Atravesar el viaje de la fertilidad puede resultar agotador tanto física como emocionalmente, lo que puede provocar tensiones en las relaciones. Entre fomentar tus amistades y mantener una relación sana con tu pareja, puede parecer imposible hacer felices a todos (y a ti mismo) durante el viaje. Aprenda cómo puede mejorar estas relaciones con una nueva mentalidad y estos útiles consejos.
Cómo nutrir su relación romántica
Quizás la relación más difícil de cultivar durante el proceso de fertilidad sea la que existe entre usted y su pareja. Ambos están pasando por la experiencia de primera mano y esto puede causar nuevos problemas en su relación que nunca pensaron que tendrían. Tome las medidas necesarias para que su relación con su pareja y su viaje hacia la infertilidad vayan de la mano con estas estrategias.
Trabajar juntos como equipo
Quizás una de las fuentes más ricas de apoyo para la infertilidad que pueda obtener provenga directamente de su pareja. Es por eso que trabajando juntos como un equipo es tan crucial. Anímense mutuamente y ofrezcan ayuda cuando su pareja parezca abrumada.
Hay tantas cosas que hacer cuando intentas concebir, por lo que dividir las responsabilidades puede quitarte un gran peso de encima. Por ejemplo, su pareja puede estar a cargo de programar todas las citas con el médico mientras usted organiza la medicación, el calendario de inyecciones y los procedimientos. Establecer un esfuerzo de equipo como este demuestra que ambos se preocupan y están juntos en esto.
Encuentre tiempo para divertirse
Cultivar una relación durante el viaje de la fertilidad requiere mucha comunicación y trabajo duro, pero también es necesario encontrar tiempo para divertirse. Aléjate un paso del lenguaje infantil y alegra un poco el ambiente. Recuerde recuerdos felices, hable sobre actualizaciones positivas de su vida y enamórese de nuevo.
Ya sea que elijas un día a la semana para tener una cita o preparar la cena, programa una oportunidad para volver a conectarte. Cualquier esfuerzo (pequeño o grande) ayudará a reavivar esa llama en vuestra relación.
Aprende a empatizar
Practicar la empatía es una habilidad social básica necesaria para la vida cotidiana, pero es especialmente importante cuando su pareja tiene problemas de infertilidad. Ofrezca a su pareja apoyo para la infertilidad poniéndose en su lugar. Incluso si no puedes identificarte o no entiendes bien su punto de vista, escuchar y sentir empatía hace una gran diferencia. Esto no solo hará que tu pareja se sienta escuchada, sino que también te dará más información sobre su perspectiva y cómo puedes manejar la situación la próxima vez que se enoje.
Separar tener un bebé y hacer el amor
La infertilidad puede suponer una gran tensión para la relación sexual porque puede parecer una tarea ardua en lugar de una diversión. Para devolver el romance al dormitorio, intente Separar tener un bebé y hacer el amor.. Designar diferentes habitaciones de su casa para el “trabajo de fertilidad” y el “juego” es una idea que puede devolverle la chispa a su vida sexual. También puedes planificar la intimidad en épocas no fértiles y realizar actividades románticas en pareja como masajes o baños de burbujas.
Centrarse en los aspectos positivos
Es fácil quedar atrapado en el lado negativo de su viaje de fertilidad, por lo que usted y su pareja deben hacer un esfuerzo por encontrar los aspectos positivos, sin importar cuán pequeños parezcan. Haga todo lo posible por abstenerse de ser crítico con la situación o con su pareja. Ofrezca refuerzo positivo sobre las cosas que están haciendo bien y mire el lado positivo siempre que sea posible. Esta estrategia sólo puede ayudarte a fomentar una relación, ¡así que no tienes nada que perder!
Considere la posibilidad de recibir asesoramiento profesional
Cada pareja es diferente a la hora de aceptar ayuda profesional. Algunos prefieren ver a un consejero de inmediato y otros esperan hasta que la relación esté al borde de la ruptura. Si bien depende de usted y de su pareja decidir, es importante recordar que buscar ayuda profesional no significa que su relación sea defectuosa o que ustedes sean débiles.
La infertilidad es extremadamente desafiante y presenta una serie de problemas completamente nuevos que quizás usted y su pareja no sepan cómo manejar. El asesoramiento puede brindarle las herramientas para resolver estos problemas que normalmente no tendría.
Cómo mantener relaciones saludables con amigos y familiares
Si bien fomentar una relación con su pareja es una prioridad durante el proceso de fertilidad, debe tener en cuenta que sus amigos y familiares también están ahí para usted. Ayuda Mantén esas relaciones con estos consejos..
Solicite el soporte que necesita
La comunicación es clave cuando se trata de obtener apoyo para la infertilidad de familiares y amigos. Debido a que las líneas de privacidad son únicas para cada pareja, puede resultar difícil para los amigos saber cómo comunicarse con usted durante el momento de necesidad. Establezca límites claros y dígale a cada persona el tipo de apoyo que desea y con el que se siente cómodo. Ya sea que se trate de controles regulares o de ninguna charla sobre fertilidad, aclararlo con sus amigos y familiares lo preparará para una relación exitosa.
Sepa lo que le desencadena
Pasar por la infertilidad puede crear una serie de factores desencadenantes que nunca antes había experimentado. Identifique estos factores desencadenantes y comuníqueselos a sus amigos y familiares antes de que los mencionen y surja un problema. Es fundamental explicar y ser completamente honesto desde el principio porque, de lo contrario, el resentimiento puede acumularse y causar lentamente problemas más profundos en sus relaciones.
Elija personas en las que confíe y comparta su experiencia
A veces, la apertura es la salvación para las relaciones durante el viaje de la fertilidad. Reprimir tus emociones cuando estás cerca de amigos y familiares es mentalmente agotador y puede dar lugar a malentendidos. Evalúe su nivel de comodidad y el de su pareja e intente elegir un par de personas en quienes confiar. Esto le brinda la oportunidad de obtener más apoyo y fortalece el vínculo entre usted y su amigo o familiar.
Consejos para compartir su experiencia de infertilidad
Si ha decidido dar el salto y compartir su viaje de fertilidad con sus seres más cercanos, sepa que está siendo muy valiente. La infertilidad es un tema delicado e íntimo y compartir tu experiencia requiere valentía. Mientras usted y su pareja se preparan para contárselo a sus amigos y familiares, considere siguiendo estas pautas para que la experiencia sea lo más positiva posible.
Habla con tu pareja de antemano
Usted y su pareja deben estar en sintonía cuando se trata de compartir su vida privada. Decida cuántos detalles les gustaría compartir a ambos antes de reunirse con amigos y familiares, para mostrar respeto por los deseos de cada uno.
Considere ensayar su historia
Explicar la infertilidad a amigos y familiares es estresante y puede resultar incómodo. Intente ensayar lo que le gustaría compartir para estar preparado y tener confianza cuando llegue el momento.
Elija el momento y el lugar adecuados
Un anuncio tan delicado sólo debería discutirse en el entorno adecuado. Elija un momento para hablar en el que las personas no estén apuradas ni distraídas y asegúrese de que sea un lugar privado donde se sienta cómodo.
Comunique sus necesidades de soporte
Si bien no es necesario abordar este tema de inmediato, puede ser bueno abordarlo más temprano que tarde. Después de compartir su viaje de fertilidad, dígales a sus amigos y familiares cómo pueden apoyarla. Esto puede referirse a la frecuencia de la comunicación y a cómo desea que se comuniquen con usted (en persona, por teléfono, etc.).
Establecer límites para la comunicación
De manera similar a explicar sus necesidades de apoyo, también debe identificar los límites. Hágales saber qué temas están prohibidos y cuáles le gustaría mencionar usted mismo. Sus amigos y familiares están ahí para ofrecer apoyo para la infertilidad, pero sólo pueden hacerlo con su ayuda y orientación.
Mientras recorre su camino a través del viaje de la fertilidad, dése a usted y a quienes lo rodean la oportunidad de practicar todas estas estrategias para mantener relaciones saludables. Mucha paciencia, comunicación y esfuerzo son de gran ayuda y le ayudarán a obtener el apoyo que necesita para la infertilidad. Si necesita apoyo a nivel profesional, Red Rock Fertility Center está disponible para brindarle orientación y asesoramiento. Agendar una cita con un especialista en fertilidad si tiene alguna pregunta.
