-lo em cada etapa do processo. Marque uma consulta de Dr. hoje para obter respostas às suas perguntas.
