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Una de las preguntas más comunes que me hacen con frecuencia es “¿qué puedo hacer para aumentar mis posibilidades de quedar embarazada?” y yo diría que depende de tu estado de salud general en este momento. Si técnicamente tienes sobrepeso, entonces el proceso de perder peso hasta un IMC de aproximadamente 25 o menos, entre 20 y 25, es lo más óptimo, eso te ayudará enormemente porque el estrógeno y otras hormonas se almacenan en las células grasas y, a veces, cuando tienes exceso. células grasas, estas hormonas pueden inhibir el proceso de ovulación y, por lo tanto, provocar infertilidad.
Si eres hombre y estás tratando de aumentar tu capacidad de ser fértil, lo que tendrías que hacer es mantener un seguimiento constante de que los testículos estén en un ambiente más fresco. El calor es muy peligroso para los espermatozoides. Es por eso que los testículos cuelgan fuera del cuerpo porque no es necesario que los espermatozoides estén a la temperatura corporal real. Eso puede cambiar la forma de los espermatozoides o hacer que no se muevan con tanta eficiencia.
Mantener los testículos frescos, evitar baños calientes, no usar ropa interior ajustada, no hacer ciclismo de montaña ni nada donde los testículos estén comprimidos por un largo periodo de tiempo. Esas cosas son muy importantes. También en los hombres la dieta es un aspecto muy importante para el esperma. Tenga en cuenta que el esperma es sólo un reflejo de su salud generalizada, por lo que desea llevar una dieta rica en antioxidantes y proteínas, por lo que siempre animo a mis pacientes masculinos a comer mucho brócoli, espinacas y espárragos. Todas ellas tienen un alto contenido de ácido fólico y luego comer arándanos, frambuesas y granadas, todas estas frutas que son muy ricas en antioxidantes.
Si hay algún proceso dentro del cuerpo que está causando que los espermatozoides sean anormales, entonces generalmente es el resultado de los radicales libres de oxígeno, por lo que los antioxidantes pueden absorber esos radicales libres de oxígeno y ayudar a reparar parte del daño que está ocurriendo. o evitar que se produzcan lesiones. Por eso es muy importante consumir dietas ricas en proteínas y oxidantes durante el momento en que se intenta concebir.
