Ya sea que esté a punto de darle la bienvenida a su primer hijo al hogar o esté listo para presentar a su cuarto nuevo miembro de la familia, los diez meses que pasará esperando la llegada de su nueva incorporación pueden ser bastante emocionantes.
Afortunadamente, miles de personas y parejas han pasado por este emocionante viaje antes que usted y muchas están dispuestas a compartir sus experiencias para ayudarla a tener el embarazo más saludable posible. Si sabe qué esperar durante el embarazo, estará mejor preparada para los altibajos que conlleva esperar un hijo.
Comprender los efectos de las hormonas
Antes de que usted o su pareja quedaran embarazadas, es probable que hayan experimentado una amplia gama de emociones poderosas relacionadas con el bebé. Probablemente estaba entusiasmado con la perspectiva de hacer crecer su familia. Es posible que también se haya sentido nervioso o ansioso por el Procedimiento de FIV mientras intentaba concebir. Al mismo tiempo, es posible que haya sentido aprensión ante los desafíos de convertirse en padre.
Aunque estas emociones encontradas pueden fácilmente mantenernos despiertos por la noche, hay una ventaja: te prepararán para la montaña rusa emocional que es el embarazo. A lo largo de cada trimestre de su embarazo, producirá hormonas que harán de su cuerpo un lugar cómodo, seguro y saludable para que su bebé crezca. Estas hormonas, sin embargo, pueden ser duras en muchos aspectos de su vida.
Mantenerse a la vanguardia
Para mantenerse saludable tanto mental como físicamente durante el embarazo, es importante que usted y su pareja reconozcan estos cambios hormonales y comprendan a fondo cómo pueden afectar su relación.
Infórmese sobre las hormonas desde el principio y prepárese para reconocerlas cuando la vida se ponga estresante. Si usted y su pareja tienen muchos desacuerdos, o simplemente se sienten tristes y desmotivados, reconocer que podrían deberse a cambios hormonales puede ayudarlo a superar mejor sus emociones.
Incluso si estás usando un portadora gestacional Para formar una familia, conocer las hormonas puede ayudar a su familia a tener un embarazo más exitoso. Si comprende que las hormonas pueden crear sentimientos difíciles, sabrá cómo ayudar a su portadora gestacional mantenerse mental y físicamente sano. Cuanto más participen usted y su pareja en el embarazo, más fuerte será el vínculo entre ustedes y su hijo.
Nutrición
Es importante recordar que durante el embarazo, la forma en que come afecta a su bebé. Esto significa que una dieta bien equilibrada es fundamental durante el embarazo. Los nutrientes que ingiera ayudarán a garantizar que su hijo desarrolle dientes y huesos sanos, y también pueden ayudar a reducir el riesgo de defectos congénitos del tubo neural.
Si bien el refrán dice que durante el embarazo se come por dos, la realidad es que solo necesitas consumir alrededor de 300 calorías más diariamente para apoyar un embarazo saludable. Centrarse en consumir estas calorías de fuentes ricas en proteínas, calcio, hierro y ácido fólico garantiza que su bebé obtenga exactamente lo que necesita. Si usted es usando una portadora gestacional, ofrecerle preparar comidas caseras es una excelente manera de mejorar su relación durante el embarazo y al mismo tiempo ayudarla a mantenerse saludable.
Mirar hacia el futuro
Si está embarazada o es madre de un niño pequeño, es importante minimizar activamente el estrés. El estrés puede contribuir a embarazos no saludables y puede ser perjudicial para las mentes en desarrollo. Si su embarazo la hace sentir estresada, recuerde todos los hitos emocionantes que debe esperar después del nacimiento de su bebé. Los próximos diez meses pueden ser duros para tu cuerpo y, a veces, para tu espíritu, pero observa tu creciente barriga y piensa en todas las grandes cosas por venir.
A medida que usted y su pareja se embarcan en el emocionante viaje llamado paternidad, descubrirán que rara vez es fácil, ¡y esto es solo el comienzo! Sólo recuerde que no está sola, así que comience con una buena actitud, reduzca sus niveles de estrés y haga todo lo posible para apoyar un embarazo saludable. Haga esto y esperará su embarazo con entusiasmo en lugar de aprensión.
