Después de escuchar su diagnóstico de infertilidad, seguir adelante puede parecer imposible. Pero también puede sentirse empoderado después de un diagnóstico de infertilidad. Si se rodea de personas que lo apoyen, acude a una clínica acreditada en busca de ayuda para la fertilidad y se educa a sí mismo y a su familia, podrá avanzar de una manera positiva y productiva.
Veamos formas saludables de abordar su diagnóstico de infertilidad y soñar para el mañana.
Paso 1. Busque apoyo
Lidiar con la infertilidad puede ser difícil, pero recuerde que no estas solo. Hay personas y parejas en situaciones similares y juntos pueden apoyarse mutuamente. RESOLVE por la Asociación Nacional de Infertilidad es el mayor recurso de infertilidad en los Estados Unidos. Eche un vistazo a su sitio para conectarse con otras personas en su lugar. No sólo proporcionan una grupo de apoyo en línea, pero también ayudan a albergar programas presenciales gratuitos a través del país. Estos grupos sirven como salidas saludables para sus preguntas e inquietudes.
Tener un espacio seguro para hablar y escuchar no tiene precio en su camino para afrontar la infertilidad. Algunos otros grupos de apoyo en línea incluyen una comunidad específica sobre infertilidad en Reddit, Lograr la fertilidad, DailyStrength Grupo de apoyo a la infertilidad, Pensamientos fértiles Foros de infertilidad, VF-infertilidad.com, y muchos más. Incluso hay podcasts de infertilidad ¡Donde individuos y parejas comparten su viaje! Si quieres buscar un tipo diferente de grupo de apoyo, como un club de lectura, una reunión de la iglesia o incluso simplemente pasar el rato con amigos, ¡también es genial! Es sorprendente cómo el apoyo realmente puede ayudar al bienestar emocional. No importa cómo lo haga, encontrar apoyo en el momento de necesidad hará maravillas por su salud mental y emocional.
Paso 2. Infórmese
¿Alguna vez has escuchado el dicho: “el conocimiento es poder”? En el caso de la ayuda para la fertilidad, esto es muy cierto. Después de sufrir el impacto inicial de su diagnóstico de infertilidad, aprender lo que significa es el siguiente gran paso. Asistiendo sesiones educativas en sus hospitales o clínicas de fertilidad locales es una excelente manera de comenzar. Investigue en línea, pero asegúrese siempre de obtener información de fuentes confiables, como nuestro blog y del Sitio de la Asociación Nacional de Infertilidad, RESOLVE. Después de aprender más sobre su diagnóstico, se sentirá mucho más en control mientras enfrenta la infertilidad.
Paso 3. Haga un plan y sígalo
A menudo, establecer metas tangibles ayuda a las personas a superar sus obstáculos. Si, después de recibir su diagnóstico de infertilidad, desea obtener más información sobre sus opciones para formar una familia y encontrar una especialista en fertilidad en quien usted confía para ayudarle a encontrar el tratamiento adecuado. Dependiendo de su caso, pueden ayudarla a sopesar diferentes opciones de fertilidad, incluidas FIV, IIU, ICSI y más. Establecer objetivos como conocer la cobertura de su seguro, establecer un cronograma y analizar sus necesidades le ayudará a dar los siguientes pasos prácticos. Obtenga más información sobre cómo reunirse con un especialista en fertilidad por primera vez. esta página.
Paso 4. No te olvides de Usted
Al principio, puede resultar difícil pensar en otra cosa además del diagnóstico. Pero mantener su salud y felicidad es clave para el éxito a largo plazo. Recuerda, la infertilidad no te define. Piensa en todas las cosas que te importan en la vida y trata de no concentrarte solo en este contratiempo. Dedica tu energía a alcanzar tus objetivos en tu trabajo. Trabaja para que tus relaciones sean aún más fuertes de lo que eran antes. ¡Continúa haciendo las cosas que te gustan o incluso prueba algo nuevo!
Ahora es un buen momento para adquirir nuevos pasatiempos que le permitan distraerse de su diagnóstico y desarrollar sus habilidades y pasiones. Por ejemplo, intente dominar una nueva comida casera a la semana para mejorar su cocina. O pruebe a pintar, coser o hacer jardinería. ¿Quieres emprender algo más significativo? Empiece a ser voluntario en una organización que le interese, como estas oportunidades comunitarias centrado en las mujeres. Mientras hagas algo que te haga feliz, eso es todo lo que cuenta. Actividades positivas y saludables como estas te ayudarán a despejar tu mente y concentrarte en tu valor como persona y en las sorpresas que están por venir.
Recibir un diagnóstico de infertilidad puede ser difícil, pero no es el final: ¡es sólo el comienzo! Busque el apoyo de sus seres queridos y grupos de apoyo, infórmese, elabore un plan de acción y cuídese, y elaborará un viaje positivo hacia la infertilidad en poco tiempo. Si alguna vez se siente impotente o estresada mientras enfrenta la infertilidad, nuestros consejeros están aquí para hablar.
