Ir ao médico para tratamentos de fertilidade é um recurso maravilhoso, mas há coisas que você pode fazer em casa para monitorar e aumentar sua fertilidade entre as consultas ao médico. Desde rastreadores de ovulação até kits de análise de esperma, existem algumas maneiras de monitorar a fertilidade em casa. Aprenda quais ferramentas você deve usar para controlar a fertilidade em casa, além de maneiras de aumentar a fertilidade.
Monitorando a fertilidade em casa
Rastreadores de ovulação
Os rastreadores de ovulação são ótimas ferramentas para monitorar seus ciclos de ovulação e determinar seus dias mais férteis. Embora não sejam 100% precisos, ainda é um ótimo teste de fertilidade caseiro para ajudá-lo a conhecer um pouco melhor seu corpo. Tenha em mente que cada mulher é diferente no que diz respeito aos ciclos menstruais, e mesmo cada ciclo menstrual é diferente quando se trata de uma mulher, por isso espera-se ver algumas diferenças entre os resultados. Montamos um prático Calendário de ovulação aqui.
Para monitorar a ovulação em casa, você pode usar um rastreador de ovulação ou um teste de ovulação. Abaixo estão alguns de nossos testes de fertilidade recomendados para tentar em casa:
- Rastreador de ovulação gratuito APA: Rastreadores de ovulação são calendários que baseiam sua “janela de fertilidade estimada” em seu ciclo menstrual. A American Pregnancy Association fornece uma calculadora simples para ajudá-la a determinar sua próxima menstruação prevista e quando é mais provável que sua fertilidade esteja no auge. Você recebe uma janela de 10 dias para a provável ovulação e é recomendado ter relações sexuais em dias alternados nesta janela.
- Teste de ovulação digital avançado Clearblue: Este teste ajuda a detectar seus quatro dias mais férteis e é 99% eficaz ao testar o hormônio lutenizante (LH) e os níveis de estrogênio. Faça o teste de ovulação Clearblue uma vez por dia até que um rosto sorridente piscando indique que seus níveis de estrogênio estão altos. O teste pode ser usado tanto para mulheres com ciclos regulares quanto irregulares, mas não é recomendado para mulheres com SOP.
- Aplicativos de fertilidade: Existem muitos aplicativos de monitoramento de fertilidade que ajudam você a ficar por dentro de seus ciclos de ovulação na ponta dos dedos. Semelhante ao rastreador de ovulação gratuito acima, esses aplicativos armazenam seus dados históricos e podem tirar melhores conclusões sobre sua fertilidade. Alguns deles incluem ferramentas para ajudá-lo a fazer mudanças no estilo de vida e aumentar sua fertilidade naturalmente.
Kits de análise de esperma
A avaliação precisa dos espermatozoides requer a análise de muitos fatores, incluindo a morfologia (a forma), a motilidade (o movimento) e a contagem de espermatozoides. Os testes de fertilidade caseiros para análise de espermatozoides não podem testar a morfologia, mas podem ajudar a determinar a contagem e a motilidade dos espermatozoides. Marcar uma consulta com seu médico de fertilidade é a maneira mais precisa e eficaz de analisar todos os três fatores que afetam o esperma e a fertilidade.
Para testes caseiros de fertilidade de esperma, experimente algumas destas opções populares para analisar a eficácia do seu esperma:
- Fertilidade do SpermCheck: Embora este teste não possa rastrear a motilidade ou a morfologia dos espermatozoides, ele pode ser usado para iniciar sua jornada de fertilidade e identificar a contagem de espermatozoides. Se você observar anomalias na contagem de espermatozóides neste teste, poderá tomar outras medidas e marcar uma consulta com um especialista em fertilidade para determinar os próximos passos em sua jornada rumo à concepção.
- Teste de esperma YO: Este teste usa a análise do esperma para determinar a motilidade do esperma. Novamente, apenas um dos três fatores está incluído neste teste de fertilidade caseiro, então você ainda não tem uma visão completa dos seus níveis de fertilidade e da saúde do esperma. Ele está disponível em smartphones, Mac e PC e pode ser uma ferramenta útil para usar antes de visitar um especialista em fertilidade para identificar quaisquer preocupações imediatas no que diz respeito à motilidade espermática.
- Armazenamento de esperma em casa Dadi: Para quem tem vergonha de ir a uma clínica para fazer exames de análise de esperma, o kit Dadi permite coletar uma amostra em casa e enviar ao laboratório para obter os resultados. Assim como outros serviços de laboratório como o 23andMe, os resultados do laboratório levam mais tempo do que os outros dois testes de fertilidade caseiros, mas o relatório de fertilidade inclui contagem, volume e concentração de esperma. Você também pode armazenar seu esperma por US$ 9.99 por mês ou US$ 99.99 por ano.
Aumente a fertilidade em casa
Depois de ter esses recursos de fertilidade como parte de seu regime de concepção, você poderá usar os resultados para ajudar a aumentar a fertilidade em casa. É claro que visitar um centro de fertilidade é a abordagem mais eficaz, mas fazer mudanças no estilo de vida por conta própria pode ajudar a aumentar sua fertilidade entre as consultas. As seis principais maneiras de aumentar a fertilidade naturalmente são: comer bem, fazer exercícios, limitar o consumo de álcool, reduzir o consumo de café, parar de fumar e monitorar sua fertilidade das formas descritas acima.
Se seus testes de fertilidade caseiros trouxerem alguma dúvida ou preocupação, entre em contato com um especialista em fertilização para descobrir seus próximos passos. Tomar a iniciativa de monitorar a fertilidade em casa é um passo incrível no seu caminho para a concepção, então parabéns por investir em sua jornada de fertilidade!
