De 31 de outubro a 1º de janeiro, as pessoas ficam em dia com as festividades da época. De doces ou travessuras a reuniões familiares e fotos fofas de bebês com laços, esta época do ano tende a ter um grande foco nas crianças.
Quando você está lutando para engravidar, passar as férias pode ser difícil. Entender como cuidar de si mesmo pode ajudá-lo a aproveitar a temporada e encontrar a alegria do feriado. Siga estas dicas para ajudá-lo a lidar com a infertilidade durante as férias.
Dicas para lidar com as férias e a infertilidade
Dê a si mesmo uma pausa
Querer um filho e não ter sucesso em seus esforços pode impactar toda a sua vida. É difícil ter muito espírito natalino quando você se sente tão desanimado. Reconheça seus sentimentos e dê uma folga se não se sentir tão festivo este ano.
Definir limites saudáveis
Por causa da sua infertilidade durante as férias, reuniões com amigos e família e festas com crianças pequenas podem apenas adicionar sal à sua ferida. Não sinta que precisa aceitar todos os convites. Apareça, mas deixe amigos e parentes saberem que você não está pronto para uma maratona de férias.
Planeje atividades somente para adultos
Embora haja muitos cafés da manhã do Papai Noel e festas de poda de árvores genealógicas, tente encontrar alternativas para você e seu parceiro. Planeje uma noite na sinfonia ou mime-se com uma refeição de quatro pratos em um restaurante chique. Essas configurações são voltadas para adultos, então você não terá que se sujeitar a crianças pequenas e seus pais. Essas atividades não apenas oferecerão uma pausa necessária para os pequenos, mas também melhorarão seu humor e ajudarão você a lidar com a infertilidade.
Tenha conversas com entes queridos
Se você se sentir confortável para conversar com alguém sobre sua jornada de infertilidade, conectar-se e conversar pode ajudar a aliviar algumas das emoções que você está sentindo. A infertilidade às vezes pode parecer isolante, especialmente durante as férias, por isso falar sobre seus sentimentos e ter alguém ao seu lado pode ser reconfortante. Não tenha medo de procurar apoio se for algo que você precisa.
Lembre-se daqueles menos afortunados
Quando você está lidando com férias e infertilidade, pode ser difícil enxergar além da sua própria dor. Nesta época do ano, muitas instituições de caridade oferecem oportunidades para ajudar os necessitados. Abastecer uma despensa de alimentos local, servir uma refeição em um abrigo para moradores de rua ou comprar presentes de Natal para uma família carente pode lembrá-lo de que outras pessoas também estão sofrendo.
Embora você possa não ter o presente que deseja, um bebê saudável, ter um plano para lidar com a infertilidade durante as férias pode permitir que você aproveite ao máximo a temporada e se concentre em continuar sua jornada de fertilidade no próximo Ano Novo. Para maiores informações, marque uma consulta no Red Rock Fertility Center com um especialista em fertilidade ou ligue para nós em (702) 749-4676.
